 國慶過后，路上穿上長袖的行人慢慢的多了起來，人們已經發現發現天氣開始變冷，秋天悄悄的靠近了我們。而再過幾天，就二十四節氣中的霜降了，也就是我國秋季最寒冷的一天，，作為秋季進入冬季的最好一個節氣，除了注意保暖，還需要進行適當的飲食補充，為即將到來的冬季做好準備。而秋天又是豐收的季節，有著大批的新鮮水果可以為我們“保駕護航” 水果小狀元：石榴  石榴，水果界的東革阿里，從中醫角度看，石榴入腎，有補腎精、強腰膝的作用，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功效。其中富含的鋅、鎂等元素，能很好的幫助中樞神經細胞膜的穩定，也就是俗稱的安神作用，而石榴又含有豐富的維生素C，，加上自身很好的活血功效，使石榴具有了比一般水果更好的美容功效，多吃石榴還會有止瀉的功效，當然，便秘的人應當避免食用過多的石榴，會使便秘的情況加重的。除了石榴本身，石榴花也有奇效，曬干研末后能有良好的止血功能，亦能止赤白帶下。 水果小榜眼：葡萄  葡萄，益氣補血、生津止渴、健脾利尿，多吃還能幫助機體排毒，解內熱。葡萄又有許多種類，不同的葡萄有著不同的功效：紅色葡萄又名“紅提”，可軟化血管、活血化淤，建議心血管病人多食用；白葡萄有潤肺功效，在著容易咳嗽的秋天吃最好不過。而綠葡萄則偏重清熱解毒；紫葡萄富含花青素，這種元素對我們體內的自由基有很好的清除功效，可以美容抗衰老，也可緩解老人的老花眼；黑葡萄的功效則是滋陰養腎。“少辛增酸”是中醫營養學關于秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，如山楂，青蘋果等。而秋季，正是葡萄上市的季節，正是“酸”的好水果。葡萄的功效雖然很多，但也不是適合所有人群，對于那些經常便秘經常便秘、脾胃虛寒和患有糖尿病的人則不宜多吃。 水果小探花：梨  梨子中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用，民間常用冰糖蒸雪梨治療喘咳。而秋天又是咳嗽的多發季節，也是慢性支氣管炎復發或加重的時候，這時候大家就可以多吃梨子等水果，可以有效預防咳嗽，緩解咳嗽的癥狀，而梨子除了對咳嗽有幫助外，還有其他的作用：因含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓的功效；梨子具有養肺的功效，多食用梨子可以改善呼吸系統和肺功能；中醫方面，梨子性涼，能清熱鎮靜，經常食用梨子可以改善頭暈目眩的癥狀，讓血壓恢復正常，但也正因如此，脾胃虛寒最好少吃或者不吃梨子，孕婦生產后和小孩長痘痘時也不要食用梨子。 |
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