 秋季養(yǎng)肺，首先要順應(yīng)秋季的陰陽(yáng)變化。秋季養(yǎng)肺，應(yīng)以“收養(yǎng)”為原則。秋天晚上較涼，人們經(jīng)歷了炎熱的夏天，習(xí)慣了炎熱天氣，尚不能完全適應(yīng)秋季天氣的早晚變化，所以早睡覺(jué)，既順應(yīng)了陽(yáng)氣之收，又避免涼氣傷肺。早起，不僅可使肺氣得意舒展，而且可防收之太過(guò)。 秋燥所傷，導(dǎo)致人體出現(xiàn)干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛、干咳、手足心熱、大便干結(jié)等燥邪所傷的情況。俗話說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨需穿棉。特別是重病、痼疾之人更應(yīng)適時(shí)增衣，以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會(huì)誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗塞；風(fēng)濕病人、慢性支氣管炎、喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹(jǐn)防秋季氣溫驟降時(shí)舊病復(fù)發(fā)。 秋季（秋收），養(yǎng)生者思想意識(shí)要清靜、安寧，最好在天微明時(shí)起身、活動(dòng)、健身，鍛煉效果甚佳。 秋季要少用椒、蔥、蒜、姜等辛辣之品，多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等食物。下面介紹幾種養(yǎng)生方法： 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 入秋堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。也要注意幾點(diǎn)：一防運(yùn)動(dòng)損傷，二防受涼防寒，三防秋燥，多飲水。四防運(yùn)動(dòng)過(guò)度，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。  飲食養(yǎng)生 宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤(rùn)肺，回收陽(yáng)氣為主。多食性溫之食，少食寒涼之物，以固攝人體正氣。由于天氣燥涼變化不同，飲食原則可依據(jù)節(jié)氣的變化相應(yīng)調(diào)節(jié)。  睡眠養(yǎng)生 宜再睡早起，秋季養(yǎng)生之所以強(qiáng)調(diào)保證睡眠時(shí)間，是因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)生作用。沒(méi)有正常的睡眠，就不能很好地維持正常的生命活動(dòng)。睡眠時(shí)，人提的精氣神皆內(nèi)守于五臟，若五臟安舒，則氣血和調(diào)，充足的睡眠有利于腦細(xì)胞能量的儲(chǔ)存，幫助恢復(fù)精力，提高腦力效率；睡眠不但是智力、體力的再創(chuàng)造過(guò)程，還是疾病康復(fù)的重要手段。  情志養(yǎng)生 秋季養(yǎng)肺，還要注意調(diào)節(jié)情緒，因?yàn)榍飪?nèi)應(yīng)于肺，悲憂易傷肺。此時(shí)我們應(yīng)調(diào)攝情志，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，已達(dá)養(yǎng)生之目的。秋季攝神，應(yīng)使神志安寧，以避蕭殺之氣。  自然界春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏，而人們也應(yīng)該順應(yīng)生，長(zhǎng)，收，藏的特點(diǎn)，做到“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，這是“四季養(yǎng)生”的基礎(chǔ)上形成的重要養(yǎng)生原則。春夏陽(yáng)氣盛，應(yīng)順應(yīng)其生長(zhǎng)之氣養(yǎng)陽(yáng)；秋冬陰氣盛，應(yīng)順其收藏之氣以養(yǎng)陰。而春夏所保養(yǎng)的陽(yáng)氣，又為秋冬的收藏作準(zhǔn)備；秋冬所保養(yǎng)的陰氣，又為第二年的春夏的生長(zhǎng)作準(zhǔn)備，如此陰陽(yáng)平衡，保持了自然界和人體的自然狀態(tài)。 
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