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特種兵很興奮，他舉著胳膊握著拳晃來晃去，嘴里嘟嘟囔囔的念叨著“天上掉不下錘啊——”，他那粗糙碩大的拳頭還真跟個錘頭一般。晃悠了一會，湊到鐵羅漢身邊很小意的問道：“我能跟您學八仙功么？” 鐵羅漢看著他可樂，笑著說道：“你怎么想練八仙功呢？” 特種兵有些扭捏，搓著手說道：“我最喜歡李元霸了，他使錘啊，八仙功把拳叫做錘。” 這叫什么理由？我打斷他的話，說道：“師父，我也八仙功吧，形意八卦練的人太多了，得弄點世外別傳才行啊。” “好！”鐵羅漢說道：“那你們就一起練吧。” 馬步站定，屁股后撅、命門前凸、挺胸回肩，整條脊椎向前弓成燕式弓。 大幅度轉腰胯，雙腳擰踩，馬步變弓步，雙膀搖晃出拳。 擰轉腰胯搖晃肩膀，弓步變馬步，一拳打完接著第二拳，連綿不絕的三拳，叫“一步三錘”。 鐵羅漢示范了一遍，說道：“剛才你們隨意的比劃，現在開始認真練吧，就是弓馬轉換出拳，用肩膀把胳膊晃出去。” 我受的打擊太多了，自知這個動作我練的必然丑陋不堪，索性排在金剛高羽特種兵后面，細細的體會著肩膀搖晃的感覺。 拳法的勁力源泉始于腰胯，轉折、起落、擰裹、鉆翻、吞吐都要從腰胯打出來，腰胯的勁力通過軀干放大最終表現在作為擊打武器的手上，在這條動力鏈上，承載勁力傳遞的關鍵環節就是肩膀。 形意拳說“沉肩墜肘”，肩下沉肘下墜，把胳膊牢牢地壓在軀干上，仿佛齒輪嚴密的咬合在一起，軀干的勁力才能完全作用到手臂；通臂拳說“伸肩探背”，肩胛前送催動胳膊把整條胳膊像鞭子一樣抖甩出去。 無論形意拳還是通臂拳，肩和膀都有向前的運動，勁力上能更好的釋放腰胯的力量，打法上放長擊遠；又有旋轉翻滾，帶動手臂起鉆落翻。 而八仙功，把這兩點都放大到了極限！脊背成燕式反弓，胸前挺，雙肩膀以胸骨靠近劍突的某點為軸，大幅度的“8”字環繞，“一步三錘”打的是直拳，因為肩膀大幅度的晃動，拳的路線卻是滾翻而出，整個行程始終在肩膀的控制之下。 八仙功練起來太累了啊！ 我很少有這么累的時候，練拳時計劃的是一百拳一組十組起步，真練起來就要根據體力狀態酌情減少，嗯！酌情減少！總之也要練上一百下左右吧，阻礙我攀登武學高峰的往往是體力不濟，練一會氣喘吁吁，心肺耐力疲憊不堪，肌體卻并不疲勞，這時候我基本就不會再繼續下去。八仙功就不一樣了，我試著按照我能做到的標準動作練了十下，體力并沒有消耗多少，肩膀卻開始酸麻腫脹。 起來活動著弓步馬步累的夠嗆的雙腿，搖了幾下胳膊，看著在我前面練得高羽金剛特種兵他們，好一群妖魔鬼怪！ 往日里立身中正含胸拔背的身法被挺胸撅屁股所代替，搖晃著胳膊頭也跟著不由自主的晃動，真是慘不忍睹啊！最慘不忍睹的還是特種兵，他強行模仿著八仙功的特點，搖晃肩膀帶著腦袋，挺胸帶著肚子，撅腚還往前趴，每動一下，全身亂晃，晃得自己站立不穩，跟著調整腳步，身子又被扭成各種復雜的難以形容的角度，整個人像一大串葡萄，身體的每一個關節都是一粒葡萄，這串葡萄被人拿著甩來甩去，我很擔心他自己把自己給擰掉了。 “師父啊，咱別練八仙功了吧。”我看著他們練得，小聲地跟鐵羅漢說道：“太影響形象了啊！” “是難看點。”鐵羅漢笑著說道：“不過金剛和高羽練得是這個意思。” 我撇了撇嘴，說道：“挺胸撅腚的，太難看了。” 鐵羅漢說道：“你不能用形意拳的標準去看八仙功，按照形意拳的審美標準，這是沒法看了。” “不止沒法看啊，還沒法練。”感受了一下還在酸麻的肩膀，說道：“太累了啊。” 不等鐵羅漢說話，我繼續說道：“我剛學拳的時候，無論形意拳還是通臂拳，都是學不會郁悶，沒有練著累苦惱的啊！” 鐵羅漢笑著說道：“八仙功動作幅度大，又是弓步馬步的，是挺累的。” 我放松著打了幾下通臂拳，摔掌接拍掌再打中拳，說道：“通臂拳就輕松多了，一抖腰把胳膊扔出去哪用什么勁啊！”又上步打了下劈拳，接著說道：“形意拳也是，擰腰轉胯把重心挪出去，自然就打了拳。” 又比劃了下一步三錘，說道：“八仙功的架子，哪都得動啊！就找不到動一個點全身到位的感覺。” “那是你沒找到！”鐵羅漢說道：“不過你說的也對，通臂拳是鞭子，給一個勁就能把鞭子抖出去，形意拳是槍，扎出去保持支撐勁就行了，八仙功確實是要從頭到尾都控制住。” 我有些疑惑的問道：“八仙功好像是緊著打的，不要放松么？” 鐵羅漢說道：“先不說松緊，這其實是兩種訓練思路，通臂拳上來只管腰胯，動作對了練得多了，腰胯的勁慢慢的就能貫穿手臂，形意拳也差不多，都是從大框架入手練到細膩的。” 鐵羅漢繼續說道：“八仙功看著大弓大馬，確實上來就從細膩入手，腰胯擰轉帶動弓馬轉換，腰胯轉時換步，，肩膀也是大幅度的帶動手臂，動作幅度這么大初學時就很難打快，不打快就很難體會到勁力貫穿，體會不到勁力就是緊了。” 鐵羅漢蹲身馬步，雙手出拳一步三錘，“騰——騰——騰——”的瞬間打了三拳，說道：“練到了自然就松下來了。” |
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