警惕！三大頭屑誤區！這樣做才能去除惱人的頭皮屑！

1、少吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒掉。

2、戒食過甜食品。

因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮屑的產生。

3、少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等

皮脂并不是壞東西，皮脂對維護頭皮的屏障起到重要的作用。

如果頭皮完全失去皮脂，將會損傷頭皮對外界各種刺激和微生物感染的防御功能。

其次，頭皮的皮脂還是頭發的“守護神”。這是因為頭皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發的表面，起到類似于護發素的作用，保護毛發的水分不丟失，避免外界各種因素損傷毛發

護發素分為免洗型和沖洗型兩種。

如果是免洗型的，其留存在頭發上是可以的；如果是沖洗型的，則沒有必要殘留，只要在洗發的過程中保證護發素停留在頭發上一段時間就可以了。

為了不長頭屑，高糖、高脂肪類食物真的都不能吃嗎？

頭脂多跟食物中的糖和脂肪并沒有必然的聯系，單從減少油脂的角度來說，沒有必要刻意去避免這些飲食。

但是從健康的角度來說，應該少吃高糖、高脂肪的食物。