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還記得這張照片嗎？《饑餓的蘇丹》，拍攝者是南非攝影師凱文卡特，拍攝這張照片的一年以后，長期受抑郁癥困擾的他，自殺了。 有人說他是因輿論的壓力而自殺謝罪，指責(zé)他只顧著拍照片而沒有趕走禿鷹。有的人說他是為了錢、以及收支平衡而擔(dān)憂。 他留下的自殺遺言是充滿晦澀與暗淡的敘說，試圖分析自己的一生，尋找解釋和求得原諒…… -正文- 得抑郁癥的人不是想不開，而是精神生病了。他們飽受情緒問題所苦，很脆弱，容易受到傷害，并會(huì)把自己封閉起來，因?yàn)榉忾]是他們對(duì)抗外部世界的本能防御方式。 不開心的人更容易患抑郁癥？ 世界衛(wèi)生組織研究顯示，目前抑郁癥已成為世界第四大疾病 我們不開心情緒低落的時(shí)候，一般過幾天就好了。但抑郁癥患者的低落情緒會(huì)持久不退，是性格原因嗎？敏感、軟弱、內(nèi)向？當(dāng)然沒這么簡(jiǎn)單。 抑郁癥的成因很復(fù)雜，可以由腦部變化引起，生活中的一些痛苦經(jīng)歷、壓力事件、藥物使用也是成因。即遺傳、心理、環(huán)境，我們通常認(rèn)為是這些因素相互影響并導(dǎo)致抑郁癥。 ①腦部變化：已知兩種腦部傳遞訊息，與情緒有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡，可能導(dǎo)致抑郁。 ②家族遺傳：若父母其中一人曾患嚴(yán)重抑郁，你患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)較一般人高。 ③身體疾病：一些疾病如心臟病、癌癥及荷爾蒙失調(diào)等，都可引致抑郁癥。 ④創(chuàng)傷及壓力：失去摯愛、人際關(guān)系出現(xiàn)問題、財(cái)政困難等都可能構(gòu)成壓力，引發(fā)抑郁癥。 ⑤社交支援：缺乏親友支援，經(jīng)常獨(dú)處的人士較容易出現(xiàn)抑郁。 ⑥性格原因：一些自信心較低、較悲觀及無法應(yīng)付壓力的人，似乎較易患上抑郁。 但也不能確定這是易患因素抑或?qū)僭缙诎Y狀。 另外，女同胞，尤其是產(chǎn)后的女同胞，患抑郁癥的可能性較高。 如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生 抑郁癥有多痛苦，一般人根本無法想象，保證良好的工作和生活方式有助于預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。 ①注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng) 失眠是低落情緒的一種普遍反應(yīng)，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。因此應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 ②明確你的價(jià)值和目標(biāo) 不要設(shè)定過高的目標(biāo)。 ③表達(dá)自己的情感，將歡樂帶入生活 容易抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。 ④不要孤注一擲，給自己過大的壓力 當(dāng)生活的某一個(gè)方面進(jìn)展不太順利的時(shí)候，你可以從其他方面獲得安慰和支持。 ⑤建立人際關(guān)系，多參與社交活動(dòng) 要讓自己知道，當(dāng)發(fā)生什么事件時(shí)，你還有一個(gè)可以完全信賴的人。 如果以下癥狀有一半符合 請(qǐng)馬上去看精神科醫(yī)生 目前我國將近60%的人不知道自己有抑郁癥。如果以下癥狀有一半符合，請(qǐng)馬上去看精神科醫(yī)生。 診斷抑郁癥必須符合2條標(biāo)準(zhǔn)： ①嚴(yán)重程度：心情低落必須達(dá)到使人苦惱而幾乎驅(qū)之不去的程度。 ②病程：以下這些情況每天出現(xiàn)，并且持續(xù)至少2周以上，甚至消失一陣子后又復(fù)發(fā)。 情緒表現(xiàn)： ①興趣減退甚至喪失，疏遠(yuǎn)親友，回避社交，覺得自己「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。甚至不愿洗澡、理發(fā)。 ②經(jīng)常心煩，耐性變得很差，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就很急躁。 ③思維、說話、行動(dòng)等各方面變得遲緩，整個(gè)人變得木訥遲鈍。 ④覺得自己活得沒有價(jià)值，過分貶低自己的能力，覺得自己什么事也干不了，像一個(gè)廢物。并且有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感。 身體表現(xiàn)： ⑤食欲減退導(dǎo)致體重減輕，或暴飲暴食導(dǎo)致體重增加。 ⑥有嚴(yán)重的睡眠障礙，典型的睡眠障礙是早醒，比平時(shí)早2～3小時(shí)，醒了以后就睡不著，會(huì)陷入悲哀氣氛中。 ⑦活力喪失，雖然一天下來什么也沒干，但卻經(jīng)常感到很累很疲倦，甚至長時(shí)間癱在床上，還是疲倦到不行。 ⑧精力喪失，不能集中注意力，對(duì)任何事總是心不在焉，甚至出現(xiàn)了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思。 ⑨很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴(yán)重時(shí)反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，好像腦子里總有人說“你去死吧，你去死吧”。 如果我們身邊出現(xiàn)了患有抑郁癥的人，我們不要試圖讓他振作起來，也不要強(qiáng)迫他，更不要埋怨批評(píng)，因?yàn)樗木裆×耍聿挥杉骸?/span>
目前在治療抑郁癥方面有藥物治療、心理治療、自主自救、社會(huì)支援等，如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥傾向，可根據(jù)需要咨詢醫(yī)生。 戳圖即可預(yù)約咨詢 ▼ 醫(yī)療專長：抑郁癥、精神分裂癥、情感性精神病、老年抑郁癥、焦慮癥和老年癡呆、器質(zhì)性精神障礙、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。 自1986年從事精神科臨床工作至今。具備系統(tǒng)的精神醫(yī)學(xué)、臨床心理學(xué)及相關(guān)學(xué)科的專業(yè)知識(shí)，先后在重癥精神科病房、神經(jīng)癥病房、心理咨詢中心從事臨床工作，積累了較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。 ▼ 你做過的最開心的事情是什么？ 自古深情留不住，總是留言得人心 -------------------------我是廣告------------------------- |
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