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手、足、腿遵循技擊原則而動(dòng)，分別稱為手法、步法、腿法。
手法 通背拳手法共發(fā)一百零八字，隨意而發(fā)，或一字發(fā)出，或二字發(fā)出，或三字連發(fā)，或四、五、六、七、八字一齊發(fā)出，使人無處測(cè)知。 通背拳手法有:指引、搖挑、攢擁、轉(zhuǎn)環(huán)、劈摟、勾刨、托隨，撩按、將( luo〕帶、摔拍、推撲、撣煽、擒裹、插撐、擁撞、接攔、勒打、騰封、揉操、滾翻、搓扯、掏掖、云攏、撥掩、拂挽、劫擰、撅掀、崩斬、兜持(lu)、切靠、擁點(diǎn)、掙掄、拋掠、領(lǐng)送、錯(cuò)鍘、沖闖、搪架、支穿、擠插、塞揣、撈摸、挺裂、掃掛、虛誘、框詐、摧拽、蹋押、捉拱、坐抖、粘連、涵炸、跳躍、閃展。 以上手法在此不一一介紹，在后面單操手或套路中將有介紹。
步法 通背拳步法有:閃步、錯(cuò)步、偷步、碾步、跳步、擠步、碰步、提步、行步、進(jìn)步、退步、踏步、鉆步、馬步、弓步、三七、四六、半仆、準(zhǔn)提、龍行、虎形、牛形、駝行、鶴行、雞行、喜鵲、抽撤連環(huán)步、猿猴倒行步、五虎群羊步、膀超步等。 通背拳少門以提膝步為主，而老門則以碾閃步為主。此敘步法仿其形跡只一步，而一步包羅萬象.究其理.察其妙，各有所用耳。下面介紹幾種主要步法:
1.碾閃步(亦稱鷹翻) (1)先操碾步 站三七步，雙腳如下圖形左腳不動(dòng)，以右腳尖為軸，右腳跟向右外碾踩，右腳跟向外有撐勁.再還原，再碾踩，反復(fù)練習(xí)，換左腳亦然。老門手法常配合上面身手，打碾步中拳和碾步挑山等手法(圖2-66、圖2-67).
 (2)左、右碾閃步
碾前腳，仍站三七步;右腳以前腳掌為軸先向右碾踩;身左旋，左腳緊隨右腳.向右腳后外側(cè)閃步，落實(shí)仍成三七步，碾閃角度可大、可小(圖2-68、圖2-69),換腳亦然。
碾后腳，仍站三七步;以后腳掌為軸，后腳跟外閃，即后腳外碾，前腳同時(shí)經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)，向后腳后外側(cè)轉(zhuǎn)閃落步，身隨步轉(zhuǎn)(圖2-70、圖2-71、圖2-72).碾閃角度隨意，反復(fù)操之，換步亦然。上面身手與之配合。 配合上面身手，可打碾閃步劈山、碾閃步挑山碾閃步貫耳、碾閃步穿掌、碾閃步拍掌、碾閃步中拳等等手法。
2.閃展步 (弄)先閃前腳操法
站三七步或提膝步;右腳向右前方閃展落步，左腳隨之向右腳后外方閃展落步(圖2-73)，身隨步轉(zhuǎn)，仍成三七步或提膝步，閃展角度隨意。反復(fù)操之，換步亦然。 (2)先閃后腳操法 站三七步或提膝步;左腳向左前方閃展落步，右腳隨之向左腳后外方閃展落步(圖2-74)，身隨步轉(zhuǎn)，仍成三七步或提膝步或弓步(虎步)，閃展角度隨意。反復(fù)操之，換步亦然。 配合上面身與手，可打閃展步劈山、挑山、貫耳、穿掌、拍掌、中拳等手法。
3.猿猴倒行步 站馬步或三七步或提膝步，左腳從右腳后向右腳右側(cè)倒插落步，’右腳從左腳前再向右開步(圖2-75);上兩勢(shì)重復(fù)快速運(yùn)步練習(xí)。換腳對(duì)稱亦然。
此步法為圓形步法總綱。 4.雞行步
站三七步或一九步(右腳在前);左腳向前蹬催.送胯，催右腳向前進(jìn).右腳先落.左腳緊跟，提于右腳跺處，腳微離并平行地面;腳向前蹬催，送胯。催左腳向前進(jìn)，落左腳后，右腳緊跟，于左腳跺處(圖2-76)。反復(fù)練習(xí)。 寒雞步不是把提起之腳放在另一腳腳躁處.而是平腳高提.置于另一腿膝彎處，腳掌平行地面。 雞行步行進(jìn)路線可參照提膝步行進(jìn)路線，雞形步是方形步之總綱。
5.提膝步法
左腿屈膝下蹲，右腿提膝，腳掌點(diǎn)地，腳跟虛提，合膝扣胯，提于左腿內(nèi)側(cè)稍前方(步型為一九步，重心后腳九前腳一);兩手自然下垂于兩胯側(cè)進(jìn)行操練;然后，可抱門進(jìn)行操練(圖2-77)。 (1)十字路線 ①進(jìn)步、退步 1)左腳催右腳前行.右腳先落地，左腳緊跟擠.落于右腳后，重心落左腳(即后腳);右腳迅速虛提(占一成勁)仍成右提膝步。繼續(xù)前進(jìn)即可.形成下次前進(jìn)蓄力步法。此為順步提膝步前進(jìn)步法。換步亦然。 2)左腳催右腳前行，右腳先落地，左腳迅速前提，重心落右腳九成，成左提膝步;右腳催左腳前行，左腳先落地，右腳迅速前提，成右提膝步，反復(fù)練習(xí)。此為拗步提膝步前進(jìn)步法。換步亦然。 3)預(yù)備勢(shì)仍為右提膝步;右腳掌迅速向后踩，蹬催左腳迅速向后退步，重心落左腳九成，右腳迅速落左腳前側(cè)，仍成右提膝步。連續(xù)后退，反復(fù)操之。此為順步、退步提膝步法。換步亦然。 4)預(yù)備勢(shì)仍同上。右腳迅速后撤，同時(shí)左腳也向后蹬催，右腳后退先落地，左腳迅速提膝至右腳前側(cè)，成左提膝步;左腳再迅速后撤，同時(shí)右腳也向后蹬催，左腳后退先落地，右腳迅速提膝至左腳前側(cè)，成右提膝步。反復(fù)操之。此為拗步、退步提膝步法。
②左右移步法 1)左移步法:預(yù)備勢(shì)同上。左腳向右蹬催，右腳向右迅速移步，右腳先落，左腳也迅速向右并擠，左腳落地后，右腳迅速提膝，仍成右提膝步。繼續(xù)用此步法右移，反復(fù)操之。 2)右移步法:上述操至最后一步，右腳落地，左腳迅速并擠后，立即虛提于右腳內(nèi)側(cè)，然后，右腳蹬催，左腳迅速向左移步，左腳先落，右腳也迅速向左并擠，右腳落地后，左腳迅速提膝，仍成左提膝步。繼續(xù)用此步法左移，反復(fù)操之。
3)綜合操法:從圖2-78中0點(diǎn)出發(fā)，即進(jìn)步斗退步鐘退步”進(jìn)步斗左移斗右移斗右移斗左移，形成“十字”路線。 (2)方形路線
①用提膝步法按圖2-79路線:前進(jìn)~左移一后退-右移，即0-1-2-3-0;左移-前進(jìn)-右移、后退，即0-3-2-1-0,
②按圖2-80路線斜行進(jìn)退:0點(diǎn)左提膝步-1點(diǎn)變右提膝步一2點(diǎn)仍為右提膝步-3點(diǎn)變左提膝步一司點(diǎn)變右提膝步。再按原路線返回，均以一步為準(zhǔn)，反復(fù)操之。 (3)之字路線(即三角斜行，亦為沱行步)
如圖2-81所示，在。點(diǎn)為左提步;左斜行前進(jìn)-1點(diǎn)，變右提膝步;右斜行前進(jìn)-2點(diǎn)，變左提膝步;左斜行前進(jìn)-3點(diǎn)，變右提膝步;右斜行前進(jìn)-4點(diǎn)，變左提膝步。從4點(diǎn)再按4-3-2-1-0的次序斜行退步，回0點(diǎn)。均以一步為準(zhǔn)，反復(fù)操之。 (4)米字路線
按圖2-82所示，由0-1-0-2-0-3-0-4-0-5-0-6-0-7-0-8-0的路線練習(xí)。此路線為十字路線與三角斜行的組合路線。練習(xí)者可任意組合操之。 (5)九宮八卦路線 按八卦方位路線圖2-83由1-2-3-4-5-6-7-8-9-1操之。先以一步為準(zhǔn)，然后再行多步。步之大小、左或右提膝步，自行調(diào)解。熟練操之。 【注意事項(xiàng)】 ①操以上步法，面部均朝北或朝南，身子不完全轉(zhuǎn)向，進(jìn)退、橫移(左右)、斜行，假想敵均在前面。 ②操此步法由簡(jiǎn)人繁，以求靈活多變，適應(yīng)打手中角度、尺度、時(shí)度、速度、奇正之變化。 ③操此步法由慢到快，達(dá)到快似青煙，飄忽無形，落地生根。 ④頭頂項(xiàng)領(lǐng)，渾身松整，尤其腰腹要松活。氣不可沉于丹田處，面是小腹要松圓，氣要松沉。 ⑤千萬注意，行走步法不是邁步，面是后腳蹬催送胯，帶動(dòng)身體重心迅速移動(dòng)，同時(shí)雙腳要貼著地行，不可高離地面，久之才能輕靈活快，快而不浮。 ⑥當(dāng)步法熟練后，應(yīng)與上肢相配合，可先用抱門法，左右變換與步法、身法相配合。如子午封樁抱門、飛虎攔路抱門、金龍合口抱門、當(dāng)堂遞手抱門、七星式抱門、小云手抱門法等等。總之，要求步法與手法要相合、順暢、協(xié)調(diào)、嚴(yán)謹(jǐn)。 ⑦尾閣要中正，切不可撅旋貓腰。
⑧此步法是由雞行步與虛步結(jié)合變化而來，面具有靈活性、實(shí)用性是通背拳技擊中主要步法之一。亦名準(zhǔn)提步、鶴行步、懸膝步。 6.墊步(亦稱喜鵲步) 站四六步、三七步或提膝步，重心稍前移，后腳先動(dòng)，向前腳后墊半步，前腳再向前進(jìn)落地，后腳再向前墊半步，前腳再向前進(jìn)。墊步速度要快，要不露痕跡。 墊步主要用于追擊敵人，如后期打手用的側(cè)身不換勢(shì)，非此步法則不能也。 其余有關(guān)步法在單操手或套路中再作介紹。 “中興之祖”胡悅曇先生曾告訴后人，墊步、碾閃步、閃展步、提膝步一定要單操，可見其在技擊中之重要性。
歌曰:對(duì)戰(zhàn)之時(shí)步為先，準(zhǔn)提碾步法最嚴(yán)。前進(jìn)后退提膝妙，左右閃展要連環(huán)。 腿法 通背拳腿法有:彈腿、掃腿、掛腿、圈腿、截腿、外撞、膀超、擦丁、撩陰、連環(huán)、抄腿、十里反撞、猿猴扒枝、十字飛球等等，但通背拳抬步即是腿，技擊中多用彈撩二腿。有關(guān)腿法將在單操手或套路中介紹。 |
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