必看:讓你遠離癌癥的十個健康生活方式

導讀: 癌癥聽起來很可怕，其實只要我們在生活中，稍加注意，便可以減少患癌癥的風險。本文介紹了10個小貼士，一起來看看吧……

1.保持健康的體重

肥胖會增加10%罹患癌癥的機率，包括大腸癌、乳癌、肝癌和前列腺癌等。已經有研究顯示，體內脂肪過多使身體產生生長激素，進而增加癌癥發生機率，比如脂肪細胞分泌雌激素，能增加罹患乳癌等的風險。另外，健康的體重還有助于降低罹患心臟疾病和糖尿病的風險。世界癌癥研究基金會建議，要保持健康體重，可以減少高脂肪和高糖飲食、注意食量，并嘗試增加運動量。

2.做運動

做運動對心臟、肺部和抗癌方面都有好處。研究顯示，運動對減少罹患大腸癌、乳癌和子宮癌有直接作用。多做運動對心臟、肺部和抗癌方面都有好處，還能保持好身材。激素水平過高會增加患癌風險，而有規律的運動有助于保持健康的激素水平。運動又能避免發胖，擁有好身材，還可以增加免疫力，有助于消化系統的健康。