要排出身體的寒, 先要知道人體排寒的3大部位

人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為：

1、身體背后經絡寒氣

2、身體前面經絡寒氣

3、肺臟寒氣

01 身體背后經絡寒氣——膀胱經

身體背后的經絡主要是膀胱經，由于膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。

由于膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經阻塞的癥狀。

（膀胱經）

刮痧可以排除膀胱經寒氣

排除膀胱經寒氣出現不舒服癥狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

另外，當剛開始出現頭疼時，可以多喝水，然后再出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，姜湯，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

排除膀胱經寒氣的反應

頭部或背部受寒時，寒氣會留存在膀胱經里，當身體能量回升到有能力排除寒氣時，會開始排除膀胱經的寒氣。

膀胱經排除寒氣時，除了一般感冒的打噴嚏、流鼻水的癥狀之外，最明顯的癥狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現后腦的脹痛和肩頸酸痛。這時在膀胱經上按摩或刮痧，是緩解癥狀最快的手段。

和所有寒氣的排除相同，當身體開始排除膀胱經的寒氣時，最好能增加休息，讓身體集中能量把寒氣排干凈。另外，中醫有很好的藥劑能夠幫助身體更有效的排除寒氣，因此，請醫師開方調理也是很好的方向。

經常出現這種排除膀胱經寒氣的現象時，就要回顧生活環境中，是否有寒氣不斷侵入的機會。特別是頭部和背部是否常常受寒，例如，洗頭未及時吹干或經常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。

02 身體前面經絡的寒氣——胃經和大腸經

身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。

（大腸經）

區分身體前面經絡的寒氣和肺里寒氣

如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。

經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺里寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。

身體前面寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶，白米粥提升身體的能量，協助身體排除寒氣。

（胃經）

排除胃寒的反應

胃寒的排除：會先出現鼻塞，再出現打噴嚏、流鼻水，有時太陽穴附近會出現偏頭痛，時間長短不一。有時會出現一個星期，有時候一兩天。結束后約兩三天腳縫會出現濕氣，接著小便中也會出現蛋白尿，持續時間也是長短不一，從兩三天到一兩個星期都有可能。

當身體把排除胃寒產生的垃圾從腳縫排出時，垃圾中除了水分之外，還有豐富的生理垃圾。這些生理垃圾大多數含有豐富的蛋白質，潮濕和富含蛋白質的環境，非常適合霉菌的大量繁殖，香港腳因而得以成病。

當血氣較差時，多數人的身體都會有左右不平衡的現象，因此腳趾潮濕的癥狀，有時只有單邊發生；問題不在腳縫有沒有細菌，而在于是不是提供了細菌生長的環境。

當身體出現排除寒氣的癥狀時，最好先回顧一下前一段時間的生活作息。如果經過充分的休息才出現癥狀，則是正常有效的排除寒氣，如果由于過度勞累引起的排寒氣癥狀，則是虛火引起的，適度的休息避免再度出現癥狀。

03 肺臟寒氣

鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸的鼻尖，如果也變得冰了，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準備。可以在家中先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的癥狀出現了一兩天，就會開始出現感冒的癥。

如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現癥狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。

肺里寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

正確地分辨哪些癥狀由疾病造成的，哪些癥狀是人體正常的功能所引起是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。

傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

（肺臟）

排除肺寒的反應

肺里的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經絡里的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。

那如何排除寒氣呢？多數人都期待有立即排寒的藥或按摩方法。實際上并沒有這種方法，就像我們皮膚受了傷只能在傷口上涂消炎藥，傷口的修復是身體自己做的。排除寒氣是身體自己做的，當身體有足夠的能量時，才會展開排除寒氣的工作。

兒童之所以經常傷風感冒，并不是抵抗力不足，相反的是他們的血氣能力很高，只要稍有寒氣進入身體，立即激活排除寒氣的工作，就出現傷風感冒的癥狀了。

肺里寒氣的排除可能出現幾種癥狀，包括大噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發燒、全身無力或酸痛、水瀉、膽經痛、膏肓穴疼痛（肩頸酸痛）及清晨四五點的盜汗等。

排除肺中寒氣，有時會出現發燒的現象，這種發燒和腸胃炎的發燒不同，并不是細菌引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣僵持不下，無法順利的將寒氣排出。這時最好按摩手上的肺經，提升肺的能力，使身體能順利的將寒氣排出。

身體寒氣重的15個表現

身體有以下癥狀或特征，代表體內有寒濕：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

舌苔發白，代表體內有寒濕。

反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

流清鼻涕，代表體內有寒。

流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

臉上長痘和斑，代表體內有寒。

長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

無論排泄的是那一個系統的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，則會康復得最快。這時如果強迫身體用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗費大量體力的運動，也能使癥狀中止，不過這種癥狀的中止并不是把寒氣清理完畢的“終”止，而是身體沒有足夠的能量可以繼續驅趕寒氣的“中”止，等身體經過適當的休養生息有了足夠的能量之后，還會重啟和寒氣的戰爭。

除了休息之外，也可以服用適當的中藥，加速寒氣的驅出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統的配方。

當確定是肺里的寒氣時，可以服用姜茶；如果確定是膀胱經的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協助身體把寒氣驅出。但是用這樣的邏輯來調養，必需認知服用這些配方并不會減緩癥狀，多數時候會加大癥狀，使寒氣排得更快一些，因而可以縮短癥狀的期間。最重要的是這種方法不會阻斷身體從事他該做的事，不會有后遺癥。

這類癥狀不會一兩次就不再犯，通常會持續一段時間就再犯一次類似的癥狀。隨著血氣愈來愈高，寒氣愈排愈少，一次一次的癥狀會愈來愈輕，恢復得也愈來愈快，最終當身體將寒氣盡量排干凈，就不會再犯了。

如果便用錯誤的壓制性治療手段，則效果完全相反，寒氣愈積愈多，癥狀愈來愈重，恢復得也愈來愈慢，最終成為經常發生的老毛病。