【英語咨訊】 很多人腦海中都會不斷浮現消極的想法，更糟糕的是，如果你真的時不時地去想，你就會信以為真，這足以摧毀你的自尊。如果你也會出現下面這些消極觀念，那就代表你應該做點改變了。 消極的想法會帶來不好的感受，在你的腦海中，不斷的像老式磁帶一般重復，這也會讓你信以為真。簡而言之，這會讓你把注意力全部放在失敗的事情上，會讓你徹底迷失自己。 那么，對此情緒，你又能做些什么呢？ 首先，要做到活在當下 內心的聲音太微妙，有時我們根本不會注意到他們對情緒和信念產生的影響。最需要注意的就是“要是....。.多好” 和“假使....。.將會怎樣” 這樣的想法：前者會讓你陷入對過去無盡的悔恨，后者會讓你對未來充滿恐懼。 對于過去，你無能為力，而未來還未到來，好好活在當下吧。 然后，再積極反駁內心那些消極的聲音 與其在腦海中一味的打壓自己，還不如想想你到底喜歡自己什么樣子。你的強項是什么，特長是什么？與其說“我不夠好”，不如現在就開始說這句正能量的話語：“我有能力，我擅長....，我喜歡現在的自己。” 妄自菲薄只會讓自己迷失方向，同時限制自身發展。從今天開始就關掉內心的消極頻道，挖掘自身的潛力吧。 【語法學習】 Self-talk is so subtle that we often don’t notice its effect on our mood and belief systems. Key things to notice are “if only or “what if” statements. 內心的聲音太微妙，有時我們根本不會注意到他們對情緒和信念產生的影響。最需要注意的就是“要是....。.多好” 和“假使....。.將會怎樣” 這樣的想法。
【單詞學習】 self-talk：內心的聲音； subtle : adj. 微妙的；keep sb. stuck in: 使某人陷入；if only，意思是只要；要是…多好。
【詞語辨析】 if only, only if, as if, even if 1. if only 但愿，希望，標示一種強烈的愿望，后接虛擬語氣 If only I could see him once. 我只要再見他一次就好了。
2. only if 只有在……的時候，表示對條件的強調 惟有虛心才能進步。 You can make progress only if you are modest.
3. as if 好像，仿佛，表比較 到這兒就好像到了自己家一樣。 You'll feel as if you were at home while here. 4. even if 及時 即使我們在工作中取得了很大的成績， 也不應該自滿。 Even if we achieve great success in our work, we should not be conceited. be conceited，自滿 【歌曲欣賞】 Best Day Of My Life 來自Pixie Lott I am never gonna look back I am never gonna give it up. No. Please don't wake me now. This is gonna be the best day of my life 我不會回首過去。 我不會自暴自棄。 不要喚醒我。這是我一生中最美好的一天。 【背景音樂】Hideaway 來自The Weepies; The Little Things 來自Matthew Barber 【結尾音樂】Best Day Of My Life 來自Pixie Lott | 
