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      自制納豆的做法

       繁華落幕fhlm 2016-12-11

      納豆由黃豆通過納豆菌(枯草桿菌)發酵制成,具有黏性,不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2、提高蛋白質的消化吸收率,更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質,具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。

      youhaha0的廚房

      難度:切墩(初級) 時間:1小時以上

      - 準備食材 -

      • 黃豆 250克
      • 清水 適量
      • 生抽 一湯匙
      • 白糖 一小勺
      • 味精 少許
      • 涼開水 一湯匙

      - 步驟 -

      • 1.黃豆提前一晚泡上;

      • 2.泡發后的黃豆,比原來大出2倍;

      • 3.黃豆放入電壓力鍋中,放入清水蓋過黃豆;

      • 4.用煮豆的功能,約50分鐘;

      • 5.做納豆的容器、工具用沸水消毒;

      • 6.蒸好的黃豆瀝掉水分放入容器中;

      • 7.一小包菌粉放入湯匙中;

      • 8.放一點煮豆子的水,把菌粉調拌均勻;

      • 9.調好的菌粉倒入黃豆中,用湯匙翻拌均勻;

      • 10.容器上附上一層保鮮膜,用牙簽扎上眼;

      • 11.把容器放在暖氣上,上面蓋一塊干布或毛巾;

      • 12.大約20個小時之后,變成這樣;此時不能吃,要冷藏之后才能吃;

      • 13.冷藏一夜后,用湯匙攪拌一下,會有很多拉絲。

      • 14.把生抽、糖、味精,一湯匙清水拌在一起,

      • 15.淋在黑納豆上就可以食用;可加一點海苔碎。

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