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納豆由黃豆通過納豆菌(枯草桿菌)發酵制成,具有黏性,不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2、提高蛋白質的消化吸收率,更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質,具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。
1.黃豆提前一晚泡上;
2.泡發后的黃豆,比原來大出2倍;
3.黃豆放入電壓力鍋中,放入清水蓋過黃豆;
4.用煮豆的功能,約50分鐘;
5.做納豆的容器、工具用沸水消毒;
6.蒸好的黃豆瀝掉水分放入容器中;
7.一小包菌粉放入湯匙中;
8.放一點煮豆子的水,把菌粉調拌均勻;
9.調好的菌粉倒入黃豆中,用湯匙翻拌均勻;
10.容器上附上一層保鮮膜,用牙簽扎上眼;
11.把容器放在暖氣上,上面蓋一塊干布或毛巾;
12.大約20個小時之后,變成這樣;此時不能吃,要冷藏之后才能吃;
13.冷藏一夜后,用湯匙攪拌一下,會有很多拉絲。
14.把生抽、糖、味精,一湯匙清水拌在一起,
15.淋在黑納豆上就可以食用;可加一點海苔碎。
來自: 繁華落幕fhlm > 《文件夾1》
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