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生活中，我們經常會遇到這樣一些人：頸椎不好，頸部疼痛，四肢發麻，頭部眩暈，行走困難，走路或上樓時，關節咔咔響；關節腫脹、變形等等，這些都是骨質增生惹的禍！那么，到底什么是骨質增生呢？ 其實，骨質增生是人體衰老的一種正常退化的自然現象！關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起骨質增生，導致關節變形、疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。特別是上了年紀的人，關節出現了退行性病變，經常使用的負重的關節，就出出現不同的增生現象，比如：頸椎部位、膝關節部位、腰椎部門、足跟部位等等，都會出現不同程度的增生現象！ 在臨床上，骨質增生常見的主要有：頸椎骨質增生、腰椎骨質增生、膝關節骨質增生等！患者常年生活在骨骼的疼痛中，靠止疼藥維持，有的甚至癱瘓，給身體和家庭造成了很大的經濟負擔和壓力！那么，骨質增生可以預防嗎？通過哪些手段，可以遠離骨質增生呢？ 預防骨質增生一：經常多運動、骨質難增生 經常運動的人，一般骨骼都比較強壯，很少有發病的現象！比如每天的晨跑、快走、養生操等等，都屬于運動的范疇，都是有效預防骨質增生的好方法！ 預防骨質增生二：經常多按摩、血液循環好 日常沒事的時候，可以對那些重點部位，進行簡單的按摩！比如頸椎、腰椎、膝關節等！經常按摩，有利于血液循環、肌肉不會持續處于僵硬狀態，不容易出現增生！ 預防骨質增生三：坐姿要合理、關節不移位 經常坐班的人，一定要注意，特別是對座椅的選擇和靠背的選擇和調整，要減輕腰部的負擔，不要讓腰部有壓力！久坐的人一定要注意，要習慣走動，活動身體筋骨，防止關節移位等！ 預防骨質增生四：睡床很重要、增生患病少 人的三分之一時間，是在床上度過的！一張適合骨骼養護的床，對骨骼的預防和改善非常關鍵！避免腰椎彎曲，減少腰椎骨質增生的發生幾率！ 預防骨質增生五：身體不受潮、增生不來擾 經常從事濕氣較重工作的人，身體會被濕氣侵襲，寒氣駐扎在體內，容易造成骨骼受寒、造成骨骼病變磨損，病變部位容易出現增生！ 預防骨質增生六：運動強度大、增生傷害大 運動強度大的人，往往是骨質增生的高發人群，特別是運動員等！持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。（免責聲明：文章所用圖片源于網絡） 更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號“華醫健康苑”（或：huayihealth） |
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