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正確的胸部按摩手法 是根據中醫經絡按摩衍生而來 不僅可以預防乳腺炎、疏通乳腺管 還可以防止乳房松弛、下垂 讓胸部邁進第二春 那怎樣按摩才算正確呢？ 1、胸部按摩的方法 一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈 另一只手輕輕地擠壓住 一手按住腋下部位 另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推 兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩 一只手放在胸骨位置 向腋窩方向劃螺旋狀按摩 一只手托住乳房 另一只手從下而上輕輕敲打乳房 不要打疼了哦 每個動作做50-100次 每天只需要十多分鐘 堅持一個月 你會發現做女人挺好 2、胸部按摩的穴位 進行胸部按摩時 還應該注意按摩的穴位 這直接影響按摩的最終效果 膻中穴 【穴位】：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。 【按摩方法】：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。 【功效】：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。 乳根穴 【穴位】：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側處。 【按摩方法】：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。 【功效】：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。 天池穴 【穴位】：在腋下三寸，乳后一寸窩，左右乳房各1個。 【按摩方法】：用大拇指貼在穴位上面，并做圈狀按摩。 【功效】：可以重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴現象。 大包穴 【穴位】：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。 【按摩方法】：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。 【功效】：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。 期門穴 【穴位】：左右乳頭正下方第六肋間內端處。 【按摩方法】：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。 【功效】：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。 神封穴 【穴位】：胸口兩側，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。 【按摩方法】：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。 【功效】：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。 乳中穴 【穴位】：胸部，當第4肋間隙，乳頭中央，距前正中線4寸。 【按摩方法】：用雙手中指指腹按揉并做環狀運動，按揉時用力要少輕。 【功效】：有效促進乳汁分泌。 天溪穴 【穴位】：在胸外側部，拇指對著乳房外側兩處，第四五肋間。 【按摩方法】：以手指指腹或指節向下按壓，并作圈狀按摩。 【功效】：胸脅疼痛，咳嗽，乳痛，乳汁少。 3、胸部按摩的好處 促進胸部血液循環 幫助胸部再次發育 預防疾病 確保乳汁充足 清除乳管污垢和文胸里的棉絮組織 雖然胸部按摩的好處很多 但是錯誤的按摩方法往往 會適得其反 對乳房進行按摩的時候 一定要參照正確的按摩方法 循序漸進才對哦 |
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