黎明腹瀉別著急 艾灸三里來幫你

足三里

　　民諺有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。足三里是足陽明胃經的一個非常重要的穴位，《靈樞·五邪》認為：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調于三里。”可見，此穴對調節人體陰陽平衡有著，很好的效果。經常刺激此穴，可起到固腎益精、溫脾助陽、益壽延年功效。足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。可用拇指用力按揉此穴，時間在5分鐘左右，刺激強度以有酸脹、發熱感為佳。也可采用艾灸法，即將艾條點燃后緩慢地沿足三里穴上下移動，以皮膚微燙但不至灼傷為宜，每周2-3次，每次灸 15—20分鐘，這樣堅持1-2個月，腸胃功能便可得到改善。

       同時也可以試試當歸燉羊肉，這款藥膳出自《金匱要略》，當歸有養血補血之效，生姜能溫中散寒、發汗解表，羊肉性溫，可溫中補虛，對氣血虧損、陽氣不足者有很好的補益效果。不過，此方過于溫熱，如果你平常愛上火，或正在感冒發熱、咽喉疼痛，那就不適宜了。