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在同樣的環境和條件下，不同人喝不同茶的效果不一樣。有的人喝綠茶會不舒服，有的人喝綠茶卻神清氣爽；有的人喝菊花茶就清嗓利咽，有的人喝卻沒有這個作用。這是為什么呢？事實上，這種現象與你的體質有關，我們除了要辨識茶的品性，還要了解自己的體質，“知己知茶”，才能“飲無不適”。   飲無不適知己知茶 平和體質  ［總體特征］陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。［形體特征］勻稱健壯。［常見表現］面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，大小便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。［調養方法］進食應飽饑有度，多吃五谷雜糧，蔬菜果瓜，少吃過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球。老年人應適當散步、打太極等。［健康茶譜］各種茶類均可。  ［總體特征］元氣不足，以疲勞、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。［形體特征］肌肉松軟不實。［常見表現］平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。［心理特征］性格內向，不喜冒險。［發病傾向］易患感冒，內臟下垂等；病后康復緩慢。［對外界環境適應能力］不耐受風、寒、暑、濕邪。［調養方法］ 多吃易氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動、散步、打太極拳為主，平時可按摩足三里穴。［健康茶譜］普洱熱茶、烏龍茶、富含氨基酸的茶如安吉白茶等。 氣虛體質 陽虛體質  ［總體特征］陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。［形體特征］肌肉松軟不實。［常見表現］平素畏寒，喜熱飲食、精神不振、恬淡胖嫩、脈沉遲。［心理特征］性格多沉靜、內向。［發病傾向］易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；易感風、寒、濕邪。［對外界環境適應能力］耐夏不耐冬。［調養方法］ 多吃甘溫益氣的食物，如大蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒涼的食物，西瓜、黃瓜等。可自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位或經常艾灸足三里、關元穴。［健康茶譜］紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（巖茶），少飲綠茶、黃茶，不飲苦丁茶。  ［總體特征］陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。［形體特征］偏瘦。［常見表現］手足心熱、口燥咽干、鼻微干、喜冷飲、大便干燥、舌紅少津、脈細數。［心理特征］性格急躁、外向好動、活潑。［發病傾向］易患疲勞、失眠等；感邪易從熱化。［對外界環境適應能力］耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。［調養方法］ 多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、百合、芝麻等，少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間，避免熬夜，劇烈運動。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。［健康茶譜］多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶，輕發酵烏龍茶，可配枸杞、菊花、決明子。慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。 陰虛體質 痰濕體質  ［總體特征］痰濕凝聚，體形肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩。［常見表現］面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，口粘膩或甜，喜食肥甘甜黏、脈滑。［心理特征］偏溫和穩重，多善于忍耐。［發病傾向］易患消渴、中風等。［對外界環境適應能力］對梅雨季節、濕重環境適應力差。［調養方法］ 多食清淡，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜等食物。少吃肥肉及甜膩食物。［健康茶譜］多喝各類茶，建議茶多酚片、橘皮茶。 ［總體特征］濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。［形體特征］中等或偏瘦。［常見表現］易生痤瘡、大便黏滯不通暢或燥結，小便短黃。［心理特征］容易心煩急躁。［發病傾向］ 易患瘡癤、黃疸等［對外界環境適應能力］對夏末秋初溫熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。［調養方法］ 飲食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜等。少食辛溫助熱的食物，戒煙酒、不熬夜，注意休息。 ［健康茶譜］多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶，輕發酵烏龍茶，可配枸杞、菊花、決明子。慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。 濕熱體質 血瘀體質  ［總體特征］血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。［形體特征］胖瘦均見［常見表現］膚色晦暗，色素沉重，容易出現淤斑，口唇暗淡。 ［心理特征］易煩、健忘。［發病傾向］易患痛癥、血癥等。［對外界環境適應能力］不耐受寒邪。［調養方法］ 多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、食醋等活血散結、行氣、舒肝解郁的食物，少食肥豬肉等，保持足夠的睡眠。［健康茶譜］多喝各種茶，可濃些。山楂茶、紅糖茶、玫瑰茶等。  ［總體特征］氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。 ［形體特征］形體瘦者為多。［常見表現］神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂，舌淡紅、苔薄白、脈弦。［心理特征］性格內向不穩定、敏感多慮。［發病傾向］易患臟躁、百合病、郁證等。［對外界環境適應能力］對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣。 ［調養方法］ 多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、山楂等具有行氣、解郁、消食醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。［健康茶譜］富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶、山楂花茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金銀花茶、葛根。 |
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