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簡介: 每日更新發布產品專業知識、市場案例分享、健康養生及成功勵志等正能量作品！ 長壽是人們都向往的一種生活狀態。 雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的“長壽藥”，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！  水是“長壽的第一要素” 最好的治病良藥是喝水   每天四個最佳時段 喝好一杯水，助長壽1、晨起一杯水通便、潤腸 早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；2、午睡后一杯水防止犯困、降血脂  3、晚飯前一杯水排腎毒、防結石  4、睡覺前一杯水降低心臟病危險 晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠，減少心臟病突發的危險。這是每天最佳的喝水時段，其余可按需補充。 睡覺是“天下第一大補” 每天睡得好，疾病不來找  怎樣睡覺才最補？ 三件事不可不知！1睡覺時間：子時入睡最養陰  2睡覺姿勢：身睡如弓效果好 “睡如弓”能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。 3睡覺時長：60歲以上，每天睡5.5~7小時  走路是“最好的運動” 也是最好的“長壽藥”  堅持每天走路 對中老年朋友有三大好處1延年益壽 研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。2預防心臟病 專家指出，對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。3預防、改善骨質疏松  世界上最好的三種“長壽藥”，就是喝水、睡覺和走路，最重要的是，它們都是免費的，祝愿大家都能健康長壽，活過100歲！中老年人都瞧瞧！ ⊙注：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。 |
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