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人不適的時候，就好比是陰冷潮濕的天氣一樣，但只要太陽一出來，就會云散霧開。人體的“小太陽”指的就是“陽氣”。現代病，或叫生活方式病，越來越多，而且很難治，有的目前還根本無法治療。如果換一個思路，在“陽氣”二字上做文章。只有固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮。 十幾年的養生中我摸索了一點“養陽”的門道，供參考：1、鍛煉方面，一定要破除“最好的運動是步行”的誤導，鍛煉要多樣化全方位。譬如“踮腳走，拍拍手”也是一種不錯的選擇。踮起腳尖走護腎固陽；拍手可兩手下垂前面拍，后面拍，舉過頭頂拍，拍手強心，心好腎好。2、經絡方面，摸通一條太陽經。從小趾開始經承山、委中、督脈、繞過頭頂到眼內角。背部自己摸不到，可撞墻、撞門框、撞大樹。3、吃的方面，破除“降火”的迷信，少吃不吃苦寒食品；適當多吃些紅、黃、黑色的食品；最好吃些鮮辣椒（別買現成的，根據各自的口味，可用鮮辣椒做菜，或剁碎了放點醋、鹽）還要常吃些姜、蔥、蒜等。4、堅持天天泡腳。5、男性堅持天天拿捏睪丸，女性可拍打股溝“陰三角”。 《黃帝內經》曰：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”張景岳曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。” 宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣養生的大家，他強調“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”。這就是治病和養生的真諦。 |
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