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長期以來，我們似乎更關心自身的營養(yǎng)保健，為身體健康投入了極大精力，卻忽視了與身體健康同等重要的心理保健。人們對心理健康或多或少存在著盲點，其實心理問題如果及時調節(jié)可能會很快恢復；如果任其積聚，超過了一定限度就會造成心理疾患。 在西方國家，一個人如果連續(xù)幾天情緒低落，不能自控，他會去看心理師。 隨著社會的發(fā)展和人們對心理衛(wèi)生服務的需求，心理問題也日益被國人重視，身心健康成為人們重要的話題。 生命的重重壓力，比如分數(shù)、學歷、職業(yè)、生意、房子、孩子、家庭糾紛、經濟困境，確實給人們帶來很難擺脫的困境，有的人最終陷入身心疲憊，備受折磨。 人們開始找尋解脫的方法，開始關注心理醫(yī)生，開始進行心理咨詢的種種嘗試。 那么什么樣的情況下應該尋求心理專業(yè)的幫助呢？ 總的來說，凡是心理上有困擾和問題，需要獲得幫助、支持、治療和指導的，您都可以去看心理師，當心理障礙較為明顯或嚴重時，精神科醫(yī)師是首先應該求助的對象。 具體地說，第一，當有嚴重的心理障礙，出現(xiàn)明顯異常的感覺和行為時，就要去看精神科醫(yī)師或心理師。比如，總是害怕，總覺得有人要害您或控制您，怕貓、怕水、怕見人等；腦子里總不停地想一些毫無意義的小事，或者反復不停的洗手、反復檢查門窗煤氣等。當感到生活不再有意義，甚至生不如死的情況下，要及早的去看心理師或者精神科醫(yī)師尋求幫助。 第二，當您感到身體不適而又找不到明顯病因時，您應該去看心理師了， 比如胃腸不適、心悸、頭疼、失眠、肌肉關節(jié)疼痛等，但是在醫(yī)院的相關科室卻又查不出明確的疾病來，那就一定要考慮是否是心理因素引起了軀體癥狀。當心理因素引起性功能障礙時，也應去看心理師。 第三、當您遇到各種心理問題，依靠自我調節(jié)無法有效緩解時，您可以去尋找心理師的指導和幫助。比如，經常情緒不好，焦慮抑郁，憤怒、自責、嚴重影響正常生活時；當您在人際交往過程中遇到較大困難時；當您的情感和婚姻家庭中出現(xiàn)難以解決的問題時；當您的孩子出現(xiàn)各種心理困擾，學習成績總是不好，有一些壞習慣和怪行為出現(xiàn)時。等等，請找心理師。 第四，當您的生活中發(fā)生重大事件，比如失業(yè)、重病、意外事故、重大挫折、親人離去等，您需要立即得到專業(yè)心理人員幫助，獲得情感上的支持和安慰，更能在心理師引導和陪伴下度過這一艱難時期，盡早恢復正常功能。 下面說說心理咨詢求診的誤區(qū)： 誤區(qū)一 求診心理咨詢就是神經不正常，見不得人。此種看法普遍存在，是把心理問題與重性精神病混為一談。在美國30%的人定期看心理醫(yī)生，80%的人不定期地看心理醫(yī)生，已成為一種生活習慣。看心理醫(yī)生應該像看感冒發(fā)燒那樣普通，心理疾病同樣需要求助心理醫(yī)生，我們的心靈特別需要呵護。 誤區(qū)二 心理咨詢就是做思想工作。心理咨詢與思想工作有很大區(qū)別。心理咨詢是指對個人進行心理幫助，讓他度過心理困擾的難關，并對雙方的討論嚴格地加以保密，不得損害來訪者的利益。所以，心理咨詢的前提是來訪者是一個需要心理幫助的個人。 誤區(qū)三 心理咨詢是聊天、談心。日常生活聊天雖可天南海北，古往今來，而實際上談到有關自身隱私時就有相當?shù)谋Ａ簟Ｐ睦碜稍冎魂P注來訪者的問題，要求來訪者坦誠，不加隱瞞，以便雙方建立良好的協(xié)調治療性關系。 誤區(qū)四 心理咨詢是靈丹妙藥，只要一次就能解決所有問題。每一位來訪者的心理問題不是一天二天形成的，而是一年二年，甚至十幾年沉積形成的，因而不可能一兩次就能解決所有問題，需要相當長的時間。 誤區(qū)五 從事心理咨詢的人一定會吹牛。心理咨詢的專業(yè)人員要善于表達，多聽少言，而不是夸夸其談，信口開河。心理咨詢不僅對來訪者是一次心靈的震撼，而且對心理師而言，也是心理歷程的升華。 誤區(qū)六 心理咨詢就是醫(yī)生指導自己該怎么去做。心理咨詢效果的取得是心理咨詢師與來訪者共同努力的結果。心理咨詢不是“授人以魚，一日享用”，而是“教人以漁，終身受用”。 誤區(qū)七 請心理醫(yī)師上門咨詢。心理咨詢應在心理診室進行，以示心理治療的嚴肅性，否則影響咨詢關系及治療效果。非治療場合容易陷入普通人際關系的泥潭，使心理阻抗增加，導致心理治療失敗。 春天來了，萬物復蘇，在黃帝內經中春天是生發(fā)的季節(jié)，就是世間萬物都會在這個季節(jié)生機無限，無論是植物、動物還是微生物都會在春季更有生命力。對于人來講，春天是陽氣上升的季節(jié)，同時也是肝火很容易旺盛的季節(jié)，讓我們靜下來，享受陽光照耀，享受春風拂面，讓花草愉悅我們的心情，讓生活充滿激情。 ----------------------------------------- |
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