40多歲的任姐是某公司的財(cái)務(wù)總監(jiān)，身高165cm，體重46kg，在旁人眼中常年坐辦公室還能這么瘦，真的是一件不可思議的事情，是大家羨慕的對(duì)象！而任姐也對(duì)自己的健康非常自信，可是年前的公司體檢卻讓任姐傻了眼：“高血脂癥”赫然紙上。 熟悉任姐的人都知道她從來(lái)不喜歡油炸食品，葷腥重油的東西一年也不吃一次，這樣的生活習(xí)慣怎么還會(huì)得高血脂？更讓任姐想不通的是，即使對(duì)飲食幾近 “苛刻”，血脂還是高居不下。 
今天我們就和大家探討一下為什么瘦的人血脂還那么高呢？ 首先我們需要確認(rèn)的是血脂高低與人本身的胖瘦并無(wú)必然聯(lián)系！ 
血脂異常的原因有很多，除了我們常說(shuō)的攝入脂肪過(guò)多之外，還有飲食結(jié)構(gòu)不均衡等造成體脂代謝紊亂，從而引起高血脂。 膽固醇、脂肪酸含量高的食物 動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟、 各種蛋類的蛋黃、 魷魚、貝殼類、 奶油、黃油、豬油等 其次由于遺傳或疾病等原因?qū)е麦w內(nèi)合成的膽固醇升高！ 由于遺傳、疾病、體內(nèi)膽固醇代謝異常等原因可引發(fā)高血脂，所以即使是瘦子也會(huì)患上高血脂。又因?yàn)槭萑藢?duì)此沒(méi)有防御心態(tài)，所以專家提醒：瘦人也必須關(guān)注自己的血脂情況，防止心血管疾病的發(fā)生。 
瘦人血脂高往往更嚴(yán)重 瘦人高血脂的特點(diǎn)往往多為低密度脂蛋白膽固醇偏高，而高密度脂蛋白膽固醇水平偏低。還記得我們之前講過(guò)“好、壞”膽固醇的那篇文章嗎？并不是血脂指標(biāo)越低越好，而是“高的高，低的低”最好。 說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是高密度脂蛋白越高越好，低密度脂蛋白越低越好。但是我們現(xiàn)在的生活往往造就了我們“高的低，低的高”的不良狀態(tài)。 
降血脂可用三大“法寶”——合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和降脂藥物 低脂飲食，多吃蔬菜、水果。比如茄子、香菇、木耳、海帶、芹菜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、蘋果、葡萄、山楂、燕麥、大豆、魚類等食物都有不同程度的降脂作用，可適當(dāng)多吃。 規(guī)律運(yùn)動(dòng)也可有效防治高血脂。比如步行、慢跑、游泳、太極拳、扭秧歌、爬山、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，大家選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并持之以恒。 如果飲食、運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有辦法解決高血脂的問(wèn)題時(shí)患者就要考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)服用降血脂藥物。 特別聲明：本文為網(wǎng)易自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”作者上傳并發(fā)布，僅代表該作者觀點(diǎn)。網(wǎng)易僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。 |
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