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春節(jié)大假，無(wú)肉、無(wú)酒不歡，辛辣、生冷、燥熱，熬夜。。。 享受種種歡愉之余，還須顧及個(gè)人身體，畢竟大假過(guò)后還有整整一年的奮斗時(shí)間需要面對(duì)。 作為健康生活的促進(jìn)劑，茶，要喝，尤其這種特殊時(shí)期更要喝。 1.喝茶，要在明晰自己體質(zhì)的前提下喝對(duì)茶。 氣虛體質(zhì)者宜飲普洱熟茶、烏龍茶等；陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)以紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶為主，少飲綠茶；陰虛體質(zhì)者宜多飲綠茶、黃茶、白茶，輕發(fā)酵烏龍茶亦可，慎喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶；濕熱體質(zhì)者應(yīng)多飲綠茶、黃茶、白茶，輕發(fā)酵烏龍茶亦可，慎喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶；血瘀體質(zhì)者可多喝各類茶，且宜濃飲；過(guò)敏體質(zhì)者宜喝低咖啡堿茶，不飲濃茶。 2.喝茶，要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝好茶。 上午9點(diǎn)到10點(diǎn)之間飲茶能有效排除體內(nèi)積存的毒素，促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦；下午三點(diǎn)左右選擇性的喝一些可入肝經(jīng)、清肝膽火熱的茶（如綠茶、青茶等），可起到很好的身體調(diào)理作用；晚飯后適量飲用溫性的黑茶、紅茶等，不僅助消化，而且能輔助修補(bǔ)及恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)。 3.喝茶，不僅是愛美、愛健康的女性的事，男性也要多喝茶。 有抽煙、喝酒生活習(xí)慣的男性，喝茶能消炎、潤(rùn)肺，凈化咽喉，減少酒精對(duì)腎、胃的傷害。但要注意酒后不宜立即喝茶，不然尚未分解的乙醛會(huì)過(guò)早地進(jìn)入腎臟，對(duì)泌尿系統(tǒng)造成極大損害。 4.喝茶，要適量的喝，不可貪杯。 飲茶過(guò)濃或過(guò)量易引起心悸、全身發(fā)抖、頭暈、四肢無(wú)力、胃不舒服、想吐及饑餓現(xiàn)象，人體每天喝5-6杯茶時(shí)，茶中咖啡堿較適量，對(duì)中樞神經(jīng)刺激較小，可規(guī)避不適現(xiàn)象的發(fā)生。須謹(jǐn)記，不可空腹喝茶，不可過(guò)量的喝刺激性大的茶。 5.喝茶，可隨心調(diào)飲，盡享美妙味覺。 鑒于目前大多數(shù)人群體質(zhì)偏寒，冬季以溫性的發(fā)酵茶（如紅茶、黑茶）加入其它既有營(yíng)養(yǎng)又能與其搭配成美妙口感的物質(zhì)（如牛奶、紅棗、生姜）調(diào)配飲用，進(jìn)而豐富茶的價(jià)值。 6.喝茶，茶湯飲盡，茶渣仍有用。 茶葉是一種疏松的多孔體，極易吸附外界異氣，可利用茶渣去除冰箱異味、衣柜防潮防蟲、鞋子除臭吸潮、新家具去異味，也可將茶渣曬干后裝入枕套充當(dāng)枕芯，柔軟舒適，益于頭皮健康。對(duì)于每天行路較多的人來(lái)說(shuō)，將茶渣浸于熱水中泡腳，不失為疏通經(jīng)絡(luò)、殺菌除腳氣的有效方法。 來(lái)源，漢國(guó)坊 |
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