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過年活動一下筋骨吧~ 什么是八方通背洪元功？ 八方通背洪元功是陳立新（冰臺）老師的武術老師——王紅軍先生祖傳的一門心身并練、性命雙修的養生功法，主要通過修“心”調意、調息來調整人體內部功能或通過物質能量的轉換和吸收優良信息來達到練身的目的。 功法有何特點？ “方便善巧”是這套功法的突出特點。 “方便”是指不要特殊條件，如不需要器械，在室內、室外均可練習，不同年齡、性別、體質的人也均可進行訓練。 “善巧”二字是指通過練功，以修德為上，心平氣和，達到防病祛病，健身強體的效果。 功法詳解 準備動作 起勢，吸氣，收腹，腳趾扣地。 注：后續動作中都需要注意收腹提肛，腳趾扣地。 第一式 保持閉氣狀態，收腹，提肛。雙手向后加緊。隨后俯身，拉開背筋，動作需重復3~10遍。 注：此動作打通膀胱經和督脈。 第二式 1.吸氣手劃開后，噴氣后提氣。 2.手交叉呈垂直狀，一掌心超前，一掌心護襠。此動作拉筋，動作結束時閉氣。 注：此動作養護肝膽，陽明經。 第三式 1.馬步呈握拳狀，上身有往下坐的感覺。 注：此動作主要拉開內側的陽明經。 2.側弓步呈出拳狀，此動作鍛煉手三陰和手三陽。 注：此動作鍛煉宗筋。 第四式 眼睛閉氣，順時針繞24圈，逆時針繞24圈后睜眼（注意看向遠方，眼神用力）此動作鍛煉眼神。 結束后，可以揉一揉清明、攢竹、竹絲空、魚腰等增強眼神。 注：眼中含有天筋，與腳上的地筋一脈相承。 功法Q&A Q 女性經期可以打這套拳法嗎？ A：可以，動作輕緩便好。 Q 這套拳法主要鍛煉哪些地方？ A：主要舒展任、督這兩條人體最重要的經脈，讓混亂的身體達到正常水平。練功后，代謝水平下降，人體的氧氣含量升高。 Q 這套拳法與其他的功法有何不同？ A：修心是此套功法的主要目的，吸收優良的信息和物質能量的轉換是期重要目的。 攝像/油麻菜老師 演示者/陳立新老師 陳立新 老師 正安顧問老師，重慶立新新七針針灸研究所所長，當代古九針復原貢獻者。擅長治療脊椎相關疾病及各種痛癥筋骨弊。 ——編輯：丁香——
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