一過節(jié)血壓就高？聽聽醫(yī)生的建議，健康過新年！

每年春節(jié)醫(yī)院的急診科都會迎來一個腦中風(fēng)的小高潮，而這其中絕大多數(shù)人患有高血壓。

高血壓會引起腦中風(fēng)是不爭的事實，但春節(jié)期間血壓卻比平時高，腦中風(fēng)發(fā)病率也多了 2～3 倍，這是為什么？要怎么做能避免血壓升高呢？

我們看看心內(nèi)科醫(yī)生有什么好方法。

過節(jié)情緒高，血壓也漲

生物鐘紊亂

春節(jié)期間親朋好友相聚，難免會打破平日的作息、運(yùn)動習(xí)慣，再加上情緒高漲，都會導(dǎo)致體內(nèi)「興奮性」的激素分泌過多使血壓上升。

休息不充分

睡眠差是導(dǎo)致血壓升高的危險因素。這種影響在春節(jié)期間格外顯著。

節(jié)日白天容易過于興奮，會夜間睡眠質(zhì)量會下降，再加上節(jié)日期間爆竹聲不斷，睡眠質(zhì)量更差。這種影響，對女性高血壓患者更為顯著。

腸胃負(fù)擔(dān)重

不少地方的風(fēng)俗中，春節(jié)要吃一些脂肪含量高的東西，像各種油炸食品、或者肥膩的肉類。節(jié)日的氛圍，也往往讓人胃口大開，飯量也比平時大些。這些都會加重胃腸負(fù)擔(dān)。

如果腸胃負(fù)擔(dān)太重，心臟自然會加速、加大泵血量給消化系統(tǒng)，這也加大了血壓控制的難度。

服藥不規(guī)律

過節(jié)事多，漏服少服降壓藥是常有的事情。更有甚者，去外地忘帶降壓藥，連續(xù)幾天不吃，血壓必然蹭蹭往上漲。

飲酒無節(jié)制

在很多地方，親友歡聚飲一堂，酒助興是少不了的。

不過大量飲酒會使心率及血流速度變快，導(dǎo)致血壓短時間內(nèi)迅速上升，如果腦血管無法及時調(diào)節(jié)和適應(yīng)，發(fā)生破裂出血的機(jī)會成倍增加。這種腦出血在男性患者更為多見。

健康過節(jié)，血壓不搗亂

不難看出，上面引起血壓升高的因素，又不是是可以避免的。

有意識控制飲食

除了自己時刻健康飲食，找家人一起幫忙監(jiān)督，最好讓家里的小孩子當(dāng)「裁判」，大人節(jié)食的同時，還讓孩子找到成就感，一舉多得。

堅持服藥

忘吃藥的情況，可以借助鬧鐘幫我們解決，在手機(jī)上定好每天的服藥提醒，也可以花個幾十塊錢買個鬧鐘藥盒，把每天服藥的時間預(yù)先設(shè)定好，裝上 7～10 天的藥量，順順利利過春節(jié)；

飲酒不過量

飲酒的事情，只要自己能夠克制，就好解決了。

向親朋打好招呼，以茶代酒并不會傷害情誼；出門吃飯自己開車，也能使自己免去喝酒這項「勞動」。

盡量保證休息

節(jié)日期間，作息時間很多時候不是自己能夠做主的。這就需要「忙里偷閑」養(yǎng)神和補(bǔ)覺，隨時隨地閉目養(yǎng)神，即便沒睡著也有助于舒緩情緒、減慢心率、降低血壓。

如果是因為炮竹聲睡不著，可以買副軟耳塞，夜里睡覺時帶上。

對一些平時就睡眠不好的人來說，春節(jié)期間可以請神經(jīng)科的醫(yī)生開一些鎮(zhèn)靜安眠類藥物，小劑量服用，臨時調(diào)節(jié)一些睡眠，也能有一定幫助。

做好準(zhǔn)備，應(yīng)對血壓異常

作為醫(yī)生來說，建議高血壓患者在節(jié)前找熟悉的內(nèi)科醫(yī)生復(fù)診，主要做好下面兩件事情：

血壓調(diào)整到理想范圍

請醫(yī)生評估心率、血壓，看是否需要調(diào)整用藥。如血壓控制不理想，或者在正常范圍的上限，為預(yù)防節(jié)日期間血壓過高，可能都需要調(diào)整用藥。

比較理想的范圍是血壓保持在 120/70 mmHg 左右，心率在 70 次/分以內(nèi)，這樣即使血壓波動，也不會有太大的風(fēng)險。

準(zhǔn)備短效降壓藥

過節(jié)期間建議備好血壓計，每天量血壓，如果感到不舒服，也及時量個血壓。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高，不要盲目加倍服用平時的降壓藥，要請醫(yī)生提前開好短效降壓藥，并問好服用方法。

因為現(xiàn)在大多數(shù)降壓藥都是長效藥物，起效慢但作用時間長，能保持血壓平穩(wěn)，非常有利于平時的血壓控制。但應(yīng)對臨時發(fā)生的血壓升高，加倍用長效降壓藥可能導(dǎo)致短時間內(nèi)血壓下不來，幾個小時以后卻發(fā)生低血壓。

臨時血壓升高，用短效藥即可快速降壓，而且作用時間短，對全天的血壓影響小。