|
年關(guān)剛過，春天也到了。春季萬物復(fù)蘇，也是一年之中養(yǎng)生的好時機！ 都說春捂秋凍，不生雜病。你可知道捂的是哪些地方？  ①捂腿腳 “寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，而雙腳又距離心臟最遠，護好腳很重要。 ②捂肚子 腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。腹部受涼，很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。 ③捂后背 背為陽，背部適度溫暖有利于體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼、感冒和患肺炎的機會。 另外春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生一定要重視養(yǎng)肝。肝臟作為人體的排毒器官，一旦病變會引發(fā)多種并發(fā)癥，且大部分肝病都是沒有什么癥狀的，所以日常養(yǎng)肝必不可少。 春天是肝旺之時，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。期門穴有舒肝理氣，保健腸胃的作用，每天要堅持按一按。  方法：期門穴在身體的乳頭直下，第6肋間隙中（乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個肋間隙）。取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2-3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p> 春天飲食應(yīng)遵循“省酸增甘”，不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。  立春時節(jié)，人體的生理變化主要是：一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。所以，在立春，養(yǎng)生就得養(yǎng)肝。 |
|
|
