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有一種驚艷的美叫“側顏殺”，有一種無言的丑叫“側身駝”！是的，顏值決定別人對你的第一印象，而體態則決定著第二眼判斷。即使大冪冪膚白貌美大胸長腿，一旦含了胸駝了背，氣質分立馬銳減，何況她這次扮演的是一位美貌之名震懾三界的女神仙？ 在三生三世里的白淺上神，仙氣渺渺古靈精怪，但無奈有一個讓四海八荒的吃瓜群眾都無法忽視的“脖子前傾”問題。大冪冪的駝背已經不是第一次被吐槽了，據說是因為她以前尾骨受過很嚴重的傷才導致這樣的。抱抱大冪冪，身體第一，兼顧身體的時候可以做一些簡單的拉伸，既能調整體態，也能幫助身體更快恢復。 相信大家都有所發現，體重在合理區間的童鞋，對外形影響最多的，不是腿有多長胸有多大，而是，體態正不正。這個問題并不少見，在生活中也有很多女孩子，明明要顏有顏有腰有腰，正面看賞心悅目，側面看卻讓人恨不得沖上去把她的脖子掰直了。當然，對我們這些沒有顏值支撐的普通人來說，一個良好的體態就更加重要了。 那么，到底什么樣的體態稱得上是良好呢？ ☆☆☆基本原則：頭、肩峰、骨盆、膝關節、足，在一條直線。 這里的典范就是以“天鵝頸”著稱的劉詩詩。無論何時，她的身體軀干都和甘蔗一樣筆直，練過芭蕾的體態氣質就是不一樣。其實，有駝背問題的女性很多，尤其是辦公室久坐一族，每天上班兩眼盯著電腦屏幕，一坐就是七八個小時。 當人體長時間保持一種姿勢，就會造成相關肌群的疲勞痙攣，長此以往，會造成人體的相關關節、肌肉、骨骼的生理改變，醫學名稱叫上交叉綜合癥，表現為頭部前傾（頸椎正常弧度減少或變直）、含胸（圓肩）、駝背（胸椎曲度增加）、肩胛骨聳起等一系列形體的變化。 今天，編輯教大家一些在辦公室就能做的拉伸放松，簡便易行好操作，也不會在上班時間遭遇BOSS的橫眉冷對。 1、靠墻肩上舉、肩下放。 3、側平舉肩后縮、肩后伸（屈肘90°）。 掌心向下。完成動作過程中盡量減少聳肩的動作,每組15~20個,3~4組;再掌心相對,側平舉肩后縮,每組15~20個,3~4組;肩后伸,每組15~20個,3~4組。 4、多角度肩后縮。
5、繞肩（向后、向后）
6、肩外旋 肘關節始終平行于肩關節，每組15~20個，3~4組。
練習的過程中一定要注意挺胸、收腹，保持正確的站姿，確保動作質量，長期堅持不良體態會有一個明顯的改觀。祝大家早日擁有小仙女一般的后頸背！ |
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