血管好，身體就好！保養血管刻不容緩，請告訴你的家人！

血管是血液給身體各器官運輸營養的通道，所以說血管好，身體就好。如果血管栓塞就會誘發心腦血管疾病，近幾年很多人被心腦血管疾病纏身，并且有越來越年輕化的趨勢，嚴重影響了正常的生活和工作，所以保持血管暢通也引起人們的重視。

1、現代醫學研究發現，心情不佳、精神壓力大可引起血管收縮，加速血管老化，從而增加了患心腦血管疾病的風險。

2、因日常工作繁忙，事務繁多，休閑運動少，致使血流循環慢，血管內垃圾累積形成粥樣硬化，造成血管栓塞，影響了血管供血功能。

3、飲食不節制，平時喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，造成營養過剩，導致血管中堆積的脂肪越來越多，容易引起血管堵塞。

4、現代醫學早就發現，吸煙能誘發多種心腦血管疾病。香煙中的尼古丁能使血管收縮、血流增加，極易誘發高血壓；煙霧中含有大量的一氧化碳，能減少血液攜氧量，導致心肌缺血、缺氧，容易誘發心絞痛，甚至心梗等高危疾病。

1、養成良好的飲水習慣。水是生命之源，也是清洗血管的一大利器。喝水可以降低血液粘度，預防血栓的形成；還能促進身體的新陳代謝，及時排出血液內的毒素。

2、保證充足的睡眠，讓血管得到充分的放松。睡眠也是血管內血液排毒的最佳時刻，所以充足的睡眠可以大大減少毒素在血管的沉積，延緩血管老化。

3、我們平常吃的食物中，很多對保護血管大有益處。如黑豆、蕎麥、卷心菜等。黑豆含有的花青素是一種多酚類物質，能促進血液循環；蕎麥含有多種氨基酸、維生素、膽堿等，對凈化血液，改善血液循環功效極佳；卷心菜營養豐富，含有多種人體需要的微量元素，所含的異硫氰酸鹽具有抗氧化活性，能調節血管粘度，促進血液循環，增加血管彈性。

4、運動是強身健體逃避不開的話題，運動可提高血液的攜氧能力，延緩血管功能衰退，使血管活力無限，能有效的預防心腦血管疾病。