中老年人總是困倦、頭昏腦脹？——“血稠”到底是怎么一回事？

53歲的李大伯，近幾年總感覺早上起床后頭暈、頭腦不清晰，吃過早飯后又逐漸緩解，可午餐后又困的狠，如果不午休一下，整個下午肯定都沒精打采的，但奇怪的是晚餐后精神又特別的好，這讓他搞不明白到底是怎么回事。

生活中有不少中老年人明明身體沒有明顯器質性疾病，但總會感到頭昏腦脹的，而且勞動后時有心慌、胸悶、氣短等癥狀，精氣神很差，總想睡覺，偶爾還有看不清東西、站立不穩的現象。其實，這些人很可能是血液粘稠度過高，一般簡稱“血稠”。

為什么有些人會出現血稠呢？

我們可以從兩個方面來講：

1. 血液本身的原因：當血液中紅細胞、蛋白質、脂肪、糖分等明顯增多時，血液將黏稠度增高。嚴重時，甚至形成血栓阻塞血管。

2. 非血液原因：在相同環境下，不同的季節，不同的時間點，不同的飲食習慣都會影響血液黏稠度。如夏季比冬季的血液粘稠度高；清晨比上午高，下午比傍晚高；清淡飲食比重口味低等等。

血稠人體有哪些影響呢？

如果血稠過高，不僅會使人疲勞、昏昏欲睡，嚴重的還有腦梗死、心肌梗死等危險。

為什么血稠會讓人疲勞、困倦？

因為血液黏稠，使得血液流速降低，導致血液攜帶的氧氣和營養成分無法及時送達相應器官、組織，引起組織缺氧。腦組織缺氧時昏沉、困倦等癥狀就來了。

生活中如何預防、改善血稠？

1. 多飲水：適當的多飲水有助于稀釋血液。在合適的時間補充水分效果更佳，如晨起、三餐前1小時、晚上睡覺前喝上200ml溫白開。

2. 多吃大豆：大豆含有大量的卵磷脂，它可以降低血液中的膽固醇，是血稠改善。

3. 盡量少吃一些動物內臟和甜食。

4. 體育鍛煉很重要：鍛煉使血液循環加速，使血液中的脂質快速代謝。

5. 戒煙、心情舒暢很重要。

6. 部分血稠嚴重的患者需要藥物治療，在醫生的知道下服用阿司匹林、雙嘧達莫等藥物。