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來源：公眾號-喵覺主（goodnight10PM）     這個時間表已經堅持了一年，加入了一個早起打卡群，現在我完全是個晨型人。雖然只睡7個小時，不過睡眠質量很好。白天狀態很好，晚上9點多就開始困了。 雖然看起來像老年的的作息時間，不過我覺得很適合我。現在還是小心翼翼地執行，不敢輕易打破。有時不得不熬夜，我也會在5:30鬧鐘響起那一刻果斷起床，相信經過耐心地調整，我可以慢慢地延長睡眠時間，想睡就睡，不用那么多顧慮和儀式。 |
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