頭部按摩之耳朵保健法

耳朵是我們獲取外界一切美妙的聲音，中醫中常說腎臟開竅于耳，人體的五臟六腑都是跟耳朵有關聯的，我們常見的耳朵疾病有耳鳴和耳聾。那么我們平時應該怎樣保護耳朵？耳朵的保健方法有哪些呢？接下來我將給大家進行介紹。

首先，我們為什么會耳鳴呢？

1、對于耳鳴，總結來說我們耳鳴時耳朵里的聲音有兩種，一種是蟬叫聲，還有一種是轟轟的聲響，而一般來說蟬叫聲是因為腎精不足的原因，轟轟轟響是因為內火太重。

2、耳與胃息息相關，耳病大多與胃病有關，如果一個人的胃虛那么他就容易得耳病。

3、生氣容易導致耳聾，易發怒這樣容易導致"暴聾"，所以平時要克制自己的心情少生氣。

4、亂吃藥極易導致耳聾耳鳴。

那么我們怎樣做耳部保健呢？

方法/步驟

1 按摩雙耳根

以食指和中指輕夾耳廓，上下運動按摩，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。

2 按摩耳窩

外耳道開口邊的凹陷處就是耳窩。這個部位有心、肺、氣管等穴道，每次按壓15-20下。經常按摩此處，對整個耳部的保健大有裨益。

3 提耳尖

方法是，用左手繞過頭頂，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上輕提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇指和食指揉捏耳的上部，接著往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。

4 拉耳垂

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下輕拉耳垂15-20次，使之發熱發燙即可。

5 按摩全耳

雙手掌心摩擦發熱，然后輕柔的覆蓋住雙耳正面，做上下按摩運動，反復按摩10次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

注意事項：

經常的手心搓腳心可以活血疏氣，對耳朵保健也很有用。常常按摩耳部，也可緩解耳病。

耳朵內部比較脆弱，所以做耳部保健操動作要輕，而且應注意時間，避免因時間過長導致耳朵發紅疼痛。