你還吃桑葚嗎？快看看，別怪我發(fā)晚了！

每到一年里的這個(gè)時(shí)候，市場(chǎng)上的桑葚就上市了，懂得養(yǎng)生和保健的朋友，一定不要錯(cuò)過(guò)這一美味又健康的食物哦~

桑葚這種毫不起眼的小野果，它的功效確實(shí)非常好！民間一直都有“四月桑葚賽人參”的說(shuō)法！

桑葚所含的大量水分、糖類(lèi)、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等能有效擴(kuò)充人體血液容量，能迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉消化吸收，健脾胃，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，防止血管硬化等。

桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛、須發(fā)早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，防止血管硬化等。

桑葚可以對(duì)付神經(jīng)衰弱，失眠健忘等癥狀。具體藥方是：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。

桑葚含大量的烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤。

桑椹還可以防治便秘呢。具體藥方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。

將桑葚放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮。首先需要將水燒開(kāi)，然后再文火熬煮十分鐘就可以了。

這種方法制作出來(lái)的桑葚水，不僅味道酸甜，在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)服用還具有安神的作用，特別是血虛所導(dǎo)致失眠的患者更是應(yīng)該多吃一些，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。

將桑葚還有龍眼肉一起熬煮，并且按照2比1的比例進(jìn)行，冷卻之后再加上一些蜂蜜，然后就可以服用了。

這種方法能夠很好的防治貧血，并且所用的器皿一定要是砂鍋，不能夠食用鐵鍋，避免藥效受到影響。

將桑葚和糯米一起洗干凈，然后放入鍋中熬粥，最后再加入冰糖趁熱服用，建議每天服用一劑就可以了。

這種方子可以有效的起到滋陰養(yǎng)生以及養(yǎng)血等作用，適合一些肝腎虧虛的患者服用，特別是視力下降嚴(yán)重、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浺约邦^發(fā)早白等情況。

長(zhǎng)期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時(shí)也可以保健身體。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃桑葚是一件好事情，能補(bǔ)肝護(hù)腎，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，長(zhǎng)期如此可以延緩衰老，膚色也會(huì)越來(lái)越好。