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隨著生活水平的提高，人們的生活和飲食習慣也發(fā)生了翻天覆地的改變。尤其是酗酒、熬夜、暴飲暴食等不良習慣，大大傷害了肝膽功能。大家都知道“肝膽相照”，肝不好，同樣牽扯著膽功能失調(diào)。 肝膽失調(diào)造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)。那么如何對付肝膽失調(diào)呢？ 1.刮肝經(jīng) ：泄肝火，疏通氣血，清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉 用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推100下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。 2.敲膽經(jīng)：刺激膽汁分泌，提升人體吸收能力；排出膽經(jīng)堆積的垃圾，減少腿部外側(cè)脂肪。 膽經(jīng)又叫足少陽膽經(jīng)，本經(jīng)脈上一共有44穴。簡單來說，就是人們褲線的循行位置。敲膽經(jīng)只要平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，每條腿敲2分鐘。 3.敲帶脈：提高排毒能力，改善便秘 每晚睡前，躺在床上，用手來回敲打帶脈，用力適中，約100—300下即可。 堅持一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)，臉色紅潤、皮膚光滑，大腿兩側(cè)、腰部的贅肉也大大減少了；整個人看起來都比以前更加精神哦！ 健康小貼士： 1.敲之前別忘了喝杯蜂蜜水，最好加上紅棗、枸杞，能加倍療效。 2.11點之后禁止刮肝經(jīng)。 3.可以在腿上擦點乳液或橄欖油，防止皮膚脫皮、擦傷。 4.孕婦禁止，女性月經(jīng)期間不要敲，老人敲膽經(jīng)不要太多，避免血升的太快，導致不適。 5. 肝火旺盛者不宜敲。敲膽經(jīng)會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等癥狀，再繼續(xù)敲膽經(jīng)會使火氣更旺，造成膽經(jīng)火旺，對身體不好。 每天學點新知識，可以添加我們的微信公眾號健康放大鏡(jianshen2266) |
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