5款超人氣減肥餐，熱量低，味道卻非常贊！

減肥餐給人的印象大多是難吃、冷食、食難下咽……但其實用心去準備的話，減肥餐是可以做出非常美的味道的，并且可以每天換著花樣吃，不會膩。我們今天分享的幾個餐做法都很簡單，關鍵是還很好吃，里面還包括自制檸檬蜂蜜哦，排毒養顏，氣色美美噠。

瘦身餐

難度：★☆☆☆☆

凱撒沙拉

食材：吐司，生菜，紫甘藍，番茄，雞蛋，沙拉汁，黑胡椒，核桃碎，橄欖油

烹飪步驟1/8

先將吐司切成丁

烹飪步驟2/8

將鍋燒熱，倒入橄欖油

烹飪步驟3/8

將吐司丁放入，小火慢煎

烹飪步驟4/8

將生菜、雞蛋、紫甘藍、番茄都切成小塊兒

烹飪步驟5/8

將煎好的吐司和生菜、紫甘藍、番茄混合

烹飪步驟6/8

然后淋上沙拉醬

烹飪步驟7/8

最后放上雞蛋

烹飪步驟8/8

拌均勻，然后撒上點碎核桃和胡椒粉，可以開動啦

藜麥雞肉沙拉

食材：藜麥，雞胸肉，圓生菜，圣女果，黑胡椒，醬油，鹽

烹飪步驟1/12

準備所需食材

烹飪步驟2/12

雞胸肉洗干凈，加入醬油、鹽和黑胡椒，腌制三個小時以上

烹飪步驟3/12

將藜麥清洗干凈，加適量水（藜麥/水=1/2）

烹飪步驟4/12

然后煮熟，煮15分鐘左右

烹飪步驟5/12

鍋中加少量油，將雞肉煎熟

烹飪步驟6/12

雞肉煎好后切成小塊兒

烹飪步驟7/12

將蔬菜都洗凈切好

烹飪步驟8/12

將沙拉汁淋入碗中

烹飪步驟9/12

拌勻

烹飪步驟10/12

然后將切好的雞肉和煮熟的藜麥加入碗中

烹飪步驟11/12

拌勻

烹飪步驟12/12

完成，可以吃了

玉米番茄湯

食材：玉米粒，番茄，青椒，鹽

烹飪步驟1/5

準備好熟的玉米粒

烹飪步驟2/5

將番茄去皮切丁炒爛

烹飪步驟3/5

加適量水煮沸

烹飪步驟4/5

然后加入玉米粒和青椒丁

烹飪步驟5/5

最后調入適量鹽便可盛起啦

蔬菜雞蛋三明治

食材：吐司，雞蛋，卷心菜，紫甘藍，胡蘿卜，黃瓜，番茄醬，黑胡椒醬

烹飪步驟1/10

將雞蛋煮熟剝殼，蔬菜洗凈都切好備用

烹飪步驟2/10

準備兩片全麥吐司

烹飪步驟3/10

土司下面放保鮮膜，在其中一片土司上擠番茄醬

烹飪步驟4/10

然后鋪上紫甘藍，再淋上番茄醬

烹飪步驟5/10

再鋪上卷心菜，再擠黑胡椒醬

烹飪步驟6/10

將雞蛋放上去，不用切

烹飪步驟7/10

將黃瓜也放上去，再擠上番茄醬

烹飪步驟8/10

胡蘿卜絲最后放。另一片土司擠番茄醬，蓋到鋪滿蔬菜的土司上

烹飪步驟9/10

用保鮮膜包緊，對半切開

烹飪步驟10/10

完成，漂亮

蜂蜜檸檬茶

食材：新鮮檸檬，蜂蜜，玻璃罐

烹飪步驟1/6

準備檸檬、蜂蜜、玻璃罐，玻璃罐用沸水煮煮

烹飪步驟2/6

檸檬洗凈，將水分擦干，然后切片

烹飪步驟3/6

用無水無油的勺子先挖幾勺蜂蜜到玻璃罐底

烹飪步驟4/6

然后鋪上一層檸檬

烹飪步驟5/6

一層蜂蜜一層檸檬交替，知道裝滿玻璃罐

烹飪步驟6/6

密封，放冰箱冷藏三天便可以泡茶喝啦。