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文章整理自@猿輔導 不唯一官方微信公眾號「小猿老師」，建議關注。 寶寶們晚上好 想必只要是愛美的女生or基渴難耐的男生 無一例外都把自己的嬌容看得一萬斤重吧  然鵝，不得不讓在座的每位感到很羞恥的是 當你距離彭于晏還差一百個劉昊然的時候 要不就是 ▼ 掏掏荷包 里頭的錢還不夠買一支大寶SOD蜜 要不就慘無人道 被親媽親爸親嬸嬸親外婆先懟為敬 ▼ 學生而已 好好學習才是正道 打扮得再好看成績不好 依舊是 辣雞  管你聽不聽，我要澄清兩個事實 NO.1 臉好看跟成績不好沒有必要聯系 跟爸爸媽媽的臉關系緊密 NO.2 在不影響學習的基礎上讓自己變得整潔干凈 只會是青春期的加分項 最好的年紀里滿臉坨，才是對青春的辜負 這不，今天請來了兩位朋友 @葉茂者也 & @繁若忘歸 給各位認認真真整理出了一份 「 長得好看的人都在用的護膚指南 」 好看實用還不貴 不轉不是高中生 iiiiiiiiii  你為什么皮膚不好？ 睡眠、飲食、運動、心情、基因才是好皮膚的關鍵，護膚品一般是錦上添花。 1.長期熬夜 黑眼圈、眼袋、皮膚暗沉發黃爆痘，而且身體亞健康是肯定的，趕緊改掉。為了“學習”而開夜車對大腦損傷也不小，長期來看對學習起反作用。 晚上睡夠，實在不行的話12:00至6:00這段時間必須保證！！！連6個小時都不睡夠想必上課也是會打瞌睡的吧。 2.飲食油膩 吃高油分、高糖分食品非常容易影響激素水平導致爆痘（巧克力蛋糕等零食還有油炸食品），吃海鮮、辣椒等發物也容易爆痘。 多吃蔬菜水果，午餐晚餐蔬果的量最好不少于肉類豆類等的總和，主食適量別節食也別吃過飽。早餐還是要以補充能量為主，要吃飽。 鮮榨果汁是個好東西，每天喝一杯很不錯的。維C很不穩定，盒裝果汁的維C量很少并沒有什么卵用。 適當補充維生素C。普麗普萊那種保健品或者幾塊錢一瓶的藥用維C片，效果差不多，按說明書劑量使用，不要貪心反而吃過量吃出病來。 早起喝一杯水，然后去上廁所排毒排宿便。 3.沒有運動 運動可以改善浮腫、排毒，每天傍晚是最佳運動時間，運動后記得去洗臉擦脖子。 綜述：爆痘臉油的原因基本就三種：飲食不當、長期熬夜、缺乏運動。而這三種情況都是可以根據平時的良好習慣來調控改善的，從根源抑制痘痘的生成和皮膚的油膩。  排除常見誤區，必看！ 1.拒絕濫造品 不要買屈臣氏、精品店里面的雜牌護膚品和淘寶上的手作護膚品，看上去很便宜包裝很誘人，但是用久了很毀臉。 2.少敷面膜 大部分面膜貼的功效就是暫時的補水，后續要保濕不然還是白搭。而基本的護膚步驟已經可以滿足補水保濕的功效。平價面膜祛痘美白淡斑緊致什么的不要想，真正有效的sk、嬌蘭這種級別的，一般學生黨負擔不起也沒有太大必要。 有的姑娘很喜歡買面膜紙來泡水敷水膜，這其實非常不好。角質層過度水合會導致皮膚粗糙，細菌進入并最終長痘等等，詳情百度“過度水合”。 很火的睡眠面膜、凍膜沒有卵用，著哩狀的沒睡著多久它就干掉了，還是乳液或者面霜實在。而霜狀的睡眠面膜其實就是面霜，只不過換個名字加點錢而已。 火過一陣子的各種泥膜，祛痘美白什么的也是扯淡。糊在臉上15分鐘就洗掉的東西能有多大效果，洗不干凈堵塞毛孔反而容易爆痘。 3.別過度護膚，別作死 我是混油膚質，從寫這個答案到今天（2017.2.26），我已經將近一年沒有進行所謂的去角質了，每天做好潔面和防曬，皮膚狀態比以前穩定了很多。  初級護膚步驟以及平價產品推薦 日間步驟：清水洗臉、（水、乳液或面霜）、防曬 夜間步驟：潔面、（水、精華）、乳液或面霜 括號內步驟可省略，看個人要求。但是潔面防曬是必須的！！ 注意：護膚品的每一步都要吸收好再進行下一步。
盡量不要用皂基潔面（例如資生堂洗顏專科），即使你是油皮。還有手工皂什么的真的洗洗衣服就好了。 洗面奶晚上用，白天用清水撲面幾次洗凈就可以了，早上那一層自己生成的“油膜”是可以起保護作用的。 洗臉方法：取足量潔面打出豐富的泡沫，將泡沫涂滿全臉，輕輕按摩后，清水撲面幾次清洗干凈，用干凈的毛巾沾干臉上的水（是沾，不是擦！）。 要點：全程手沒有直接去搓臉部，而是豐富的泡沫在清潔臉部。這樣洗得干凈又不會對天然皮脂過度清潔。用手很難打出非常豐富而足夠的泡沫，所以需要買起泡網或者起泡瓶。 產品推薦： 歐樹蜂蜜潔面（200ml 100元 ， 400ml170元） Elta MD和德美樂嘉的潔面也很溫和。 看過很多人推薦旁氏米萃，但是我總覺得一支20幾塊的潔面我不太敢用……太便宜了吶。。。而且不少臉出油較多的妹子，覺得夏天用洗不干凈有滑膩感。 2.水 買一包化妝棉，用棉片擦得均勻且省水。將化妝棉吸水后輕輕地往臉上拍，不要用力地摩擦臉部。 產品推薦： 無印良品化妝棉（RMB 35左右）超大一包可以用很久，很厚可以撕成幾片來用，缺點：費水。 尤妮佳1/2省水化妝棉，宣稱省1/2水我是服的，真的省水。很薄、小小一片，我手滑有時候會覺得抓不住…不過各位心靈手巧應該不會有這個困擾。 3.祛痘面霜 長痘、黑頭等皮膚問題最好去醫院皮膚科咨詢、對癥下藥，比別人安利給你的要有效。 我個人的痘痘就是用了醫生開的藥膏就好了的。膏狀的祛痘產品，使用方法都大同小異：先在全臉涂抹開按摩，再在長痘的地方厚厚敷一層。厚敷之后會覺比單純涂抹消得快一點。 白天只要涂抹就行，不用局部厚敷。然后，有的姑娘不長痘痘（羨慕眼），用保濕面霜就可以了。 產品推薦： 推薦【絲塔芙保濕潤膚霜】，我見過的最大的白菜。（556克的120元左右，250克的70元左右）保濕力真的很牛逼，也不會像凡士林那么悶。 4.防曬（白天用） 想變白、不留痘印，不防曬是不可能滴，而且光老化也是皺紋、松弛、黑斑的主要成因，有防曬習慣的人30歲之后就會明顯比同齡人年輕很多。 早上、下午出門半小時前各涂一次，用量一定要足！！ 防曬和乳液面霜不一樣，不需要一直按摩到它吸收進皮膚里為止，而是【抹勻推開】讓防曬在皮膚上“成膜”，達到效果。不需要一直揉，推開推均勻了就好。 產品推薦： 雅漾清爽防曬噴霧spf50（200ml，130元左右）。又是一顆大白菜，全身用也不心疼。這個比較偏向身體防曬、但是用臉上也沒問題。不含油分，淡綠色乳液狀，物理防曬有增白效果。除了大油皮，都會覺得這款挺清爽的。 露得清輕透防曬乳（88ml 90元左右）。我用過spf30 和45的，30的那款大夏天用也覺得很清爽（大油皮除外），45的稍厚一點但也是非常不錯的。化學防曬沒有增白效果。 然后夏天了嘛，大家都喜歡【清爽】一點。那么安利一個【清爽好用又便宜】的【碧柔水感保濕防曬】。spf50，上臉成膜快，真的一點都不油膩、大油皮也可以用，涂完就像沒涂一樣的感覺。沒有增白效果。不貴，60rmb左右一管。 5.救急處理 安利一個神器：3M人工皮，痘痘不小心破了、化膿的時候貼在傷口上，可以吸掉膿。睡一覺起來后撕掉、洗臉護膚。 注意：網購的時候細心一點，多看追評、中差評、鉆級買家評論，不要買到假貨和日期不太好的產品。  中級護膚步驟及產品推薦 1.美白精華（晚上用） 精華白天用了之后再上后續防曬會有點油膩、容易長痘。有些美白成分也更適合夜間使用。 產品推薦： HAKU精華，大名鼎鼎的haku，對全臉美白和黑褐色痘印、斑點的淡化都很有效。正裝對于學生貴了點，可以選擇20g，大概170元左右。 Olay小白瓶（180元左右）和Olay小綠瓶（145左右），美白成分是煙酸胺，最好晚上使用），小白瓶是精華質地較清爽，小綠瓶是乳液質地，小白瓶煙酸胺成分濃度比小綠瓶高，有的人可能前幾次使用時會有刺激的感覺。 2.關于控油 感覺臉出油的時候用干凈的紙巾輕輕按壓吸油，也可以用吸油紙，輕輕按壓而不是摩擦。 產品推薦：
茶樹精油。有些人用了完全沒效果（像我），有些人剛用的那段時間效果很驚喜，然而后續再用就幾乎無效了（我也不知道為什么）。比茶樹精油好的祛痘成分有很多，不值得買。  具體到膚質的護膚步驟及產品推薦 1.油皮 旁氏米粹潔面+大寶水凝爽膚水+曼秀雷敦樂膚潔清爽控油乳液SPF15+碧柔水感防曬+za新煥真皙美白防水防曬乳（臺版叫za不畏艷陽）。 甘氨酸表活足夠油皮了，冬天可能還會有點干，所以答應我不要用洗顏專科好嗎：） 大寶水凝爽膚水提供保濕，樂膚潔控油還有少量水楊酸抑制痤瘡，碧柔防曬日常用（會有的暗沉）za的防曬適合長期外出。PS：油痘肌同樣適用，建議油痘肌準備一只阿達帕林或者克林霉素磷酸酯凝膠應急處理痘痘。 2.混合皮 大寶水凝潔面+美加凈橙花水乳+碧柔水感防曬+za新煥真皙美白防水防曬乳。 水凝清潔力比旁氏弱一點點，美加凈橙花水乳保濕，這樣后續用防曬不容易覺得干。 3.干皮 曼秀雷敦溫和潔面泡沫+大寶水凝爽膚水+啟初嬰兒冬日防皸面霜+碧柔水蘊防曬乳。 曼秀雷敦的這個潔面是氨基酸的而且加了不少舒緩的提取物，足夠溫和，啟初的這個面霜大量封閉性保濕成分還有一些舒緩成分，水蘊防曬比較側重保濕適合干皮。 4.敏感油皮 旁氏米粹潔面+芙麗芳絲深水（油皮能用的平價純物理防曬真的是找不到……） 如果旁氏米粹覺得干可以換成大寶水凝，深水清爽保濕還有各種提取，防曬的話因為平價純物理防曬基本不適合油皮，所以建議挑一款沒有酒精物化結合的防曬或者直接用帽子和口罩墨鏡遮擋紫外線。 5.敏感干皮 曼秀雷敦溫和潔面泡沫+肌研極潤保濕水乳+珂潤潤浸保濕防曬護體乳。 溫和潔面，肌研向來是走無酒精無色素的溫和風格，肌研喜歡加的透明質酸鈉對敏感皮也有好處，珂潤的這款防曬是純物理防曬足夠溫和了。  最后，祝愿各位在好看的路上越走越近。 |
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