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可是你知道嗎？這種花盡心思想讓自己不出汗的養生法是錯誤的！      出汗的首要功能就是充當體溫調節器的角色。“冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。” 可以說，汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。 出汗能促進消化、睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。 汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物。經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。 運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到暫時性降低血壓的目的。 在30攝氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出600毫升，多了就是不正常，比如自汗（氣虛）、盜汗（陰虛）等。 |
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