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    一些自重?zé)o器械健身動作, 減脂瘦身不用去健身房!
    
                    
                    
                    
                    
    
                         昵稱41254620
                        
                        
                        2017-05-20
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    一些最經(jīng)濟簡單的健身動作，無任何器械，只有自身體重，比較適合多數(shù)想減脂瘦身又不想去健身房的肌友
    家中常見無器械力量訓(xùn)練：
    跳蹲
    俯臥撐
    腳踏卷腹
    平板支撐
    開合跳
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    俯身登山跑
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    交替腿舉
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      歡迎關(guān)注我的大魚號：增肌減脂
      微信公眾號：zjjzhi
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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