 女人吃什么補元氣最快1.山藥：不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心會虛不受補，非常適合氣虛調(diào)理身體，尤其可補益肺腎之氣。 2.香菇：有益氣補饑、治風(fēng)破血，化痰理氣等功效，非常適合氣虛頭暈、貧血、氣虛頭暈、貧血者食用，可以提高機體免疫功能，補足元氣。 3.土豆：入脾、胃、大腸三經(jīng)，具有益氣健脾，調(diào)中和胃之用，可有效改善腸胃氣虛，另外，大量的大量膳食纖維，能寬腸通便，促進排毒。 4.紅薯：具有補脾益胃，益氣生津，潤肺滑腸的功效，可以調(diào)理脾胃氣虛、營養(yǎng)不良、習(xí)慣性便秘等等，另外，紅薯是一種防癌抗癌效果非常好的食物。 5.糯米：入脾、肺、胃經(jīng)，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之用，富含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷等等營養(yǎng)，是滋補佳品。 6.粳米：溫中，益氣，粳米熬煮出來的米湯被譽為貧人之參湯，補元氣一定要吃主食，且宜喝米湯。 7.花生：既可補中益氣，又能補脾補肺，非常適合氣虛，伴有肺虛或脾虛者食用，但注意蒸、煮的烹飪方式才能起到效果。 8.大棗：益氣補血，健脾益胃，想要通過吃紅棗補氣，最好將大棗煨爛服食，效果最佳。 9.櫻桃：補氣補血，補脾補腎，可用于一切虛癥調(diào)理身體，是一種大補元氣的水果。 10.葡萄：具有健脾胃、益肝腎、強筋骨、益氣力之功效，虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。 11.雞肉：有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效，氣虛，血虛，腎虛得皆可食之，常喝雞湯，大補元氣。 12.鱔魚：有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，病后傷氣者，可食之調(diào)理身體，增加免疫力。 13.牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用，尤其是黃牛肉，補氣之用堪比綿黃芪。 補元氣的中藥材1.人參：中醫(yī)最常用的補氣中藥，可補五臟之不足，大補元氣。黨參和太子參與人參有相同之功，而西洋參，偏涼，適用于氣虛而兼有肺陰不足者。 2.黃芪：是民間常用的補氣食品，根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，補氣之功加倍，平時，可食黃氏煮雞湯，補氣效果很好。 3.靈芝：補氣安神，止咳平喘，可用于眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘等者，對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用。 4.何首烏：具有補益精血之用，何首烏雞湯是常用的補氣食材，增強免疫功能，抗衰老。 5.白術(shù)：補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，適用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、水腫者。 6.紫河車：性溫，味甘咸，補氣強壯功效顯著，可大補元氣，氣虛體質(zhì)者可少量服用。  補元氣的方法 |
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