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1 神奇的足底反射區  民間有“養樹需護根，養人需護腳”的諺語。足部還有“人體第二心臟”之說。 人體各器官和部位在足部都有相應的區域，可以反映相應臟腑器官的信息，這就是所謂的“足部反射區。運用艾灸等手法刺激這些反射區，上病下取，幾乎可調節全身疾病，牽一發而動全身。現代醫學稱之為“足部反射區健康法”。 春秋戰國時期醫圣扁鵲，刺激足底救活了虢國太子；東漢神醫華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人于分秒之中。古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜，流傳后世。 2 一病一絕招，簡單又有效！ 1、高血壓絕招  降壓點位置：右腳底拇指骨關節骨縫處 2、低血壓絕招  升壓點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間 3、頭疼絕招  頭疼點位置：雙腳足底足跟坡面的內側 4、眩暈癥絕招  眩暈點位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處 5、心慌絕招 心慌點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間 6、便秘絕招  便秘點位置：雙腳內踝骨后上方肌肉凹陷處，內踝骨中心向上四橫指寬 7、腰疼絕招  腰疼點位置：雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點 8、膝蓋骨刺疼絕招  膝蓋疼點位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶 9、扁桃體炎絕招  扁桃體炎疼點位置：雙腳背大拇指根部 10、坐骨神經疼絕招  坐骨神經疼點位置：雙腳跟內側中間痛點 3 刺激足底反射區，激活自愈力 1、眼干——刺激大腳趾 “肝主目，肝開竅于目”，通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。 揉腳趾頭緩解眼干 肝經起于大腳趾，刺激可加強肝經的氣血。長此以往，肝血活了，比點眼藥水更加能夠從本處理。 2、止咳——灸或者按小腳背 這一招來源于小兒推拿，可以借鑒，對咳嗽做輔助治療。這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。 只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要刺激，然后喝一杯大鹽水。 腳背揉一揉 只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。 3、消化不良——扳扳腳趾 消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。第二、三腳趾之間有一個內庭穴，健胃特別好。 如果有口臭、消化不良、便秘的，可以順著腳趾的方向按摩此穴，這是瀉胃火。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這里，補足胃氣。 內庭穴（順著、逆著有不同效果） 4、睡覺流口水——刺激腳拇趾 脾主運化水濕，睡覺流口水這是脾虛濕重的癥狀。 應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強。 強脾 5、抗衰老——常抬雙腳 都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進心肺、大腦的功能。 每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘 雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。 6、腎氣不足——抬腳跟 腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。灸腳底涌泉穴能補一身腎氣。 下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。 搓擦腳心 抬腳跟 4 刺激足部力度要注意 刺激強弱因人而異。一般而言，虛證、年齡偏大、體質弱者，適用于弱刺激;實證、年齡較輕、體質強者，適用于強刺激。 強刺激用力重、時間短，1-3分鐘即可，每天1-3次;弱刺激用力輕、時間長，可持續刺激30-40分鐘，每天1-3次。 實施刺激時應力求做到：手法熟練柔和，用力持久均勻。 |
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