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養(yǎng)氣功辨證施功問答·正宗馬禮堂養(yǎng)氣功
177. 問：風(fēng)濕性心臟病患者怎樣練養(yǎng)氣功？ 答：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說： “正氣內(nèi)存，邪不可干”。據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常堅(jiān)持練習(xí)養(yǎng)氣功，真氣充盈了，就可治此病。 風(fēng)濕性心臟病患者每天早上三時(shí)至五時(shí)起床鍛煉“六字訣”，作完一次后，加練“呵”字二十四次，于午飯后作一遍“六字訣”，加練“呵”字十二次。晚飯后，休息半小時(shí)，找一個(gè)空氣新鮮，沒有別人干擾的地方，作“六字訣”三遍或四遍，加練“呵”字二十四次。虛則補(bǔ)其母，加練噓字功十三次，即臥床休息。 如心臟病嚴(yán)重，不能久立者，可改用臥功“水升泉底，火降勞宮”，以收水火既濟(jì)之宏效。 178. 問：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎樣練養(yǎng)氣功？ 答：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在肩部者除“洗髓金經(jīng)”全部鍛煉外，可加練肩部活動(dòng)之姿勢(shì)。在指腕者，練完全部，指腕活動(dòng)加練二十四次；在膝關(guān)節(jié)者可加輔助功“熱消鶴頂”、“寒逐犢鼻”。足跟痛，足心痛，除練“洗髓金經(jīng)”外，可加練“水升泉底，火降勞宮”。腰痛可加練“火練金丹”。 179. 問：怎樣用“六字訣”治療肺氣腫？ 答：肺臟不是獨(dú)立存在的，而是與臟腑互相聯(lián)系存在的。“六字訣”是起整體治療的作用，所以“六字訣”中的六字應(yīng)全面練習(xí)。又“六字訣”是五行學(xué)說之應(yīng)用，全面練習(xí)自然進(jìn)行著生克的調(diào)節(jié)，就可達(dá)到治病強(qiáng)身之目的。全面練習(xí)之后，為了加強(qiáng)對(duì)肺病的治療，再加練“呬”字若干次(次數(shù)多少以個(gè)人的條件和體會(huì)而定，如每個(gè)人的飯量，不能一律規(guī)定多少)，但最后還要以“嘻”字功收功。三焦主氣，讓它最后對(duì)全身的氣血進(jìn)行綜合平衡。其余各字的運(yùn)用亦同此理。 180. 問：腸胃不好能否練養(yǎng)氣功？如何練？ 答：腸胃不好練養(yǎng)氣功收效極快，少則一周，多則百日，我在臨床遇到這類病例很多，慢性腸胃炎，大便不成形或便秘患者，百分之九十以上在兩三周內(nèi)就能收效。這是因?yàn)轲B(yǎng)氣功的腹式深呼吸，能加大隔肌的升降和腹肌起伏幅度，對(duì)胃腸道起著一種按摩搓揉的作用。氣勢(shì)的沖動(dòng)還能加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，所以能較快地收到幫助消化，加強(qiáng)脾臟運(yùn)化功能的顯著效果。 181. 問：女同志在月經(jīng)期間怎樣練養(yǎng)氣功？ 答：女同志在經(jīng)期應(yīng)該半休。脾能統(tǒng)血，如血過多則可加倍練六字訣的“呼”字功；如血太少則加練“呵”字功，心能行血。有紫色淤血塊，則加倍練“噓”字功，可以通淤導(dǎo)滯。當(dāng)然，如果月經(jīng)正常，沒有異常不適之感，練功又不感到疲勞，堅(jiān)持練習(xí)則血行快，可以縮短經(jīng)期而恢復(fù)正常。 182. 問：怎樣用“六字訣”治近視眼？ 答：根據(jù)中醫(yī)理論：眼分五輪主五臟之疾患，八廓主六腑、命門、包絡(luò)之疾患，內(nèi)傷七情為內(nèi)障，外傷六氣為外障；飲食不節(jié)，饑飽無度，起居不慎，過度疲勞，或遭振擊，或被刺損，邪無定體造成不內(nèi)不外之痼。六字訣對(duì)身體是整體治療，既可以理氣，又可以補(bǔ)精，扶正祛邪。 明代太醫(yī)龔?fù)①t說：“凡眼諸癥唯此訣能治之”。治療眼病，除全面練習(xí)六字訣外，再加“噓”字功，以散肝火，補(bǔ)肝虛，平秘肝木之陰陽為治本之良方。目得血而能視，祖國(guó)醫(yī)學(xué)之理論，肝主藏血，開其竅則血充，再輔以按摩眼睛周圍承泣、翳明、睛明、攢竹、瞳子髎等治眼病之穴位，以使血流通暢，治療自能收效。效果如何還要看用功時(shí)間多少，一般的有效病例，多數(shù)是早五時(shí)前練六字訣輔以“洗髓金經(jīng)”時(shí)間約一小時(shí)， “噓”字練十八次或達(dá)六十四次，午間練半小時(shí)眼按摩輔助功，晚飯后再練功一小時(shí)。 近視眼患者，宜重點(diǎn)做以下一些練習(xí)和安排： 第一，按順序先練六字訣1～2遍(每字6次，36次為一遍)。然后加練“噓”字功18次及“嘻”字功18次。 第二，練習(xí)洗髓金經(jīng)的“揉按眼部”， “揉按瞳子髎與太陽穴”， “揉按風(fēng)池”，這三節(jié)，練習(xí)方法如下：一是“揉按眼部”：雙手掌根按在兩眼下眼眶上，五指根骨按在上眼眶上，手心的勞宮穴對(duì)著眼球，但不接觸眼皮，隨吸氣兩手向上向外揉按，呼氣時(shí)兩手向里向下揉按。至少8次，多至64次，以眼部發(fā)熱輕松為宜。揉完后，用食指輕理眉毛，從內(nèi)向外3～5次，以散未通之氣。二是揉按“瞳子髎與太陽穴”：兩手中指按瞳子髎穴，食指按太陽穴，隨吸氣之勢(shì)，向上向后揉按，呼氣時(shí)向下向前揉按，如此旋轉(zhuǎn)揉按至少8次，多至64次。以眼部感到清涼舒適為宜。三是“揉按風(fēng)池”：兩手以食指按在風(fēng)池穴上，隨吸氣之勢(shì)向上向外揉按，至少8次，多至64次，以陽白穴(眉中央之上二寸凹陷處)有熱感為宜。 第三，練功具體安排和注意的問題：一是，每天早中晚各練一次。先練六字訣，再練洗髓金經(jīng)中的幾節(jié)。兩種功法間可休息一會(huì)兒。二是每天應(yīng)練功兩小時(shí)左右。早上一小時(shí)，中午和晚上各半小時(shí)。宜在空氣新鮮的樹林里練功為佳，也可在空氣流通的室內(nèi)或陽臺(tái)上練。三是如果練功中眼部痛癢、流淚等是正常現(xiàn)象，不必疑慮。久練之后，這種現(xiàn)象就會(huì)消失。只要天天不間斷下去，一般百日左右即可以收到增強(qiáng)視力的療效。不過在病情好轉(zhuǎn)以后，還應(yīng)天天練習(xí)，以鞏固療效。 183. 問：養(yǎng)氣功可治鼻炎、咽喉炎嗎？ 答：鼻炎練養(yǎng)氣功收效很快。 治療方法：學(xué)六字訣功時(shí)，做完一個(gè)小周天，加強(qiáng)“呬”字功補(bǔ)肺氣。肺開竅于鼻，肺功能加強(qiáng)，鼻的病變自然好轉(zhuǎn)。再加強(qiáng)“洗髓金經(jīng)”第二節(jié)“循按鼻粱”、第三節(jié)“揉按迎香”，每一個(gè)動(dòng)作都要配合呼吸，連續(xù)做64次，一天三遍，旬日小驗(yàn)，百日大驗(yàn)。鼻咽相連，咽喉癥用六字訣補(bǔ)養(yǎng)五臟之功能，臟腑的功能恢復(fù)，則津液生，以解咽干喉腫之痛苦，再配以頸項(xiàng)活動(dòng)之局部運(yùn)動(dòng)，十二經(jīng)脈絡(luò)之纖維皆動(dòng)，脈絡(luò)活則腫消，而津液氣血各行其道，陰不滋且陰血自榮（申思維注：本句原文如此，個(gè)人理解為陰得滋潤(rùn)，陰血得榮），自然獲得陰平陽秘、陰陽平衡之療效。 184. 問：嚴(yán)重頭痛可以用養(yǎng)氣功治療嗎？ 答：若不是腦內(nèi)有異物或腫瘤，根據(jù)膽為陽木，木盛生風(fēng)，風(fēng)動(dòng)自然頭痛之理。我們治療這種病，一方面先作整套六字訣，使五臟六腑之機(jī)能都活動(dòng)起來，作完一全套再在“噓”字功上多下功夫，達(dá)到通淤導(dǎo)滯之功效。同時(shí)加倍“吹”字功以旺盛水源。木得到水之滋養(yǎng)則功能恢復(fù)，頭痛可減退。再加上洗髓金經(jīng)的“干梳頭”之動(dòng)作，一定會(huì)見效的。 185. 問：神經(jīng)衰弱可以練養(yǎng)氣功嗎？ 答：神經(jīng)衰弱多數(shù)為用腦力太過，工作緊張或情緒抑郁傷腦筋太過。在過于興奮狀態(tài)下不能抑制，因而失眠頭病，或過分急躁，土敗雙弦食欲不振，發(fā)生嘔吐者有之，食不下咽者有之，大便時(shí)稀時(shí)干者亦有之，這種病主要需靜養(yǎng)。 有條件的解除了家務(wù)和工作之累，遷地為良，住療養(yǎng)院改善環(huán)境，無條件的就加強(qiáng)氣功鍛煉。練養(yǎng)氣功動(dòng)靜兼修之法，因?yàn)橛兄w之動(dòng)作導(dǎo)引，可以一念代萬念，思想集中。孟子說： “志一則動(dòng)氣”，“夫志，氣之帥；氣，體之充也”。真氣充盈于身體內(nèi)，則各個(gè)器官的功能都可以改善，過于興奮的神經(jīng)可以抑制，而起到保護(hù)性的抑制作用，大腦皮層得到充分的休息，自然能恢復(fù)健康。 186. 問：養(yǎng)氣功能不能治療遺精？ 答：遺精過頻可以通過養(yǎng)氣功的鍛煉得到治療。用養(yǎng)氣功治療遺精的方法是：在通練六字訣和洗髓金經(jīng)的基礎(chǔ)上，再加練六字訣中的“吹”字功及洗髓金經(jīng)中的腰胯活動(dòng)與神龍絞柱的鍛煉。練吹字功時(shí)，要特別作好提肛縮腎的動(dòng)作。下蹲時(shí)上身要保持正直。這樣連續(xù)練百日左右，一般都可以收到明顯的效果。如果練一段時(shí)間效果不明顯的話，可加練臥功中的“水升泉底，火降勞宮”，每天在睡前練半小時(shí)。也可以加練站樁中的“海底撈珠”。有人曾練此功半個(gè)月，治好了他30年的遺精病。此外，睡眠時(shí)采用盤龍式，效果也佳。 187. 問：膽囊炎、膽石癥，可以練養(yǎng)氣功嗎？ 答：肝膽之病除全面練“六字訣”外，加練“噓”字功治療，效果良好。肝為陰木，膽為陽木，“噓”字功理肝即可以治膽。肝膽相表里，在生理功能上有差別。在氣化治理方面則息息相通。“噓”字功的作用，既可以平肝也可以清膽。當(dāng)長(zhǎng)“噓”吐氣之時(shí)可以消膽囊炎，解膽內(nèi)之結(jié)石。同時(shí)還需要加“循經(jīng)按摩”之法：隨呼吸之勢(shì)，按摩膽經(jīng)的募穴日月穴，與臥功“肝膽相照”之法。 188. 問：陰虛火旺癥練“六字訣”是否還要提肛縮腎？ 答：練六字訣呼氣時(shí)必須提肛縮腎。對(duì)陰虛火旺大便泌結(jié)癥，提肛時(shí)不要用大力，只微微有提肛之意即可。 189. 問：高血壓癥怎樣進(jìn)行養(yǎng)氣功鍛煉？ 答：成年人的正常血壓約為110～120毫米汞柱(收縮壓)、70～80(舒張壓)毫米汞柱左右。隨著年齡的增長(zhǎng)，血壓會(huì)逐漸增高。50多歲的人，收縮壓可在150毫米水銀柱左右，不超過160毫米汞柱。60歲以上的人不超過170毫米汞柱。如果超過了這些正常值，即為高血壓。另外，不論年齡大小，如果舒張壓超過90毫米水銀柱，也為高血壓。高血壓有兩種：一種叫原發(fā)性高血壓。這種高血壓可能與精神過度緊張，精神受刺激，遺傳等因素有關(guān)；另一種叫繼發(fā)性高血壓(又稱癥狀性高血壓)，是由其它疾病引起的，如內(nèi)分泌疾病，腎病，以及顱內(nèi)壓高等。通常所說的高血壓，是指原發(fā)性高血壓。大量的病例說明，養(yǎng)氣功對(duì)高血壓癥的療效是肯定的，而且收效較快。有的患者只用一節(jié)功堅(jiān)持練，就治好了多年的高血壓。養(yǎng)氣功的各套功法均能調(diào)整高血壓。只要堅(jiān)持鍛煉，血壓就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。如要針對(duì)性更強(qiáng)一些，可做下面幾種鍛煉： 第一，松、靜站立：按要領(lǐng)真正做到松靜站立(即六字訣的預(yù)備式)，可意守涌泉，每次做20分鐘左右。 第二，調(diào)息：特別要注意放松，沉肩墜肘，呼吸自然。隨著兩手的下按，意念將從氣頭下沉到丹田，再下至涌泉。每次做15分鐘左右(以上兩節(jié)可以交叉進(jìn)行，反復(fù)多次)。 第三，百會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)：做百會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，由于兩手內(nèi)外勞宮穴相對(duì)，置于百會(huì)穴上，容易影響懸頂直項(xiàng)和沉肩墜肘，所以做功時(shí)應(yīng)注意要領(lǐng)。另外，下壓時(shí)不要用力太大，盡量做到自然，否則，氣難以下來，影響療效，手在百會(huì)上旋轉(zhuǎn)時(shí)，意念放在丹田，絕不可放在頭上，每回左右旋轉(zhuǎn)各32次。 第四，揉按太陽穴，瞳子髎穴：做64次。 第五，干梳頭：做64次。 第六，揉按風(fēng)池穴：做64次。 第七，拿玉枕：左右各做32次。 190. 問：“六字訣”能否治癌？ 答：六字訣治癌的機(jī)理：六字訣的鍛煉能加快血液循環(huán)。我們知道病菌的傳染，都是在血流緩慢停滯、淤阻的狀態(tài)下侵入人體，滋長(zhǎng)蔓延的，癌細(xì)胞也不例外。如果血流暢旺，癌細(xì)胞就不容易停留在某些臟器上繁殖，正象河流湍急，一顆顆小沙粒就會(huì)被沖走。六字訣提肛縮腎，深長(zhǎng)的呼吸加強(qiáng)血流之勢(shì)，使血液中的血細(xì)胞強(qiáng)壯起來發(fā)揮它驍勇善戰(zhàn)之潛力。據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，練功半小時(shí)至一小時(shí)，血液里的白細(xì)胞增加一倍以上，尤其是最善于作戰(zhàn)的嗜中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞增多更為顯著。在這種情況下，殘留在血液里的癌細(xì)胞的日子就不好過了，必然受到無數(shù)細(xì)胞的攻擊。 同時(shí)，血液循環(huán)越旺盛，各個(gè)器官的功能越健全，許多專門對(duì)抗癌細(xì)胞的“抗體組織”與細(xì)胞也大量繁殖。這些源源不斷產(chǎn)生的抗體都把癌細(xì)胞當(dāng)作敵人，它們配合白細(xì)胞的直接攻擊，圍堵剿除，使殘存的癌細(xì)胞無處躲藏。練功的患者，功力越深，力量越大，癌細(xì)胞的堡壘越來越小，就日趨消亡。患癌癥的病友，只要練功不過于激烈，不使身心過勞，給癌細(xì)胞以可乘之機(jī)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，循序漸進(jìn)，有耐心，有毅力，日久必能生效。 六字決治癌的步驟：治病以攻心為主，患癌癥的病友，多數(shù)悲觀失望，憂心忡忡，以為得了癌癥就宣告了死刑，這樣就是幫助了癌細(xì)胞的發(fā)展。因?yàn)榘┌Y的產(chǎn)生，是由于憂憤抑郁填滿于經(jīng)絡(luò)隧道中，阻礙了真氣之運(yùn)行，濕熱集結(jié)變?yōu)闄M逆臭惡之毒素，陰陽失調(diào)，血淤氣滯，日積月累逐漸惡化，遂造成近代所謂之惡性最強(qiáng)烈繁殖最快的癌細(xì)胞。所謂傳染只是外因，如果經(jīng)絡(luò)中血行暢旺，勞逸適度，精神恬淡而內(nèi)守，身心健壯的人，很少得癌。 根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，在治療癌癥時(shí)，都是以調(diào)整陰陽，活血散淤通滯解結(jié)為主。在治病之先，要建立起患者必勝之信念，給他介紹一些治愈的病例，讓他走訪幾位治愈的病友。這樣就改變了他恐怖的心理，了解到氣功能吞吃癌細(xì)胞，消滅癌癥的病灶。只要大氣充盈，就可以將癌的堡壘攻破而消滅凈盡。癌細(xì)胞的特點(diǎn)是生長(zhǎng)能力特別強(qiáng)，增殖發(fā)展的也特別快。練功的患者，就要以堅(jiān)定之信心，穩(wěn)扎穩(wěn)打急起直追，不讓癌細(xì)胞有繁殖之余地。練六字訣調(diào)整經(jīng)絡(luò)，通向臟器的道路，用深長(zhǎng)呼吸法補(bǔ)氣，使真氣日漸充盈，沖擊到各個(gè)組織，以至于最小的毛發(fā)皮膚，無一處不有真氣之沖激。真氣沖動(dòng)起來就可以燃燒癌細(xì)胞(據(jù)許多患者自述氣感通透后，以意領(lǐng)氣到患處，就感到有灼熱之感，有的還熱如火燒不能忍受)。癌的陣地一天一天縮小，真氣的場(chǎng)地一天一天擴(kuò)大，經(jīng)過一段時(shí)間，癌細(xì)胞自然可以消滅。 191. 問：“噓”字功怎樣治肝病？ 答：肝屬木，應(yīng)時(shí)于春，開竅于目。春逢萬物生長(zhǎng)之季，容易發(fā)生肝陽上亢，肝病容易發(fā)作，于是兩眼紅腫，頭暈?zāi)垦＃瑑擅{脹滿，肝區(qū)疼痛，性情煩躁等一系列癥狀都會(huì)發(fā)生，慢性肝炎或肝硬化患者此時(shí)可能加重或愈后復(fù)發(fā)。 肝實(shí)癥表現(xiàn)為：胸脅脹滿，陽氣逆上性格狂躁易怒，頭劇痛，臥不安，小便閉塞，大便干燥，疝氣腫痛，時(shí)發(fā)驚厥。 肝虛癥表現(xiàn)為：虛煩不眠，頭隱痛，時(shí)而欲嘔，嗌干乏力，大便稀，小便頻，陽痿，子宮下垂，月經(jīng)不調(diào)。 肝病以“噓”字功平之，實(shí)癥應(yīng)瀉，心為肝之子，可用“呵”字功瀉之。虛癥應(yīng)補(bǔ)，腎為肝母，可用“吹”字功補(bǔ)之。 練六字訣應(yīng)按順序六個(gè)字都練完后，再據(jù)視病情需要重點(diǎn)多練某個(gè)字。 192. 問：“呵”字功怎樣治心病？ 答：心屬火應(yīng)時(shí)于夏，在竅于舌，夏日火熱，心火上炎，則咽喉腫痛，口舌生瘡，出氣灼熱，心煩不安等癥時(shí)有發(fā)生。 心實(shí)則表現(xiàn)為：咽干口渴，胸脅脹，屎色黃，心悸，心陣痛，腋下痛。 心虛則表現(xiàn)為：心悸，怔忡，失眠，盜汗，動(dòng)則心慌。 心病應(yīng)以呵字功下心火，雞鳴而起，徐徐呼“呵”，呵之不平則為心實(shí)，實(shí)癥應(yīng)瀉，脾為心之子，可練“呼”字功以瀉心火，再做“吹”字功以補(bǔ)腎水，是謂心腎相交，水火既濟(jì)，收效頗易。 193. 問：“呼”字功怎樣治脾病？ 答：脾胃屬土，應(yīng)于四季之末十八天內(nèi)故名為中宮，開竅于口。 脾實(shí)則出現(xiàn)：嘔吐，噫氣，腹脹，黃疽，頭痛發(fā)熱，下痢粘水而肛門灼熱。 脾虛則出現(xiàn)：四肢無力，心煩不眠，黃胖而浮腫，大便不成形等癥。 脾病，可用“呼”字功治之，心為脾母，若練呼字功感到力量不足，則再做“呵”字功以加強(qiáng)脾胃消化功能，若由于肝氣郁熱而引起的脾胃失調(diào)，則用“噓”字功平肝之后，再用“呵”字功健心以補(bǔ)脾。 194. 問：“呬”字功怎樣治肺病？ 答：肺屬金，應(yīng)時(shí)于秋，開竅于鼻，秋天氣候涼爽，然有炎夏蒸熱之余威而干燥，此時(shí)毛竅收斂，郁熱未消極易存留于肺經(jīng)之內(nèi)，應(yīng)以“呬”字功清洗肺經(jīng)之郁熱。 肺實(shí)則胸滿，肩背疼，小便色黃數(shù)頻。 肺氣虛則肩背疼痛而怕冷，呼吸急促而氣短，小便頻數(shù)而量少。 若肺氣虛弱易受外感，應(yīng)用“呼”字功補(bǔ)肺，此為培土生金。 195. 問：“吹”字功怎樣治腎病？ 答：腎屬水，應(yīng)時(shí)于冬，開竅于耳，司二陰，腎為先天之本，主藏精，關(guān)系于生殖系統(tǒng)的一切疾患，腎主骨，其榮在發(fā)，又主目?jī)?nèi)瞳子之光，所以腎有疾則耳聾，眼花，發(fā)脫落，齒動(dòng)搖，易恐易驚。 腎氣虛則面色黧黑，心悸而氣短，腰痛腿軟，驚悸怔忡，遺精陽痿，女子帶下，月經(jīng)不調(diào)，足心發(fā)熱而下肢發(fā)冷，做惡夢(mèng)而驚醒。 虛火上炎則口熱咽干，心煩，咽腫，腹?jié)M尿赤，甚至下痢，浮腫。 冬主藏閉，腎宜固精，腎之府在腰，腎之邪在腘，固腎應(yīng)用“吹”字功，肺為腎之母，肺屬金，金生水，若腎水虧損，應(yīng)以吹字功補(bǔ)之。若相火旺盛，口干心煩，小便赤黃而澀痛，則應(yīng)以“嘻”字功平之。 196. 問：“嘻”字功怎樣治三焦之病？ 答：三焦主相火，為六腑中最大的腑，其根在命門，與各臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系極為密切，是全身通調(diào)氣機(jī)的道路，三焦有病，常表現(xiàn)為氣滯淤塞，因而寒熱往來，口苦胸悶，惡心腹脹，小便黃赤。 三焦實(shí)則表現(xiàn)為：咽腫，喉痛，寒熱，耳鳴，耳聾，下頜病，腋下腫，小便不利，胸脹悶。 三焦氣虛則見：耳鳴，自汗，眩暈。 三焦不暢則用“嘻”字功通利之，可收調(diào)營(yíng)衛(wèi)，而解表之效，再用“呼”字功助胃氣，則諸病皆除，不治而愈。 197. 問：耳聾、耳鳴患者怎樣練養(yǎng)氣功？ 答：在一般情況下耳聾、耳鳴主要是由于長(zhǎng)期腎虧所致，或肝氣怒發(fā)造成突發(fā)性耳聾。根據(jù)這種病情，每次全面練完一遍六字訣后，還要加練吹字功18次，因腎開竅于耳，接著再配合練洗髓金經(jīng)中以下幾節(jié)，治療效果更佳： 1．揉按風(fēng)池穴64次 2．擊天鼓64次 3．撐耳孔32次 4．揉按聽宮32次 198. 問：牙痛病怎樣練養(yǎng)氣功？ 答：牙痛病患者，可練洗髓金經(jīng)叩齒一節(jié)20分鐘，再用手指揉按大迎穴、迎香穴、合谷穴、足三里穴，牙痛很快消除。 199. 問：老年人手腳干裂如何練養(yǎng)氣功？ 答：手腳干裂是老年人冬季的一種常見病。治療的方法是：每日練六字訣三遍，再加練“呬”功18次，“吹”字功18次。然后練洗髓金經(jīng)中的手腕活動(dòng)和足部活動(dòng)，以及用勞宮穴揉按涌泉穴。附： 200. 問：“六字訣”的肢體動(dòng)作，有的輔導(dǎo)員的動(dòng)作和馬老師的動(dòng)作不一樣，應(yīng)該如何做？ 答：這個(gè)我向同學(xué)們說過，不一定要一樣。譬如說我練過武術(shù)，我的身體的動(dòng)作和他們沒練過武術(shù)的不一樣，因?yàn)槌良鐗嬛馕乙呀?jīng)習(xí)慣了，他們沒有練過武術(shù)的，自然要求那樣就不行，那么我們只能告訴你，陰升陽降，肢體動(dòng)作以你自己舒適為原則，高一點(diǎn)矮一點(diǎn)沒有關(guān)系，這個(gè)不必追求，不必全和我一樣，即使練武術(shù)的也是這樣。楊派太極，楊露禪有三個(gè)兒子，各有不同，架子也不一樣，這個(gè)不必要求一致。所以，我一再?gòu)?qiáng)調(diào)練氣功不要強(qiáng)求一致。真體弱的氣短，身體好的氣長(zhǎng)，氣長(zhǎng)就慢一點(diǎn)兒，氣短的就快一點(diǎn)兒，氣長(zhǎng)的胳膊舉高一點(diǎn)兒，氣短的舉低一點(diǎn)兒，這個(gè)沒有關(guān)系。毫無關(guān)系，只是幾個(gè)原則，規(guī)矩不能離開。沉肩墜肘一定要有，不沉肩墜肘那是不行的。一定要松肩落胯，一定要頸豎頭懸，不管你做哪一個(gè)動(dòng)作，念哪一個(gè)字兒一定要提肛縮腎，你不提肛縮腎是不行的。這個(gè)規(guī)矩是要有的，至于說程度如何，高低上下快慢，這個(gè)不要求一致，可根據(jù)個(gè)人的身體需求。 ( 錄自《養(yǎng)氣功》 馬禮堂主講 范欣、李尚芳 等整理 湖北科學(xué)技術(shù)出版社出版1984年第一版 )
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