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有句古話說“千寒易除，一濕難去”，濕之所以讓所有醫生頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑濕，跟寒在一起則為寒濕。 濕氣重對女人格外不好，這樣會加重女人脾損傷，影響女人容貌，長痘痘，甚至是肥胖，那么女人該如何判斷自己濕氣重不重呢？ 濕氣的癥狀 一、小肚子大 很多女生會有小肚子比較大的情況，明明沒有喝酒，怎么會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是濕氣重引起的癥狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為濕氣重引起的。濕氣重拖下去不去濕的話，慢慢的就會形成肥胖。所以祛濕是關鍵！ 二、有口臭、異味 脾是運水化濕的，濕氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調，消化不良，這是濕氣重必然會出現的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾，還有多余的水分排不出去。久而久之，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌干、口澀等癥狀，甚至身體會出現異味。 三、出油、長痘痘 濕氣重濁，在人的臉上表現出來就是會不停的出油，特別是鼻子處，油污就停不下。還有就是有些人頭發也會顯得油性，看起來非常難看。還有最影響顏值的就是長痘痘，有些人前胸還有后背也會長痘痘，濕氣重的，甚至會形成痤瘡，這是濕氣非常嚴重的表現。 四、大便不成形，粘連馬桶 人早上一般都是要排便的，在排便的時候，不妨看看自己的排便情況，是不是會出現大便粘馬桶，不成形，沖好幾次還沖不下去，這種癥狀是非常典型的濕氣重的表現。 五、危及下陰 濕氣重不重？看看有沒有婦科疾病就知道了。濕氣重對女人危害最大的就是會帶來婦科疾病，比如陰部瘙癢，下陰異味，白帶增多，月經不調，這些都是有可能因為濕氣重引起的。 六、會有唇邊舌出現 舌頭邊緣成鋸齒狀，俗稱“唇邊舌”！這是典型的濕氣重的表現！ 濕的存在有三個因素 1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕； 2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕； 3．還有就是環境、季節因素的影響，比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。 如何健脾祛濕？ 一、運動祛濕 自然排汗只有兩個通道，一個是尿液，一個就是汗液。運動是出汗最健康的方式，常運動能加強身體素質，有利于排濕。汗液的排出會帶走一部分的濕氣，所以常運動對于祛濕有幫助，還能幫助減肥。排汗還可選擇桑拿和汗蒸等方式，不過汗蒸的時候注意不要受涼，會導致濕氣更重的。 二、穴位祛濕 陰陵泉穴 早上起來，將雙腿放到床邊，按穴位時，會有酸脹的感覺，這是因為體濕的緣故，按大約5分鐘左右就會好。 按摩方法：采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處，比目魚肌起點上。 功效：起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。 三、食療祛濕 防止濕邪，首先要從生活細節開始著手，在飲食方面可以結合谷類為主的食物，粗細搭配，經常吃水果。 自制紅豆薏米粥（祛濕） 制作方法：將紅豆、薏米以1:1比例放入電壓力鍋，30分鐘后即可食用。
制蒲公英荷錢茶（祛濕） 取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。
四、生姜泡腳 泡腳是非常簡單的祛濕方法，主要在家人人都可以泡，常年泡腳可當做養生的一種方式。多用生姜、甘草、花椒等泡腳，祛濕的效果會更佳，平常沒事泡腳也能有一定的預防濕氣作用。 五、遠離濕氣環境 不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。 不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。 盡量減少飲酒次數，在晚上11點之前睡覺。 |
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