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濕氣是中醫的一個說法，人體中，濕氣過重是會損傷陽氣。 然而，現在生活節奏快，很多人在不知不覺當中養成了一些壞習慣，導致濕氣入侵身體。
一般來說，女性身體中濕氣過重的時候較多，濕氣重的女人，常常感覺身體沒力，有些人還會有嘔吐等情況，身體有兩處，也會慢慢變“大”。 女人身體兩處“大”，說明濕氣過重了 一、小肚子大 中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。
然而，當脾胃功能下降時，就會導致濕氣過重濕留在人體，水濕無法順利排出來，慢慢的，小肚子就會出現水腫，小肚子會顯得很大。 這種情況來說，因為肚子里不是脂肪，所以不算是肥胖，因此濕氣重導致的肚子大，想通過減肥的方式減掉是不可能的。 二、腿部變粗
對于體內濕氣嚴重的人來說，濕氣會逐漸下沉在人體的下肢，從而使下肢的血液循環出現一定程度的阻礙。 除此之外，濕氣重還會導致下肢的新陳代謝變得緩慢，從而形成水腫的現象，導致腿部水腫粗大。 濕氣重的女人，要注意不做五件事 1、不濕發入睡
女性頭發長，不少人平時洗頭不方便，習慣在晚上洗頭。 然而，洗好頭以后，一定要等頭發晾干才可以睡覺，否則濕法入睡，會格外加重濕氣！ 最好的方法是，洗頭后用吹風機吹干，這樣不但頭發干得快，還會避免頭發上的水份侵入人體，造成濕氣。 2、不開空調
濕氣重的人，不宜開空調，天涼時不宜穿太少，皮膚長期暴露在外，容易導致濕氣加重！ 此外，晚上睡覺時也不要開空調，天氣過熱時更不要將門窗緊閉，因為室內潮濕容易導致濕氣加重。 3、不喝酒
喝酒不止傷肝、傷胃、傷神經、傷血管，對濕氣的影響也是非常大的！ 尤其是女性喝酒，是招濕氣的關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，特別是喝猛酒、喝大酒，最重要的是，越涼的酒，引起的濕氣越嚴重。 4、不吃涼食冷飲
夏天天熱，很多人都喜歡吃冰淇淋等涼食，尤其是女孩格外喜愛！ 然而，生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。 而冷飲吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，形成濕氣。 5、不熬夜
現代人把我們的睡眠是時間顛倒了，白天睡覺，晚上工作，玩手機等，這樣的生活方式導致我們身體的陰陽失衡，就容易讓濕氣趁虛而入！ 因此，濕氣過重的人，要禁止熬夜。 濕氣重的人，教你6招，祛濕毒，更長壽！ 一、養身重清補
濕氣重的人，要注意口味清淡，重口味會引起濕氣加重！ 如過鹽、過油膩、過辛辣的食物，都會導致濕氣的加重，不容易排出、 但是，蔥、姜、蒜這樣的調味料，有較好的祛濕作用，吃飯做菜的時候，不妨放上一點。 其中，效果最好的就是姜了，可以煮一碗熱辣辣的姜湯，將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解。 二、喝祛濕茶
五方草黃實茶：五方草、蒲公英、薏仁、赤小豆、山楂、黃實、黃須、淡竹葉、馬齒莧 五方草，清熱解毒、利水祛濕。蒲公英，利尿利濕，泄濕熱，改善濕熱所致惡心、舌苔發黃，紅腫痘痘等癥。 黃實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。 黃須，可利水消腫、平肝利膽，可去體內的濕熱之氣。
薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，與赤小豆搭配后，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。 幾種搭配在一起，去除體內濕氣，效果尤佳。 茯苓三根茶 配方：茯苓、葛根、甘草根、山藥根、蒲公英、梔子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、綠豆、黑豆、百合、干姜、芡實、冬瓜皮、淡竹葉、馬齒莧、陳皮、桔梗、荷葉、人參、金銀花、菊花、紫蘇葉 其中：
茯苓，具有消除水腫、健脾祛濕的效果，特別是對濕氣造成的脾虛食少、排泄異常、身體虛弱等癥狀有非常好的功效。 葛根，可補脾益氣，以助化濕之力，脾虛泄瀉。也就是說，它既能補脾祛濕，又能改善濕氣重導致的大便溏稀問題。 甘草根，不僅含有多種人體所需的微量元素，而且在中醫學上，甘草補脾益氣，緩急解毒，可調和百藥。
山藥根，《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。山藥直接祛濕的功效并不強，但卻可以滋養脾胃，對濕氣治理后的身體恢復有益。 三、每天泡腳 對于寒濕，我們要采取辛溫化濕的方法，我們會采用花椒、干姜、辣椒、胡椒，每天泡泡腳出汗，來散寒祛濕。
用一個棉布包10克花椒，用繩系緊，加水煮40分鐘，用這個水泡腳即可。倒進洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好。泡腳時間最好不要低于20分鐘，溫度約40度左右，最好在晚上8-10點進行。 四、運動祛濕 春季凡物復蘇，是運動的好時節。 濕氣重的人，最好做一點有氧運動，但是運動不要太過悠閑，要保證微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。
運動后，要注意保暖，如今的春季還是有些寒冷，否則寒氣入體，得不償失。 運動的方法多種多樣，可以跑步、游泳、騎單車。 五、按足三里穴 濕氣與脾胃不好有關，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。
用大拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，一按一松，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。 按摩時，有酸脹、發熱的感覺為宜。這時起到健脾消化、陽氣生發，濕邪減少。 圖片來源網絡，如有侵權請聯系刪除，謝謝
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