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炎天最舒服的不是熱，而是悶。炎天呈現悶的狀況是因為地面的水汽被蒸發到氛圍中，并且地面上的水份越多悶的水平就越大，持續的工夫就越久，而人就越舒服。 舒服是一時的，可悶熱的氣候會招致情況濕氣重，濕氣重會招致我們體型瘦削、油光滿面、四肢舉動酸痛、肉體鄙陋的，另有舌頭厚、大便粘的病癥。濕氣重會嚴重影響到我們平常糊口，可為何在這類濕氣重的情況下有的人一點事都沒有，而有的人卻天天為此懊惱呢？
緣由就是以下的這六種壞習氣讓你濕氣重！ 一、洗完頭不擦干 西醫以為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈中，手足三陽經均會聚于頭。假如洗完頭不擦干水份，就很簡單感觸感染濕邪。濕邪性黏膩，易傷陽氣，會呈現“因于濕，首如裹”的狀況，因而，洗完頭要只管擦干或用吹風機吹干。 二、空調溫度過冷 炎天空調的運用，對身材十分倒霉，炎天汗出本是一個散濕的很主要路子，而空調營建的涼快情況，會使身材毛孔主動閉合，汗排不出來，濕氣 也就散不進來，只能堆積體內。固然，空調也不是絕對不克不及開，而是要恰當用，室內外溫差不要過大，下雨天濕氣較重時，最好開啟除濕功用。
三、愛吃過冷，清淡食品 很多人進來用飯都喜好猛吃油炸香脆的食品，可肥甘美味食品不簡單消化，簡單形成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身材發生過氧化物，減輕炎癥反響。然后形成濕氣的侵襲 平常溫度高，很多的人都喜好喝冷飲來降溫。可過量吃會招致食欲不振，消化不良。而吃的太冷就簡單腹痛、腹瀉的，這些食品都是會使脾胃功用受損，使濕氣入侵發明時機 四、長工夫坐著不動 《黃帝內經》中說“久坐傷肉”，實在傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水濕，缺少活動可惹起性情虧虛，水濕不化，聚濕生痰。因而，要想掙脫濕氣纏身，還要動起來，可依據本人狀況挑選健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。 五、就寢工夫不敷 不知道各人有無試過如許，越睡越困的覺得。或許阿誰時分你覺得這沒甚么，但是從西醫角度來講，睡不敷就是脾虛的病癥，睡好覺也能讓我們的身材更輕巧。倡議天天早晨11點前就睡覺，天天添加一些過量活動會讓你的就寢質量更高。 六、飲酒 平常應付集會，必不成少的就是酒了，固然飲酒沒法防止，但萬萬不克不及喝多，酒是助濕邪之物，大批的酒人的身材還可以吸取化解，但大批飲酒會使脾腎功用受損。以是只管不要飲酒！
三種傳統無效的祛濕茶，本人在家都可以做 1.淡竹葉茅根茶 配方：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，滾水浸泡，當茶飲用。逐日一劑。 成效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的成效。荷葉味苦微咸，性辛涼，可以清暑利濕，祛瘀止血。本方特別適用于冬季皮膚、鼻子簡單出血的人。 2.五花祛濕茶 配方：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述資料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），參加過量水，煎煮半小時便可飲用（依據口胃可以參加過量冰糖調味）。 成效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的成效，關于醫治及防備酷熱冬季干冷邪氣進犯人體招致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的傷風病癥者有良效，同時也可作為冬季防備中暑的保健飲品。 3.薏米茯苓茶 配方：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片（視需求）。茯苓、薏米用凈水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。參加生姜（假如是舌苔黃膩的或許易上火的體質就不要放生姜），煮開后，轉小火煎煮30分鐘，差不多只要一碗水，倒出水趁熱喝便可（第二次喝的時分，持續加一碗水，煮開后煎20分鐘，普通可以喝三次）。 成效：此茶有清熱、健脾祛濕的成效。適用于咳嗽痰多、濕氣重的瘦削人群。茯苓還能用于醫治調度痰飲眩悸、心神不安、驚慌失眠，有一定的安神感化。若體質偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。 平常喝幾杯茶，方便有無效，可品茗成效發揚的慢，需求長工夫對峙才漸漸奏效。以是平常還可以用食療祛濕。 食療祛濕 在浩瀚食品中薏米是最能祛濕的，薏米自古在《本草綱目》紀錄：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。”的結果又是遍及、常吃的食品，味甘淡微寒,有益水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。 薏米紅豆粥 資料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時后，把薏米洗凈炒熟，然后薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生姜持續用小火煮40分鐘擺布，最初等粥變溫了就加糖或許蜂蜜便可食用 成效：利水消腫、解毒排膿、清熱去濕，使皮膚潤滑，添加皺紋，消弭色素黑點的成效 薏米苦瓜排骨湯 資料：薏米、排骨、苦瓜、姜、蔥 做法：提早將薏米泡發5個小時；排骨切塊燒水焯一下；將排骨和泡好的薏米、生姜片、蔥段放入沙鍋，再滴入幾滴白醋，一次性加足水，大火煲開后轉小火煲2小時擺布后，參加苦瓜持續煲20分鐘擺布，參加鹽調味便可。 成效：養分代價高，滋養脾胃、強壯筋骨、滋陰潤燥、健脾祛濕等成效。
這么多的祛濕良方，你還不入手做做？選你喜好的一種對峙祛濕吧！ |
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