緊急通知:二伏到了!最熱的20天,吃錯落下病根,這樣做除一冬病根

2017中伏時間：7月22日—8月10日（20天）。

7月22日（庚戌），二伏（中伏）到了，一字記之曰：熱！

“中伏”時節氣高溫悶熱，且是雷陣雨最多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧；且耗出汗較多，易耗氣傷陰。所以中伏養生，就要著重祛除濕氣，補陰生津，以免引發苦夏、中暑等病。

關于二伏，這些你不可不知

今天就是二伏了，

頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋！

二伏為什么吃面？真相太震驚：

二伏吃面有很重要的原因在于：

“熱面”這樣有利于通過排汗，

以祛除人體內滯留的潮氣和暑氣，

也是中醫養生里提倡的“以熱制熱”法。

不光吃面能排汗，排濕熱，防中暑；

入伏后，是麥子豐收的季節。

用新小麥做成的面食，

富含糖類、B族維生素、多種礦物質等，

使人容易有飽腹感（適合減肥哦）！

也還有這樣的說法——

初伏：防中暑；末伏：躲老虎；

中伏：除病根，最易生病、易除病的20天

而中伏又是一年最熱的時期：

冷在三九、熱在中伏，除病先機不要溜。

為什么中伏最重要，那又應如何養生

二伏為什么重要？

為什么說二伏的20天，

它是一年冬病夏治的唯一契機？

因為，有些“病根”是三伏天落下的：

“中伏”時節氣高溫悶熱，

且是雷陣雨最多，易挾濕。

暑濕之氣乘虛而入，

最易使人心氣虧耗，

尤其老人、兒童、體虛氣弱者，

往往會引發苦夏、中暑等病。

40天三伏養生期到中間的部分，

承上啟下的轉折點20天，

三伏天本身很炎熱，

外加我們身體出汗多，

消耗大，人很容易疲勞；

也會導致消化功能減退。

就是在這種轉折的時候，

如果不通過膳食進行調整，

吃得不對，易導致免疫力降低，

引起疾病，健康就滑向疾病那一端。

那么問題就來了：

如何利用中伏達到冬病夏治效果？

首先要先預防心腦血管疾病，

再祛除濕氣，包您一年身體無憂。

01 首先：中伏時節要預防心腦血管疾病

數據顯示，氣溫每升高1℃，

急診的心腦血管疾病患者，

就會增加17.3%。

每年夏天從6月開始，

心腦血管疾病就進入了高發期，

并且會一直持續到8月中旬。

如何有效預防疾病發生？

不做這幾件事，就少往醫院跑了。

02 祛除濕氣

預防完心腦血管疾病，

中伏時期最重要的任務，

就是祛除濕氣，艾灸祛濕。

每年最熱三伏天施灸，就事半功倍。

因為，艾灸溫陽補腎去濕氣。

解決因寒凝而引起的各種淤癥，

達到秋冬養陰、冬病夏治的目的。

中伏養生，還得注意這些事項

其實中伏重要性是難以想象的，

小編就多費點口舌，

再交代幾點關于：

中伏養生的注意事項。

中伏養生1：要多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，

還能解熱祛暑、消除疲勞。

所以，大暑和中伏時節，

適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，

可健脾開胃、增進食欲，

不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，

還可預防中暑，可謂一舉兩得。

中伏養生2：益氣養陰的食物不可少

大暑和中伏時節天氣酷熱，

出汗較多，容易耗氣傷陰，

此時，人們常常是“無病三分虛”。

因此，除了及時補水，

還應常吃一些益氣養陰，

且清淡的食物以增強體質。

如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜，

蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

中伏養生3：防治“情緒中暑

要調整起居，保證充足的睡眠，

中午應午睡0.5—1小時，

因睡眠與情緒和免疫力密切相關，

睡眠不足則抵抗力差。