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天氣炎熱，很多圈友和小圈叨叨說身體總是吃不下飯，有時甚至還會覺得胃脹不舒服。有沒有什么辦法能開胃健脾，緩解自己這樣的狀態呢？小圈這就教給你兩個簡單的小動作，讓您在炎炎夏日開胃健脾~增強食欲！  調理脾胃需單舉  兩手在胸前成抱球狀，左掌在下右掌在上，掌心相對，左掌向上托起，右掌自然向下按壓，到胸口處左掌開始旋轉；  指尖向身體前方旋轉，向左方旋轉，向后旋轉，然后向身體內側旋轉，向上托起，右手自然向下按壓。  此動作往返三次，記得喲反方向再做三次！ 這樣它就可以有效地促進您的腸道蠕動，幫助你消化吸收，提高食欲！ 兩手撲地固腎腰 兩手放在小腹處虎口相對，順腰帶處向后拉伸，兩掌拉伸到后腰處，手掌護護后腰，向后彎腰收回，兩掌順腰帶處至小腹處；  兩虎口相對順勢向下按壓、抬起，抬起時注意，兩手掌旋轉指尖相對，手臂不能打彎，向下按壓，手掌旋轉，兩虎口相對。  這個動作一共練習做9次就可以了~ 圈友們看完是不是覺得很簡單呢？如果你能夠堅持練習，這兩個動作不僅能幫助你開胃健脾，還能有效地調整腰部和背部的肌肉，對緩解疲勞也有較好的功效！?? 我的健康我做主！轉一轉~動一動~健康常相伴！?? 主編 | 關芳 編導 | 張昱 編輯 | 雷蕭宇 視頻 | 胡棟棟 維護 | 牛雨荷  |
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