執(zhí)筆與練習(xí)方法 摘要: 執(zhí)筆與練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 掌握正確的執(zhí)筆方法。 說明： 書法史上.執(zhí)筆方法一直在不停演變，因此永遠(yuǎn)不會有什么惟一正確的方法。然而有一些基本的原則是不能違背的.例如必須便于進(jìn)行各種復(fù)雜的操作。我們所建議的 ... 執(zhí)筆與練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 掌握正確的執(zhí)筆方法。
說明：
書法史上，執(zhí)筆方法一直在不停演變，因此永遠(yuǎn)不會有什么惟一正確的方法。然而有一些基本的原則是不能違背的。例如必須便于進(jìn)行各種復(fù)雜的操作。我們所建議的方法使指、腕等關(guān)節(jié)處于自然而放松的準(zhǔn)備狀態(tài)，隨時可以調(diào)整力量，朝各個方向靈活地運動。當(dāng)然，由于每人手部構(gòu)造不一樣（特別是指、掌長度及其比例)，執(zhí)筆的外觀會有一些區(qū)別。
步驟與要求：
1.端坐于桌前，胸部離開桌沿，左手小臂自然彎曲，放于桌面，右手自然下垂于身側(cè)，放松。
2.右手移至桌面上方，小臂與桌面平行.略高于桌面.手掌姿勢不變(半握拳)，手掌與桌面大致成45度角.手腕平直(圖a)。 3.左手將毛筆放在右手姆指、食指、中指之間，三指輕輕貼住筆桿、抓住毛筆，筆 桿垂直。右手無名指、小指并攏.輕輕向外抵住筆桿.肩、肘、腕、指等部位盡可能 放松《圖b)。
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摘要: 折筆的控制練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 折筆的控制。 說明： 折筆的實質(zhì)是書寫時著紙的錐面發(fā)生了突然的改變。通常是由一面轉(zhuǎn)為相對的另一面。錐面變換時筆桿一般不上提，動作由手腕控制，迅速、利索，不能停頓.只有使用彈 ... 折筆的控制練習(xí)方法
訓(xùn)練目的：
折筆的控制。
說明：
折筆的實質(zhì)是書寫時著紙的錐面發(fā)生了突然的改變。通常是由一面轉(zhuǎn)為相對的另一面。錐面變換時筆桿一般不上提，動作由手腕控制，迅速、利索，不能停頓.只有使用彈性較好的筆才能出現(xiàn)典型的折筆線條。 步驟與要求： 1、取一枝干澡的狼毫筆，將筆桿垂直按下，停住，體察筆毫對手部的反作用力(圖a)。不提筆桿，按箭頭所示方向移動筆桿（筆桿基本保持垂直)，讓筆毫變成圖b所示位置，體察這一變化中手部的感覺。
2、按圖c所示，繼續(xù)做各種位置的折筆練習(xí)。
3、在紙上做上述練習(xí)。
4、用不同硬度的筆做一比較。 摘要: 側(cè)鋒的基本控制方法 訓(xùn)練目的： 側(cè)鋒的基本控制方法。 說明： 筆鋒位于點畫側(cè)邊處的筆法稱為側(cè)鋒。 步驟與要求： 1、斜向落筆，直接向右運行，即為側(cè)鋒。線條寬度保持均勻(圖a)。2、按圖b所示。書寫各種線條。 ... 側(cè)鋒的基本控制方法 訓(xùn)練目的： 側(cè)鋒的基本控制方法。 說明： 筆鋒位于點畫側(cè)邊處的筆法稱為側(cè)鋒。 步驟與要求： 1、斜向落筆，直接向右運行，即為側(cè)鋒。線條寬度保持均勻(圖a)。
2、按圖b所示。書寫各種線條。
3、臨寫圖c所示點畫。
出鋒筆法的基本操作摘要: 出鋒筆法的基本操作 訓(xùn)練目的 出鋒筆法的基本操作。 說明 筆畫起止處不是藏鋒就是出鋒.出鋒運用很頻策。這里只是結(jié)合提按筆法，練習(xí)處理出鋒的一種方法。 步驟與要求： 筆桿向右平移時，逐漸按下。線條結(jié)束時勻速緩 ... 出鋒筆法的基本操作 訓(xùn)練目的 出鋒筆法的基本操作。
說明
筆畫起止處不是藏鋒就是出鋒.出鋒運用很頻策。這里只是結(jié)合提按筆法，練習(xí)處理出鋒的一種方法。
步驟與要求：
筆桿向右平移時，逐漸按下。線條結(jié)束時勻速緩慢上提，直至離開紙面(圖a)。按上述要求書寫豎向線條。按上述要求書寫弧形線條(圖b, c)。
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摘要: 提筆位置的控制練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 控制提筆時筆尖所到達(dá)的位置。 說明： 提按是基本筆法之一，按的關(guān)鍵是輕重的控制，提的關(guān)鍵是提起后筆尖位里的控制。當(dāng)然，未必所有提筆都提至筆尖著紙為止.但這種提筆的訓(xùn)練 ... 提筆位置的控制練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 控制提筆時筆尖所到達(dá)的位置。 說明： 提按是基本筆法之一，按的關(guān)鍵是輕重的控制，提的關(guān)鍵是提起后筆尖位里的控制。當(dāng)然，未必所有提筆都提至筆尖著紙為止.但這種提筆的訓(xùn)練，同時訓(xùn)練了各種不同 高度提筆所需要的控制能力。
步驟與要求：
1、中鋒勻速行筆，至預(yù)定位置后提筆，使筆尖停留在規(guī)定的不同位置上(圖a),
2、筆桿垂直，動作輕松、準(zhǔn)確.中鋒行筆與提筆應(yīng)連續(xù)而熟練，中間不得有停頓。
3、觀察圖b各筆畫.判斷其彎折和結(jié)束時提筆應(yīng)到達(dá)的位置，用鉛筆做出標(biāo)記。臨寫。如形狀不準(zhǔn)確，檢查對提筆位置的判斷和控制，重臨。 
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書法提按練習(xí)方法 摘要: 書法提按練習(xí)方法 訓(xùn)練目的“ 提按運筆時手臂的穩(wěn)定性。 步驟與要求 1、按圖a所示.中鋒行筆，平穩(wěn)運行一段后，漸漸將筆提起，使線條逐漸變細(xì)，最后離開紙面.筆桿始終保持垂直，速度亦保持不變.線條漸變段長度H可 ... 書法提按練習(xí)方法 訓(xùn)練目的“ 提按運筆時手臂的穩(wěn)定性。 步驟與要求 1、按圖a所示.中鋒行筆，平穩(wěn)運行一段后，漸漸將筆提起，使線條逐漸變細(xì)，最后離開紙面.筆桿始終保持垂直，速度亦保持不變.線條漸變段長度H可做多種選擇，如30, 50. 80. 100毫米等.
2、按圖b所示.做中鋒線條漸變練習(xí)，筆桿垂直，勻速行筆.漸變段長度的選取同上。 |
手腕的靈活運動 摘要: 手腕的靈活運動 訓(xùn)練目的： 手腕各個方向的靈活運動。 說明： 手部所有關(guān)節(jié)的自如配合是完成復(fù)雜筆法的關(guān)鍵.然而以往人們(包括一些有影響的書法家)書寫時碗關(guān)節(jié)通常極少活動，嚴(yán)重地妨礙了某些技巧(特別是轉(zhuǎn)筆)的 ... 手腕的靈活運動 訓(xùn)練目的： 手腕各個方向的靈活運動。 說明： 手部所有關(guān)節(jié)的自如配合是完成復(fù)雜筆法的關(guān)鍵.然而以往人們(包括一些有影響的書法家)書寫時碗關(guān)節(jié)通常極少活動，嚴(yán)重地妨礙了某些技巧(特別是轉(zhuǎn)筆)的把握。 步驟與要求： 1.右手執(zhí)筆，不著紙，小臂不動，用手腕控制筆，在空中順時針連續(xù)旋轉(zhuǎn)；肩、肘、碗關(guān)節(jié)均放松，動作連貫、均勻(圖a)。
2.同上，逆時針連續(xù)旋轉(zhuǎn)（圖b)。
3.按圖c所示，在空中做運筆練習(xí)；手幸要有明顯的旋、翻動作《旋轉(zhuǎn)時手掌自然會有仰、粗的變化).各關(guān)節(jié)放松，運動輕松、連續(xù)。
4.按圖d所示，在空中做S形連續(xù)運筆練習(xí)。 
落筆方向的控制練習(xí)方法 摘要: 落筆方向的控制練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 控制筆毫落紙時筆尖的指向與指向的調(diào)整。 說明： 落筆方向是筆法的一個基本內(nèi)容，單獨提出訓(xùn)練對學(xué)習(xí)復(fù)雜的筆法有重要意義。 步驟與要求： 1、按圖a所示做落筆練習(xí)，注憊檢 ... 落筆方向的控制練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 控制筆毫落紙時筆尖的指向與指向的調(diào)整。 說明： 落筆方向是筆法的一個基本內(nèi)容，單獨提出訓(xùn)練對學(xué)習(xí)復(fù)雜的筆法有重要意義。 步驟與要求： 1、按圖a所示做落筆練習(xí)，注憊檢查落筆方向與垂線夾角的大小；反復(fù)練習(xí)，以至準(zhǔn)確地控制所要求的落筆角度。
2、于不同方向落筆時，通過手腕控制筆桿.調(diào)整為中鋒運行(圖b)。
3、參照圖b.自己設(shè)計擻和豎的練習(xí)。 |
中鋒弧線練習(xí)方法 摘要: 中鋒弧線練習(xí)方法 中鋒弧線（1） 訓(xùn)練目的： 線條改變方向時中鋒的控制。 說明： 線條方向改變時，應(yīng)控制筆鋒的指向.使它始終對準(zhǔn)前進(jìn)的逆方向(此時筆鋒自然處于點畫中央》。控制筆鋒有兩種方法:手腕控制與手指 ... 中鋒弧線練習(xí)方法 中鋒弧線（1） 訓(xùn)練目的： 線條改變方向時中鋒的控制。 說明： 線條方向改變時，應(yīng)控制筆鋒的指向.使它始終對準(zhǔn)前進(jìn)的逆方向(此時筆鋒自然處于點畫中央》。控制筆鋒有兩種方法:手腕控制與手指控制。這里的練習(xí)嚴(yán)格縈止使用轉(zhuǎn)動手指的方法。 步驟與要求： 1、徒手轉(zhuǎn)動手腕(順時針和逆時針方向)，反復(fù)練習(xí).使之流暢、靈活。
2、保持中鋒運筆，在紙上書寫弧形線條(圖a)；線條方向改變時.很容易失去中鋒狀態(tài)，這時要用手腕控制筆桿，以調(diào)整筆尖的指向，讓它始終保持正確的方向。
3、改變弧度(弧度由小增大:按上述要求進(jìn)行練習(xí).
4、按上述要求書寫S線.熟練后，調(diào)整弧度進(jìn)行練習(xí)(圖b)。 中鋒弧線（2） 訓(xùn)練目的： 用手腕控制轉(zhuǎn)筆。 說明： 轉(zhuǎn)筆按筆毫粉紙的側(cè)面在運行中是否發(fā)生改變分為兩類:著紙側(cè)面不改變的為簡單轉(zhuǎn)筆，著紙側(cè)面發(fā)生改變的為復(fù)雜轉(zhuǎn)筆（絞轉(zhuǎn))。前一種轉(zhuǎn)筆運用于包含有弧形線段的點畫中。后一種轉(zhuǎn)筆隱藏在點畫的內(nèi)部.它可以運用于弧形點畫.也可以運用于其他形狀的點畫中。 步驟與要求： 1、按田示順序做中鋒線條練習(xí).注愈用手碗控制筆尖方向，線條寬度均勻，起筆、收筆處藏鋒、勻速。
2、調(diào)整速度進(jìn)行練習(xí).線條方向轉(zhuǎn)換時速度略慢(不能太慢)，方向德定后略快。
藏鋒的練習(xí)方法 摘要: 藏鋒的練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 非垂向落筆時的藏鋒筆法。 說明： 所謂藏鋒，指筆尖落紙時留下的痕跡(尖點)隱藏在點畫內(nèi)部。藏鋒有兩種方法，這里練習(xí)的是通過控制筆尖的指向達(dá)到藏鋒的目的。 步驟與要求： 1、筆桿 ... 藏鋒的練習(xí)方法 藏鋒（1） 訓(xùn)練目的： 非垂向落筆時的藏鋒筆法。 說明： 所謂藏鋒，指筆尖落紙時留下的痕跡(尖點)隱藏在點畫內(nèi)部。藏鋒有兩種方法，這里練習(xí)的是通過控制筆尖的指向達(dá)到藏鋒的目的。 步驟與要求： 1、筆桿乖直，筆尖輕輕落在紙上《輕輕地按下》，以逆時針方向繞一小圈.同時繼續(xù)下按，當(dāng)筆尖處于運行方向的后方時，筆鋒下按亦正好達(dá)到線條寬度；筆鋒右行，書寫橫向線條；收筆時筆桿上提，用手腕帶動筆桿順時針繞一小圈，提筆(圖a)。
2、線條起、止時筆鋒的繞行不應(yīng)形成漲大的端部。
3、用同樣的方法書寫豎向線條(圖b)。
中鋒橫、豎線的練習(xí)方法 摘要: 中鋒橫、豎線的練習(xí)方法 訓(xùn)練目的 中鋒筆法的初步運用。 說明 當(dāng)筆毫在紙上落下時.筆尖指向某一方向.當(dāng)筆尖的指向與線條推移的方向正好相反時，這種運筆方式稱為中鋒。書寫中鋒線條時筆尖始終在線條中央。 步驟 ... 中鋒橫、豎線的練習(xí)方法 訓(xùn)練目的 中鋒筆法的初步運用。 說明 當(dāng)筆毫在紙上落下時.筆尖指向某一方向.當(dāng)筆尖的指向與線條推移的方向正好相反時，這種運筆方式稱為中鋒。書寫中鋒線條時筆尖始終在線條中央。 步驟與要求 1、保持正確的執(zhí)筆姿勢，在紙上書寫橫畫.橫畫與桌沿平行，筆尖按下后，讓它始終指向與運動方向相反的方向，直至線條均勻、平穩(wěn)。
2、按以上要求書寫豎畫。
3、做以上練習(xí)時注意肩部的放松與配合。
4、比較空中運筆和實際書寫手部感覺的區(qū)別。
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空中運筆的練習(xí)方法 摘要: 空中運筆的練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 掌握正確的運筆姿勢，體會手部各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運動時的感覺。 說明： 蘸墨在紙上書寫，肩、腕很容易緊張，空中運筆則比較容易放松，比較容易體臉到運筆時協(xié)調(diào)運動的特殊感覺。 步驟與 ... 空中運筆的練習(xí)方法 訓(xùn)練目的： 掌握正確的運筆姿勢，體會手部各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運動時的感覺。 說明： 蘸墨在紙上書寫，肩、腕很容易緊張，空中運筆則比較容易放松，比較容易體臉到運筆時協(xié)調(diào)運動的特殊感覺。 步驟與要求： 1、保持正確的坐姿與執(zhí)筆姿勢，在空中書寫橫畫，動作范圍盡可能大(書寫盡可能長的橫畫)，從左至右，速度均勻，肩部配合動作；肩、肘、腕、指盡可能放松，反復(fù)多次，直至運行平穩(wěn)、協(xié)調(diào)。
2、要求同上，在空中書寫豎畫，筆處于書桌中央略偏右的位；肩關(guān)節(jié)放松，帶動手臂。 |
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