筆法、筆勢是蘊含在點畫書寫中的規律性技法，是真、草、隸、篆、行各體都用的著的技法，提煉出轉、折、提、按、中鋒、側鋒、入筆、行筆、收筆等關鍵的筆法、筆勢，有意識的、逐個的加以強化日常訓練、或集中練習、反復練習，對于臨摹字帖、創作實踐、書法評鑒都很有用處，請您在是練習中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
一、中鋒橫、豎線的練習方法
訓練目的
中鋒筆法的初步運用。
說明
當筆毫在紙上落下時.筆尖指向某一方向.當筆尖的指向與線條推移的方向正好相反時，這種運筆方式稱為中鋒。書寫中鋒線條時筆尖始終在線條中央。
步驟與要求
1、保持正確的執筆姿勢，在紙上書寫橫畫.橫畫與桌沿平行，筆尖按下后，讓它始終指向與運動方向相反的方向，直至線條均勻、平穩。
2、按以上要求書寫豎畫。
3、做以上練習時注意肩部的放松與配合。
4、比較空中運筆和實際書寫手部感覺的區別。
二、藏鋒的練習方法
訓練目的：
非垂向落筆時的藏鋒筆法。
說明：
所謂藏鋒，指筆尖落紙時留下的痕跡(尖點)隱藏在點畫內部。藏鋒有兩種方法，這里練習的是通過控制筆尖的指向達到藏鋒的目的。
步驟與要求：
1、筆桿乖直，筆尖輕輕落在紙上《輕輕地按下》，以逆時針方向繞一小圈.同時繼續下按，當筆尖處于運行方向的后方時，筆鋒下按亦正好達到線條寬度；筆鋒右行，書寫橫向線條；收筆時筆桿上提，用手腕帶動筆桿順時針繞一小圈，提筆(圖a)。
2、線條起、止時筆鋒的繞行不應形成漲大的端部。
3、用同樣的方法書寫豎向線條(圖b)。
三、手腕的靈活運動
訓練目的：
手腕各個方向的靈活運動。
說明：
手部所有關節的自如配合是完成復雜筆法的關鍵.然而以往人們(包括一些有影響的書法家)書寫時碗關節通常極少活動，嚴重地妨礙了某些技巧(特別是轉筆)的把握。
步驟與要求：
1.右手執筆，不著紙，小臂不動，用手腕控制筆，在空中順時針連續旋轉；肩、肘、碗關節均放松，動作連貫、均勻(圖a)。
2.同上，逆時針連續旋轉（圖b)。
3.按圖c所示，在空中做運筆練習；手幸要有明顯的旋、翻動作《旋轉時手掌自然會有仰、粗的變化).各關節放松，運動輕松、連續。
4.按圖d所示，在空中做S形連續運筆練習。
四、中鋒弧線練習方法
中鋒弧線
訓練目的：
線條改變方向時中鋒的控制。
說明：
線條方向改變時，應控制筆鋒的指向.使它始終對準前進的逆方向(此時筆鋒自然處于點畫中央》。控制筆鋒有兩種方法:手腕控制與手指控制。這里的練習嚴格縈止使用轉動手指的方法。
步驟與要求：
1、徒手轉動手腕(順時針和逆時針方向)，反復練習.使之流暢、靈活。
2、保持中鋒運筆，在紙上書寫弧形線條(圖a)；線條方向改變時.很容易失去中鋒狀態，這時要用手腕控制筆桿，以調整筆尖的指向，讓它始終保持正確的方向。
3、改變弧度(弧度由小增大:按上述要求進行練習.
4、按上述要求書寫S線.熟練后，調整弧度進行練習(圖b)。
五、落筆方向的控制練習方法
訓練目的：
控制筆毫落紙時筆尖的指向與指向的調整。
說明：
落筆方向是筆法的一個基本內容，單獨提出訓練對學習復雜的筆法有重要意義。
步驟與要求：
1、按圖a所示做落筆練習，注憊檢查落筆方向與垂線夾角的大小；反復練習，以至準確地控制所要求的落筆角度。
2、于不同方向落筆時，通過手腕控制筆桿.調整為中鋒運行(圖b)。
3、參照圖b.自己設計擻和豎的練習。
請繼續關注：練習筆法、筆勢的二十個方法（連載二）
