毒素包括宿便堆積體內，就是便秘的人群，體內毒素產生的根源，毒素排不出去，會有口腔異味，面部冒痘。所有我們要把體內毒素排出去，要多喝水，多出汗，每天最好早上排出宿便。這樣才健康平時生活中可能接觸工業，也會有毒素，比如：灰塵、汽車尾氣、沙塵天氣、重金屬鉛、鋁等，我們食用的塑料盒飯，用過的電池，蔬菜中的防腐劑。 零食中的防腐劑，像八寶粥、方便面、麻辣燙、油炸食品、等都在體內形成毒素，排毒會加重腎臟及排毒器官的負擔，日積月累就會體質弱，容易生病。 經常喝酒、抽煙、熬夜打游戲的也要注意休息，晚上11點，身體器官開始休息，就不要繼續熬夜啦。 要排毒必須要做的事情有哪些呢？  家里的沙發、地毯容易堆積灰塵、細菌、螨蟲，要經常洗洗換換。曬干。 如果臉上嘴巴鼻子三角區冒痘，一定不要去擠，容易感染。 飲食上多吃些苦瓜，苦瓜可以排毒祛痘，瘦身美體、明目解毒，防癌抗癌等功效。  燕麥也可以排毒、抗衰老、保肝護肝、促進血液循環。 珍珠粉可以做面膜，也可口服，可以排毒祛痘，皮膚光滑，改善睡眠等。 金針菇、綠豆、雜糧都有排毒通便的效果，促進新陳代謝，護膚的作用。  綠茶、生姜也有排毒的功效，生活中有很多，注意飲食清淡、少熬夜，不良習慣引起的毒素，能避免就避免，不可避免就想辦法解決。  五谷雜糧最養人，多吃雜糧，熬粥喝，更健康。可以補充膳食纖維，促進腸道蠕動，排出體內毒素。 五谷雜糧：早在《黃帝內經·素問》中就記載過，以“五谷為養”。 五谷粉是食療調養類保健食品，不是藥品，故，堅持調養才是最佳選擇。天然營養，綠色取材，細致研磨，安全無添加，堅守初心，才配得上你的內外兼修。輕食養生，健康美味。  幫助腎臟排毒的具體方法 食療法：杜仲5克，黑枸杞6克，山藥片3片，開水沖泡，代茶飲。 杜仲入腎經，能補益肝腎、強筋壯骨；黑枸杞入腎經，能補腎益精抗衰老；山藥入腎經，滋養強壯助消化。三者配合，幫助腎臟最大限度地排毒。  總而言之，我們的身體雖然在不停地排毒，以幫助我們清潔身體，但仍然有很多的毒素藏在我們體內的各個角落難以清理，所以，我們就需要定期來幫助身體做徹底的排毒。 |
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