你是否還在模仿別人的聲音？

如果你以前沒(méi)有學(xué)過(guò)聲樂(lè)，但是喜歡唱歌，而且會(huì)模仿偶像的聲音，也許你會(huì)用各種自認(rèn)可行的辦法解決聲音問(wèn)題。亦或是你是一名專(zhuān)業(yè)的歌手具有豐富的音樂(lè)情緒表達(dá)能力，但是每次演出總是拖著疲累的嗓子結(jié)束，且離不開(kāi)醫(yī)療保健維持嗓音狀態(tài)。過(guò)度地運(yùn)用氣聲、擠壓嗓子迫使聲帶拉緊變細(xì)、緊張身體肌肉等方式以嘗試獲取高音的能力，這些都是運(yùn)用身體機(jī)能影響聲音的努力。但是，這些努力不但得不到自然、舒適富有感染力的聲音，相反長(zhǎng)時(shí)間糟糕的嗓音狀態(tài)減短了藝術(shù)生命。這節(jié)課我們需要認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)自己本來(lái)?yè)碛星覙O具個(gè)性的健康聲音。

肌肉與聲音

我們發(fā)出的聲音是聲帶受氣息沖擊震動(dòng)的結(jié)果，發(fā)出字詞音是音源產(chǎn)生后咬字系統(tǒng)通過(guò)接音咬字與舌頭協(xié)調(diào)運(yùn)作所產(chǎn)生的結(jié)果。這兩者都是受大腦指令，使相應(yīng)肌體收縮或放松而產(chǎn)生的肌肉型運(yùn)動(dòng)。首先，我們要挖掘的是肌肉對(duì)聲音的影響。

全身的肌肉有很多，可分為骨骼肌、心肌和平滑肌三部分，這其中與唱歌有直接關(guān)系的是骨骼肌。骨骼肌與心肌、平滑肌不同，它是受自我意識(shí)控制的肌肉，也就是說(shuō)你可以憑自身意識(shí)控制肌肉的緊張與放松。這種控制肌肉的意識(shí)源于大腦，大腦根據(jù)我們的需求對(duì)需要的肌肉群進(jìn)行電化學(xué)刺激，從而控制肌肉的收縮與伸張。對(duì)同一肌肉群的刺激會(huì)使大腦產(chǎn)生記憶，長(zhǎng)時(shí)間肌肉運(yùn)動(dòng)的記憶行為會(huì)逐漸變成自發(fā)性的條件反射式慣性運(yùn)動(dòng)。很多歌手或者音樂(lè)愛(ài)好者的演唱習(xí)慣就是這樣建立起來(lái)的，你一定不希望建立不科學(xué)的演唱習(xí)慣，因?yàn)槟銓⒂煤荛L(zhǎng)時(shí)間通過(guò)強(qiáng)制性的努力才能改變這些壞習(xí)慣。

學(xué)習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中，難免會(huì)建立不科學(xué)的慣性肌肉運(yùn)動(dòng)軌跡。人的身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，肌肉得不到完全的松弛，這樣對(duì)你的學(xué)習(xí)和表演是最無(wú)益意識(shí)和肌體行為。肌肉群之間的互相協(xié)調(diào)、抑制作用同樣是我們研究的影響演唱的因素之一。關(guān)節(jié)的活動(dòng)都是肌肉的收縮引起的，當(dāng)我們彎曲胳膊的肘關(guān)節(jié)時(shí)，肱二頭肌收縮使肌肉變短從而導(dǎo)致胳膊彎曲。此時(shí)，處于背面的肱三頭肌則是舒展放松的狀態(tài)。當(dāng)我們伸直胳膊時(shí)，肱三頭肌收縮，相反肱二頭肌舒展放松。肱二頭肌與肱三頭肌的相互協(xié)調(diào)、抑制作用同樣發(fā)生在我們的發(fā)聲系統(tǒng)和咬字系統(tǒng)中，只是發(fā)聲系統(tǒng)和咬字系統(tǒng)的這一現(xiàn)象更為復(fù)雜。肌肉間相互抑制又相互協(xié)調(diào)的行為在聲音層次的建立及分離課程中將會(huì)產(chǎn)生深刻的影響，對(duì)這一肌體現(xiàn)象的預(yù)知有利于聲樂(lè)技術(shù)的學(xué)習(xí)。

聲樂(lè)學(xué)習(xí)的相當(dāng)技術(shù)內(nèi)容就是通過(guò)我們對(duì)相關(guān)肌群的相互協(xié)調(diào)訓(xùn)練，建立對(duì)演唱更為有效、便捷、省勁的肌肉運(yùn)動(dòng)軌跡，從而最大程度幫助我們的發(fā)聲能力。

神經(jīng)系統(tǒng)與聲音

神經(jīng)系統(tǒng)是人體信息的傳遞系統(tǒng)，更像是我們生活中的網(wǎng)絡(luò)，充滿(mǎn)了信息的傳遞。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和脊髓，是整個(gè)信息網(wǎng)絡(luò)的“終端服務(wù)器”。周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)則是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的“局域網(wǎng)終端”，是大腦和脊髓神經(jīng)系統(tǒng)的延伸。

如果你想搬起一把凳子，大腦會(huì)發(fā)出指令經(jīng)由于此運(yùn)動(dòng)相關(guān)的周?chē)窠?jīng)傳遞讓你的胳膊、手、背等肌群完成此動(dòng)作。如果這把凳子很輕，但是通過(guò)眼睛的感知給大腦的第一感覺(jué)很重，大腦就會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤的指令。大腦錯(cuò)誤的指令導(dǎo)致你實(shí)際搬凳子的時(shí)候像是要把凳子扔出去的感覺(jué)。這種情況同樣發(fā)生在我們的發(fā)聲肌體中，演唱實(shí)踐中經(jīng)常出現(xiàn)類(lèi)似這種誤判的情況。實(shí)唱中發(fā)出錯(cuò)誤的情況很明顯的體現(xiàn)在了聲音的音高區(qū)，大腦的誤判導(dǎo)致錯(cuò)誤信息的發(fā)出從而讓我們做了一些不利于演唱的集體行為。所以，對(duì)一個(gè)高音力度的把握需要我們長(zhǎng)時(shí)間的磨合、協(xié)調(diào)，聲樂(lè)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們需要慢慢避免這種錯(cuò)誤感覺(jué)的建立。

人體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)組成。人體在緊急狀態(tài)下交感神經(jīng)受到刺激釋放更多的腎上腺素，由此就形成我們認(rèn)識(shí)的“交感-腎上腺素系統(tǒng)”。這種作用有助于幫助我們保持鎮(zhèn)定，反之也有可能引起過(guò)度焦慮。“交感-腎上腺素”系統(tǒng)對(duì)歌手有兩種比較主要的影響。其一、很多藝人由于強(qiáng)大的工作壓力，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期高度緊張刺激交感神經(jīng)大量分泌腎上腺素，致使腎上腺素透支。這一生理現(xiàn)象可以減短歌手藝術(shù)生命的時(shí)間，充分的休息和放松才可以緩解這種壓力，使之盡快恢復(fù)到正常的狀態(tài)。我們都知道嗓音使用過(guò)量的當(dāng)天并不能感覺(jué)到聲帶已經(jīng)受損，往往到了第二天才發(fā)現(xiàn)聲帶受損的嚴(yán)重性。聲帶的痛覺(jué)神經(jīng)并不像我們的皮膚那么豐富、敏感，在我們不自知的情況下保護(hù)聲帶健康是歌手們的要?jiǎng)?wù)。其二、對(duì)于大多數(shù)學(xué)員或者歌手來(lái)講，緊張情緒是不可避免的，在緊張的情緒下分泌的大量腎上腺素極大降低了身體的協(xié)調(diào)性以及大腦對(duì)肌體的控制能力。聲樂(lè)課上身體協(xié)調(diào)性的降低和對(duì)肌體控制能力的降低是聲樂(lè)技術(shù)學(xué)習(xí)的最大障礙之一。這一現(xiàn)象實(shí)際上也體現(xiàn)在我們生活的方方面面，比如考試失常、看到自己心儀已久的異性語(yǔ)無(wú)倫次等等。對(duì)于歌手來(lái)講，要想在課堂上和演出中避免因緊張情緒的出現(xiàn)導(dǎo)致的障礙是保證歌手成功的關(guān)鍵因素之一。

聲樂(lè)學(xué)習(xí)階段的初期，精神狀態(tài)和肌肉運(yùn)動(dòng)狀態(tài)將直接影響良好聲音的發(fā)揮和聲音技術(shù)的建立，本節(jié)課需要學(xué)者避免精神上的緊張順利挖掘自己真實(shí)自然的嗓音的能力。

找出真實(shí)、自然的聲音

真實(shí)自然的聲音，嗓音震動(dòng)充分、沒(méi)有壓迫感、并且具有可塑性，我們需要找出符合這幾個(gè)特性的那個(gè)音，根據(jù)這個(gè)音延伸到整個(gè)音域。

按照練聲的要求：

1、上牙微微抬起，上頜骨部分咬字，咬字的力量向上。

2、真實(shí)自然地微笑，笑肌、顴大肌、顴小肌等相關(guān)肌肉提起來(lái)。（觀察微笑時(shí)面部肌肉狀態(tài)，參與的所有肌肉都需要協(xié)調(diào)配合。）

3、收縮小腹，氣息力量向上。

4、注意：低音區(qū)的發(fā)聲狀態(tài)軟腭是完全放松、關(guān)閉的。

5、不壓迫嗓子和舌頭根部，周?chē)∠嚓P(guān)肉松弛使聲帶充分震動(dòng)。

現(xiàn)在，只需要找到鍵盤(pán)上你認(rèn)為最舒服的那個(gè)音，按照要求：氣息力量向上，上頜骨向上抬，相關(guān)肌體提起來(lái)，發(fā)出這個(gè)音。如果你清晰、明確的感覺(jué)到上牙或者硬腭的某個(gè)接音位置“抓住了”震動(dòng)充分、自然松弛的聲音，那么恭喜你，這就是你本應(yīng)該有的真實(shí)自然的聲音。抓住這個(gè)真實(shí)自然的聲音，向低音區(qū)、高音區(qū)拓展，使之找到更多能讓你運(yùn)用的“真實(shí)自然有質(zhì)音”。 真實(shí)的自然震動(dòng)音震動(dòng)充分，接音位置明確，是建立三維立體聲音的前提。

找到自己真實(shí)自然的聲音是擴(kuò)展優(yōu)質(zhì)音域的根本保證，也是流行音樂(lè)審美的基本要求。真實(shí)自然的震動(dòng)音能最大限度的減少嗓音的疲勞，提高聲音的耐力，是我們訓(xùn)練富有藝術(shù)表現(xiàn)力聲音的根本。