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全球搜羅2017-08-07 《中醫濕病證治學》一書中指出：濕非一病、百病兼之。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。可見，水液代謝失常具有非常大的危害性和廣泛性。 另外，濕又分為內濕、外濕。外濕就是自然界中的水濕，如云、雨、霧、露，生活中的眼鏡上的水汽，包括空氣中的濕度。外界的濕度增加了，也是個致病因素。比如說霧露特別大的時候，空氣流動的慢了，在空氣中懸浮的微顆粒，粉塵就多。呼吸后容易產生疾病。房子里容易長霉，容易引起過敏，特別是夏天大家都能感受的到，悶熱。濕度大，出汗后不能很好的蒸發，大家都知道出汗是一種重要的散熱方式，從而調節體溫，但如果不能很好蒸發，就不能達到這一作用，所以夏天，在高溫高濕的情況下，溫度可能還沒有達到那么高，但你都感覺很難受，甚至中暑。 如何判斷體內是否有濕邪呢？ 體內有濕氣的13種表現： 1.頭發愛出油、面部油亮 2.睡覺留口水、口臭、身體有異味 3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中 4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽 5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉) 6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒 7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈 8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了 9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫 10.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落 11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌” 12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮濕。 如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。 濕氣稱得上是“萬惡之源”，遇寒成濕寒，預熱為濕熱，遇風則化為風濕，這三種“濕”入侵人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。 濕氣重，7大部位最受傷 消化道：影響食欲，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。 泌尿系統：體內濕氣重，細菌滋生，易導致泌尿系統感染。 皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。 關節：濕氣入侵關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。 頭部：濕氣入侵頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。 胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。 下肢：濕氣往下走，可出現下肢水腫、交期等癥狀。 濕毒的5個等級 一級寒濕：在表皮 癥狀：皮膚騷癢，長濕疹→(灸7次以上效果明顯) 艾灸取穴：風池、足三里、血海、曲池、肺俞。 二級寒濕：在肌肉 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困→(艾灸30次以上效果明顯) 艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交。 三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕 癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛.硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛→(艾灸40次以上效果明顯) 艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎?。侯i四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。 四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺) 冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→(艾灸60天以上有改善) 艾灸取穴：關元、子宮、歸來、三陰交、氣海等。 五級寒濕：在身上(腫瘤) 癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的 當體內'寒濕氣'時間長了，就容易出現身體'凝'的現象；'凝'的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。 然后就會發生於堵，'淤'的時間長了，會怎樣？ 會長瘤，長'瘤'也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌癥，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。 為什么會有濕氣？ 1、睡不夠 熬夜從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。 2、口味重 愛吃肉腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。 3、愛吃涼 中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。 4、喝大酒 這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。 5、運動少 運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。 6、老坐著 久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。 7、穿得少“ 只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。 8、不通風 一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。 9、女人月子沒有做好，遇水受風受寒 10、地處濕氣較重的地區，比如南方 濕邪困擾，祛濕有方 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 第2招 飲食應清淡適量 腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。 第3招 穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。你也可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。 據載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經現代科技改良制成藥包貼涌泉穴，此方比其他方法祛濕效果要好。 在《清太醫院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。 如果堅持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。(作者也天天在用) |
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