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??根據相關數據，從性別來看，熬夜人群中，男性超一半，女性約為五分之二; 從地域來看，南方人比北方人更能熬夜; 從行業來看，公關、媒體、游戲行業最苦逼; 從年齡看，00后竟然成為熬夜主力軍。 什么?就連小朋友也開始熬夜了?
前段時間就發生了這樣的事情 ： 一名17歲的年輕人沉迷手機游戲《王者榮耀》，連續游戲40個小時誘發腦梗。經醫院搶救，最終雖然保住了性命，但需要長時間的康復治療。 喂，腦梗可不是講笑的啊，隨時可誘發殘疾甚至死亡的！ 所以為了我們的小朋友好，各位爸媽不妨在深夜突擊檢查一下。 除了腦梗，熬夜導致的大大小小的身體問題也不少。 比如說皮膚變差，精神不振，甚至記憶力衰退; 就連兒童發育不良，長不高都跟熬夜有關。 生長激素分泌的高峰就是熬夜那段時間，享受不到生長激素的益處，長不高就不要怨老爸老媽的基因了。 而熬夜不僅會導致視力下降，還可能引發眼球血管爆裂，眼盲! 近視就算了，眼球血管爆裂?眼盲?有無這么夸張啊? 你別不信，眼睛超負荷工作會引發多種眼部問題，眼血管爆裂、眼盲這些不是嚇你的! 人體排毒和修復工作大多是夜晚進行，熬夜不僅會內分泌失調，誘發多種疾病， 更嚴重的甚至可能導致不孕不育！ 如果因為熬夜失去人生中做爸爸媽媽的機會，未免太遺憾了!
如果你實在沒辦法要熬夜，不要被嚇倒，教你五招預防。 第一，晚餐吃得清淡，加一點魚蝦類，多食蔬菜水果。 第二，熬夜中間最好別上床休息!就像機器頻繁打開、關上容易壞一樣，人這樣做身體也容易壞。 第三，不喝濃茶和咖啡，建議熬夜的朋友還是那句——多喝些熱水吧。 第四，建議宵夜選擇易消化吸收的流質食物，加點紅棗、豆類、百合。但注意，分量最好小于全天進食分量的1/5。 第五，中午午休30分鐘，可以彌補夜晚的睡眠不足。 最后還是要強調一句：沒有要緊的事，盡量還是不要熬夜啦！ |
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