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朱南孫，上海中醫藥大學終身教授，被授予“國藥大師”稱號 朱教授已經96歲了，看起來像六七十歲，樂呵呵地坐在診室的寬大椅子上，她真實且樂觀地生活著，像任何一位鄰居老太太一樣慈祥可親。 在養生方面，她是這樣做的。 喝了70年的西洋參枸杞湯 朱教授一直保持著每天喝西洋參枸杞湯。 西洋參性平，有滋陰補氣之效，而枸杞子補血明目，兩者搭配起來有著神奇的滋補功效，經常服用自然少病，延年益壽。 吃東西比較清淡 朱教授平時吃東西都比較清淡，油煎、炸等容易上火的食品從來不吃。除此之外，她并沒什么忌口，但對自己喜歡的食物，卻也能要求自己做到不多吃。 每日一梳頭 雖然96歲高齡了，但她頭發量非常的多，而且相對于同齡老人，朱教授的白發量并不是很多。 “我自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。”朱教授這樣說。 堅持爬樓梯 朱南孫教授每次看診都會選擇爬樓，放著電梯不坐。 精力充沛的她常被人說：“看起來才60多歲。” 朱南孫爬樓梯這個習慣堅持了幾十年，如今不但身材苗條，而且血壓正常，全無病痛。 每天熱水泡腳20分鐘 “我血壓這么多年都正常，倘若白天勞累，或者有什么心事，為不影響睡眠質量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些(就是普通的熱水)，泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。“ 泡腳時，人會微微出汗，可以疏通經絡，降虛火。建議忙碌一天后，一定要花上20分鐘時間給身體放松。 想得開，放得下 朱南孫教授的丈夫1958年被錯誤打成右派，被下放到福建接受勞動教養。在過苦日子的那段時間，她一人養活了一家人。 回憶起那個年代，朱南孫教授感慨到：“無論遇到多么險惡的環境都要能正確對待，自我排解。養生首先要養心，養心就是要想得開，放得下，快樂的事情記得住，不快樂的事情都忘掉。所以才得以活得長壽。” |
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