敲膽經(jīng)：生陽氣、補(bǔ)氣血、扶正氣

《靈樞·海論》篇亦云:“ 夫十二經(jīng)絡(luò)者, 內(nèi)屬于府藏, 外絡(luò)于肢節(jié)。”經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱, 是人體氣血運行的通路, 它內(nèi)屬臟腑, 外連肢節(jié), 通達(dá)表里, 貫穿上下,像網(wǎng)絡(luò)一樣分布全身, 將人體的臟腑組織器官各部分聯(lián)系成一個統(tǒng)一協(xié)調(diào)而穩(wěn)定的有機(jī)整體。

人體經(jīng)脈繁多, 臨床上逐條經(jīng)脈進(jìn)行調(diào)治顯然是不現(xiàn)實的, 因此我們唯有選擇關(guān)鍵的經(jīng)脈進(jìn)行調(diào)治。

《素問·陰陽離合論篇》 云： “太陽為開， 陽明為， 少陽為樞”， “太陰為開， 厥陰為闔， 少陰為樞”。 描述了十二經(jīng)絡(luò)的 運動形式： 開啟、 閉合、 轉(zhuǎn)動。其中， 少陽居三陽經(jīng)表里之間， 內(nèi)可通陽明之里， 以助陽明之闔； 外可連太陽之表， 以助太陽之開。 

劉力紅老師認(rèn)為:開合統(tǒng)百病, 而開合的作用是由樞機(jī)的轉(zhuǎn)動來維系, 只有使樞機(jī)流暢了, 開合二經(jīng)才能正常運轉(zhuǎn), 才能更好地促進(jìn)人體氣血的生長, 保證氣血的正常運行,維持人體基本生理活動, 樞機(jī)對于整個機(jī)體來說真可謂觸一發(fā)而動萬機(jī)。少陽為三陽運行通暢的樞機(jī)，是陽交于陰的重要門戶。由此可見樞經(jīng)乃是人體經(jīng)脈的關(guān)鍵之所在。

“凡十一臟取決于膽也”——膽主升發(fā)陽氣

人體的生存離不開陽氣, 《素問· 生氣通天論》中強(qiáng)調(diào)“陽氣者, 若天與日, 失其所則折壽而不彰” 。故陽氣的升發(fā)調(diào)達(dá)與人體健康而言至關(guān)重要。

《內(nèi)經(jīng)》有“凡十一臟取決于膽也”即強(qiáng)調(diào)膽主少陽春升之氣，在臟腑活動中的重要性。

膽在五行為木, 五季為春, 春之機(jī)寓生長、升發(fā)、條達(dá), 顯示欣欣向榮的生機(jī), 是陽氣升發(fā)之始。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問集注》也曰“膽主甲子，為五運六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升。”李東垣在《脾胃論》中曰“膽者，少陽春升之氣，春氣生則萬物安”。

張志聰有“五臟六腑共為十一臟, 膽主甲子, 為五運六氣之首, 膽氣升則十一臟腑之氣皆升, 以取決于膽也”之說。足少陽膽為半表半里之經(jīng)，能通達(dá)人體全身的陰陽之氣，所以說在人體臟腑的生理活動中，具有主生發(fā)，通陰陽的特殊作用。 

膽在子時最先啟動旺相等，其他十一條正經(jīng)，每一經(jīng)每天一次的旺相值日運動，其開始和結(jié)束，全是從膽經(jīng)的運動、旺相開始，受膽經(jīng)啟動而開始它們自己的運動。

刺激膽經(jīng)可以補(bǔ)氣血

膽在陽氣升發(fā)起用過程中, 起著機(jī)關(guān)之作用, 是陽氣升發(fā)之關(guān)口, 膽氣升即陽氣升, 促進(jìn)氣化功能, 促使?fàn)I血再生, 從而達(dá)到陰平陽秘, 恢復(fù)機(jī)體自穩(wěn)系統(tǒng)的平衡狀態(tài)。

從中醫(yī)的經(jīng)驗，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。若人體氣血運動不是很好的狀態(tài)下，膽經(jīng)的啟動就顯得特別重要。氣血超旺相時，膽經(jīng)不出手，其他經(jīng)絡(luò)也能正常啟動旺相。

《靈樞· 經(jīng)脈》篇有云:“ 經(jīng)絡(luò)者, 所以能決死生, 處百病, 調(diào)虛實, 不可不通。”人體依賴它來運行氣血,發(fā)揮營內(nèi)衛(wèi)外的作用, 使臟腑之間及其與四肢百骸保持動態(tài)平衡, 使機(jī)體與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致。

當(dāng)經(jīng)絡(luò)的正常生理功能發(fā)生障礙時, 外則皮、肉、筋、脈、骨失養(yǎng)不用, 內(nèi)則五臟不榮, 六腑不運, 氣血失調(diào), 不能正常地發(fā)揮營內(nèi)衛(wèi)外的生理作用,則百病由此而生。因此經(jīng)氣的疏通,  對抗御病邪, 防治疾病有著至關(guān)重要的作用。

每天敲膽經(jīng),通過經(jīng)絡(luò)聯(lián)接內(nèi)外之功能, 調(diào)節(jié)膽府升發(fā)陽氣的功能, 使陽氣達(dá)于五臟六腑而起用, 五臟六腑皆安, 則始能安康長壽。

敲擊膽經(jīng)的作用

1、早晨敲膽經(jīng)：生陽氣，扶正氣

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機(jī)體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強(qiáng)。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強(qiáng)，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。

足少陽膽經(jīng)是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半里中進(jìn)行抗?fàn)帲@時人就會感覺到忽冷忽熱。敲打膽經(jīng)可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅(qū)趕出去。因此敲膽經(jīng)能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。

2、敲膽經(jīng)提升血氣，舒暢情志

經(jīng)絡(luò)是人體各個臟器的通道，當(dāng)哪個臟腑有問題的時候，就需要打通該臟腑的經(jīng)絡(luò)。“凡十一臟，取決于膽也。”通過敲打膽經(jīng)筋，刺激膽汁的分泌，就能促進(jìn)食物的吸收，使人體的造血機(jī)能得到改善和提高。

敲膽經(jīng)可以調(diào)整臟腑的氣機(jī)。熟話說肝膽相照，肝與膽的關(guān)系密切，敲打膽經(jīng)能夠條暢肝臟氣機(jī)，使氣機(jī)暢達(dá)，臟腑氣機(jī)的升降就會趨于有序。

 注：對于本身氣血旺盛的人，敲過膽經(jīng)之后，可能會導(dǎo)致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發(fā)燒等癥狀的出現(xiàn)，那會讓人感到很不舒服，可以用“青陳皮湯”先破掉一點兒氣，然后再敲膽經(jīng)，并且注意平時控制好情緒。

3、利膽氣、助消化，減肥瘦腿

膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)囤積，促進(jìn)腸胃蠕動，抑制腸道細(xì)菌生長，對于人體健康有益。

敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿。人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。

敲膽經(jīng)的方法(附圖）

膽經(jīng)走于體側(cè)，貫穿上下。用于保健時，只敲打左右大腿即可，適合治療抑郁、肥胖、更年期綜合征。

操作要領(lǐng)是先后或同時，自上而下，力度合適，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。

中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。