濕氣重、長(zhǎng)斑、腹瀉、肢體困重？吃它，一用一個(gè)準(zhǔn)

體內(nèi)濕氣重不重，看這里！

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中醫(yī)認(rèn)為，濕氣重是水谷精微不能正常轉(zhuǎn)化所形成的病理產(chǎn)物，這種病理產(chǎn)物一經(jīng)形成，又作為新的致病因素作用于機(jī)體，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)而引起各種復(fù)雜的病理變化。

就其停留的部位而言，濕氣多呈彌散狀態(tài)布散全身，內(nèi)至臟腑，外到皮肉筋骨，無(wú)處不到，致病范圍廣泛。

你有沒有被這種感覺困擾著？疲乏無(wú)力，整個(gè)人很不清爽

現(xiàn)在剛剛進(jìn)入秋天，天氣或陰雨潮濕或秋燥高熱，很多人一遇到這種潮濕又高熱的天氣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整天困乏無(wú)力，無(wú)精打采，早上起床困難，頭暈?zāi)X脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什么大病一樣。

這種感覺可能會(huì)一直困擾著你，在此期間，你看過很多醫(yī)生可能都查不出什么疾病，但是人就是疲乏無(wú)力，感覺不清爽。

如果你伸出自己的舌頭，很可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，而且邊緣有鋸齒狀。

如果你去上廁所，觀察下自己的大便形狀，很可能大便不成形，溏稀，沾在光滑的馬桶壁上，很難沖干凈，而且你自己也需要很多手紙才能擦干凈屁股。

原來(lái)一切都是濕氣惹的禍

中醫(yī)把齒痕舌，大便不成形的原因歸結(jié)為體內(nèi)濕氣重。起床發(fā)暈、舌頭發(fā)白、疲乏無(wú)力、大便溏稀是濕氣的典型癥狀。

濕氣是中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)，是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。中醫(yī)最怕濕邪，把濕邪作為六邪之首，濕氣對(duì)人傷害也最大。

濕氣多發(fā)時(shí)節(jié)為夏秋之交，此時(shí)熱而多雨，很多人一覺醒來(lái)，濕氣加重了，所以會(huì)明顯感覺身體出現(xiàn)很多不適。

濕氣會(huì)引起全身不適合，下面這17種癥狀是濕氣最常見的癥狀：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；⑤肥胖，減肥后容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛；

⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；?頭暈沒精神,特別疲勞；?陰部潮濕；?陰囊潮濕；?對(duì)房事不感興趣；?臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿臉油光；?白帶有異味，瘙癢；?皮膚油膩，起濕疹等等。

為什么濕氣，會(huì)造成如此多的不適

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣重是水谷精微不能正常轉(zhuǎn)化所形成的病理產(chǎn)物，這種病理產(chǎn)物一經(jīng)形成，又作為新的致病因素作用于機(jī)體，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)而引起各種復(fù)雜的病理變化。

就其停留的部位而言，濕氣多呈彌散狀態(tài)布散全身，內(nèi)至臟腑，外到皮肉筋骨，無(wú)處不到，致病范圍廣泛。

1、濕氣在內(nèi)侵犯肝、脾、肺、腎、胃

濕氣在內(nèi)首先會(huì)侵犯脾胃，然后停留在腎，繼而濕氣會(huì)侵犯心肺，同時(shí)，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無(wú)一能幸免。

濕氣會(huì)傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會(huì)表現(xiàn)出種種不適。

濕氣停留在哪里，身體就會(huì)以某一種癥狀表現(xiàn)出來(lái)，例如濕氣在肝膽，就會(huì)出現(xiàn)口干口苦；濕氣困脾就會(huì)出現(xiàn)舌苔黃膩；胃有濕，就會(huì)出現(xiàn)消化不良，胃脘痛等等

2、濕氣在外侵犯皮膚、關(guān)節(jié)，影響容貌

濕氣在外，溢于肌表，引起皮膚，頭面、四肢種種不適。這其中以臉色晦暗，頭臉油膩，皮膚粗糙，長(zhǎng)期皮膚瘙癢，毛孔粗大，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘最為常見。

濕氣對(duì)皮膚的影響遠(yuǎn)不止于此，半數(shù)的皮膚疾病都與濕氣息息相關(guān)。這其中以慢性蕁麻疹，濕疹，腳氣腳癬最為常見。

濕氣停留在關(guān)節(jié)里面，會(huì)感覺關(guān)節(jié)隱隱作痛，一到陰雨天氣，痛感會(huì)愈發(fā)明顯。其嚴(yán)重后果可能是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

如何徹底祛除濕氣

前面提過，濕氣對(duì)內(nèi)會(huì)傷害人的五臟六腑，在外會(huì)表現(xiàn)出諸多表癥，要想真正的祛除體內(nèi)的濕氣，那么就必須同時(shí)清除脾，胃，腎，肺，肝膽內(nèi)的濕氣，同時(shí)針對(duì)濕氣引發(fā)的一些表癥同時(shí)用藥，只有這樣，濕氣才會(huì)清除的徹徹底底。

要徹底祛濕，除了要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，還需要多吃一些健脾祛濕的食材，像赤小豆、茯苓、薏苡仁、白扁豆花等。

赤豆飲正是由赤小豆、茯苓、薏苡仁、廣藿香、白扁豆花這幾種祛濕圣藥組成。里面的赤小豆和薏苡仁是祛濕最基本最經(jīng)典的搭配，這個(gè)《本草綱目》就有記載。

赤小豆是我們平時(shí)就經(jīng)常吃的一種食物。性平，味甘、酸。有利水除濕，和血排膿，消腫解毒的功效，還能治水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫等。

另外赤小豆還有健脾胃的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。

赤小豆中還含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，能幫助我們潤(rùn)腸通便，從而起到健美減肥的作用。

薏苡仁呢，也是個(gè)好東西，李時(shí)珍對(duì)它的評(píng)價(jià)很高，認(rèn)為它可以利腸胃、消水腫，使人開胃，還能健脾利水，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)除濕。

而且薏苡仁還有美白的功效，很多美白護(hù)膚品里加的就有它，長(zhǎng)期食用更是能起到美白肌膚的作用。

另外，祛濕茶中的其他茶品也有不同的功效：

茯苓，利水滲濕，健脾寧心。

廣藿香，芳香化濁，開胃止嘔，發(fā)表解暑。用于濕濁中阻，脘痞嘔吐，暑濕倦怠，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。

白扁豆花，溫中健脾，利濕化濁。可以消除脾虛濕盛所導(dǎo)致的水腫，尿少和暑濕癥。

組合在一起，這款祛濕茶就有顯著的祛濕健脾，利水消腫功效。每天1-2杯赤豆飲，就能有效預(yù)防并祛除體內(nèi)重重濕氣，讓你一身輕松無(wú)憂。